【2021-01-09日精進? ? 第235天/1825】表現(xiàn)：9分

體驗（事實、情緒横浑、感受）

這一周剔桨，一直跟孩子學(xué)習(xí)，他是老師徙融，我是學(xué)生洒缀。孩子得到“自主，勝任欺冀、關(guān)聯(lián)”的心理需求帝洪，責(zé)任感非常強。幾天一邊用文字給我敘述脚猾，一邊用語音給我提問，讓我思考砚哗，尤其是周四早晨連續(xù)幾個提問龙助，把我問懵了，本以為自己2021年目標(biāo)很明確了蛛芥，結(jié)果經(jīng)孩子連續(xù)的“逼問”提鸟，直接判斷我說的目標(biāo)并不是當(dāng)下最該有的目標(biāo)，應(yīng)該是什么什么仅淑，懵圈后鎮(zhèn)定下來称勋，才發(fā)現(xiàn)孩子給我說的我該有的目標(biāo)確實是我年度學(xué)習(xí)目標(biāo)列的第一個挑戰(zhàn)。驚訝于孩子的思考力涯竟、學(xué)習(xí)力和提問能力赡鲜。

孩子一直對媽媽生活工作中養(yǎng)成的“彈鋼琴”思維習(xí)慣很頭疼空厌， 在媽媽再三“請求”下當(dāng)了媽媽第六位老師，開始引導(dǎo)媽媽如何思考和學(xué)習(xí)银酬。

學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)

一嘲更、俊睿留言的日檢視模板的思考

俊睿：因為我發(fā)現(xiàn)每日寫進步不足用處太小，加上很沒有針對性揩瞪，因為你更應(yīng)該的 是針對自己打卡內(nèi)容進行調(diào)整而不是跳出打卡內(nèi)容再來看進步不足

俊睿RobIN 00:24

打卡是你想改變的習(xí)慣赋朦，是各方面零碎的細(xì)節(jié)

俊睿RobIN 00:26

如果你跳出打卡來寫評價

1.你會思路不夠清楚，你找不到點李破，寫的進步不足也就是頭腦發(fā)熱寫的今天的一些感悟

2.你每天想看到的進步大部分是想從打卡內(nèi)容看到宠哄，而你若不刻意去反省打卡內(nèi)容的進步不足的話，你相當(dāng)于每天錯失了一次重要的檢視

俊睿RobIN 00:27

所以我將日檢視的進步不足部分刪除了嗤攻，取而代之的是將進步不足植入打卡部分

俊睿RobIN 00:28

【考察】是講打卡內(nèi)容更加的明確化毛嫉，而不是單一的早睡，早上好好學(xué)習(xí)屯曹，下午好好學(xué)習(xí)狱庇，要健身等空泛的內(nèi)容。有了【考察】恶耽，我們更清楚在這一個打卡里密任，我想看到的進步點在哪。根據(jù)【考察】偷俭，我們將自己當(dāng)天的感悟浪讳，不管是進步還是退步，寫進【備注】涌萤，這樣到了周反省淹遵，你對你每一天打卡內(nèi)容的情況會有更深刻的認(rèn)識

俊睿RobIN 00:29

這就是我2021年第一個日檢視模板

二、要事優(yōu)先的思考

————— 2021-01-07 —————

俊睿RobIN 23:27

就像一大堆我們自己給自己強加的規(guī)矩负溪，比如早上起來效率高透揣，我一定要早上起來學(xué)習(xí)，8點鐘前我一定要停止手機活動川抡，然后2個番茄之間休息時間不能超過5分鐘等等

俊睿RobIN 23:29

但是辐真，我們仔細(xì)想想，我們的思路不就是崖堤，我認(rèn)為我早上起來效率高適合學(xué)習(xí)侍咱，所以我要早上趕緊學(xué)。我8點鐘前停止手機活動是因為我認(rèn)為我一直玩手機會降低學(xué)習(xí)效率密幔，所以我一定得停止楔脯。 2個番茄之間休息時間超過5分鐘了，會影響我下個番茄的學(xué)習(xí)效率胯甩，所以我一定不能超過5分鐘昧廷。這一切的一切都?xì)w咎于自己認(rèn)為這些條條框框會導(dǎo)致自己失敗堪嫂，會導(dǎo)致自己做不完正事

俊睿RobIN 23:32

但是，你越是想要養(yǎng)成這些習(xí)慣麸粮，越刻意溉苛，就越容易失敗，因為人總是聽到了那些成功案例弄诲，就總認(rèn)為自己是幸存者偏差里的那小部分人愚战。 但是能夠通過這種刻意練習(xí)培養(yǎng)習(xí)慣的人，都已經(jīng)成為社會精英中的精英齐遵，而絕大部分人到死都不可能有那么成功寂玲。所以很多方法，我覺得適用于那潛在的20%的沒有開竅的未來精英人選梗摇，而不是80%的普通人拓哟。

俊睿RobIN 23:33

與其糾結(jié)在精英教育的方法上，不如放開手腳伶授，看到問題本質(zhì)断序，也就是我說的 成功需要的是完成自己計劃的正事。你不要去管幾點起床糜烹，你不要管休息時間是否超時违诗，不要管一切你曾經(jīng)認(rèn)為會要阻礙你成功的習(xí)慣。你此時應(yīng)該放下一切疮蹦，將精力全部關(guān)注于一件事情上诸迟，就是做正事

俊睿RobIN 23:35

這樣你才能獲得精神的自由，你不再因為自己的某些陋習(xí)而過度煩惱愕乎，你的喜怒哀樂直接取決于是否完成了今天的正事阵苇。這樣你的思路也會非常的清晰。做好正事=可能走向了成功感论，沒有做好正事=走向了失敗绅项。

俊睿RobIN 23:37

任何的其他間接影響到做正事的因素都像網(wǎng)癮一樣，可以刻意練習(xí)或者通過一些方式消除比肄，但是你投入的精力和時間趁怔，取決于你本身的能力，很容易讓人得不償失薪前。何嘗不讓自己跳出思維的定式，讓自己成為一個線型思維关斜，成功=做好正事

俊睿RobIN 23:37

健康=去健身

俊睿RobIN 23:37

等等

俊睿RobIN 23:39

線型思維具有局限性示括，但是它適合用100%的人群，因為它是一種思維減負(fù)的方法痢畜，從此你不再需要去關(guān)注任何的支線垛膝，你只需要做好主線就等于進步鳍侣。因為28原則，那些成功人的方法普通人一輩子也別想學(xué)會吼拥，否則也不會出現(xiàn)28了倚聚。所以與其這樣，不如退而求其次凿可，用更直接的思維方式去解決問題惑折。

————— 2021-01-08 —————

俊睿RobIN 03:24

說白了就是假如你沒有早起，或者你沒有及時學(xué)習(xí)枯跑，你腦子里的反應(yīng)不應(yīng)該是糟了沒有早起咋辦惨驶，沒有及時學(xué)習(xí)我咋辦，要失敗了敛助。

你應(yīng)該想的是我得趕緊做正事了粗卜，今天時間不大夠了

俊睿RobIN 03:25

這才是健康的思維方式

俊睿RobIN 03:25

與其給自己徒增新的煩惱，不如想想怎么快點彌補

俊睿RobIN 23:23

我突然想到了一個小點纳击。

很多人總喜歡找一個借口续扔，別人問他為什么沒有去學(xué)習(xí)，沒去做正事焕数。人往往都喜歡說某某事情影響了他們纱昧，比如沒有去學(xué)習(xí)，就是因為打了太多游戲了百匆，不是不想學(xué)砌些，只是太著迷了，然后就沒有時間學(xué)習(xí)了加匈。很多時候存璃，家長和自己就會認(rèn)為，或潛意識的認(rèn)為是網(wǎng)癮害了學(xué)生自己雕拼。那么纵东，我們換個角度思考，你能打這么久的游戲啥寇，那么必然游戲?qū)δ闾貏e吸引偎球，換個思路就是你每天計劃了很長時間的游戲時間，因為你認(rèn)為它是非常重要的一項日常工作辑甜。那么為什么學(xué)生會不去學(xué)習(xí)呢衰絮，換而言之就是他們根本就不想學(xué)習(xí)，他們就沒有將學(xué)習(xí)當(dāng)成計劃磷醋。

因此猫牡，不管網(wǎng)癮多大多小，學(xué)習(xí)不在日常計劃內(nèi)邓线，他們就不會每天認(rèn)真學(xué)習(xí)淌友。

但是因為有網(wǎng)癮煌恢，所以他們將自己不學(xué)習(xí)的錯歸咎在網(wǎng)癮上，而家長也這樣認(rèn)為震庭，然后他們就瘋狂限制網(wǎng)絡(luò)娛樂瑰抵，而忽視了問題的本質(zhì)——也就是學(xué)生自己根本就不重視學(xué)習(xí)，根本就不愿意學(xué)習(xí)——沒有將學(xué)習(xí)列入每日計劃中如果學(xué)生真的重視學(xué)習(xí)器联，那么學(xué)習(xí)和網(wǎng)癮其實是可以并存且個體獨立存在的二汛，大不了今天學(xué)習(xí)任務(wù)完成不了，但是不至于由于游戲網(wǎng)癮主籍，導(dǎo)致了自己學(xué)都不學(xué)了习贫。

然而，就是因為學(xué)生自己總是為自己找借口開脫千元，他們就不在關(guān)注問題本身——也就是自己根本就不想讀書這件事情上苫昌。一旦自己沒有學(xué)習(xí)，就說我是因為網(wǎng)癮幸海，然后就想辦法降低網(wǎng)癮祟身，然而網(wǎng)癮怎么戒得掉。

按照比較來說物独，到底是網(wǎng)癮好戒袜硫，還是花一定精力關(guān)注在學(xué)習(xí)上并制定適量的每日學(xué)習(xí)任務(wù)輕松，權(quán)衡之下挡篓，必然是關(guān)注于學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比戒除網(wǎng)癮要輕松

俊睿RobIN 23:26

所以這就是自我欺騙

————— 2021-01-09 —————

俊睿RobIN 00:25

其實說白了就是不要總說我游戲癮小了就可以學(xué)習(xí)了婉陷。（關(guān)系是：我努力讓游戲癮小------去學(xué)習(xí)--------進步）

而正確的思路應(yīng)該是（我今天要去學(xué)習(xí)-----進步）& （我今天要去打游戲---放松）

俊睿RobIN 00:26

所以回看以前，我以及我周圍一堆人

俊睿RobIN 00:26

的理由很明顯

俊睿RobIN 00:26

都是極其錯誤的官研，無法解決問題秽澳，也在自我欺騙

新行為

“六六老師”的思想總結(jié)：

要事優(yōu)先不是把自己壞習(xí)慣改正或者養(yǎng)成一個新習(xí)慣再去做正事，而是直接把要做的正事放青蛙里戏羽，不管發(fā)生了什么其他沒做正事的行為担神，發(fā)生了就放下，心里只想著正事始花，而且腦中只想一件事：做正事妄讯，如何把正事做完。當(dāng)自己做了非正事的問題行為酷宵，只想關(guān)鍵重要影響亥贸，而不要關(guān)聯(lián)太多，引發(fā)情緒浇垦，保持一種積極狀態(tài)砌函。

思維方式的轉(zhuǎn)變：

1.要事優(yōu)先

2.爛開始，好結(jié)果

3.活在當(dāng)下，做了就放下

4.系統(tǒng)思維下的線性思維（游戲和學(xué)習(xí)一個是娛樂讹俊，一個是正事，分開看煌抒，做正事與娛樂本身是平衡關(guān)系仍劈，而不是刪除娛樂關(guān)系）

5.養(yǎng)成一個好習(xí)慣，比戒掉一個好習(xí)慣容易

6.影響成功的是做沒做正事（直接影響因素）寡壮，而不是玩沒玩游戲贩疙，盯緊自己的正事，而不是先刻意去花時間戒掉網(wǎng)癮（間接影響因素）况既。