親密關(guān)系是需要經(jīng)營的，我們都希望對方能感受到我們的愛意牛哺，但很多時候我們都喜歡用“說”的方式來表達陋气，而忽略了傾聽。6月19日拆書幫廣州小蠻腰分舵拆書家迪之帶拆《愛的五種語言》里“精心的會話”的片斷荆隘，教我們?nèi)绾卧跁捴凶龊脙A聽者角色恩伺。這本書原本聚焦于兩性溝通，但其深遠的影響力椰拒，已遠超過婚姻輔導的范疇，現(xiàn)已經(jīng)成為全世界婚姻輔導和個人成長的必備工具凰荚。
以下是我的幾點收獲：
1燃观、什么是精心的會話
2、如何傾聽
3便瑟、我如何運用到生活中
1缆毁、什么是精心的會話
精心的會話是指具有同理心的對話，兩個人在友善到涂、不受干擾的環(huán)境中脊框，分享他們的經(jīng)驗、思想践啄、感覺和愿望浇雹。
它最大的特點就是“同理心”，對環(huán)境也提出了要求是不受干擾的屿讽，兩人在全心全意的狀態(tài)下專注于會話中勇哗，同時關(guān)注對方的感受和情緒等內(nèi)在情感拓轻。
2、如何傾聽
我們有沒有試過說得太多，而聽得太少浦箱？我們有沒有試過忍不住打斷對方或者喜歡給建議，或者表現(xiàn)出不耐煩的樣子舶胀，或者一邊聽一邊做自己的事情......赊堪？假如我們跟伴侶說話，對方表現(xiàn)上述行為時履澳，我們是否感到他很討厭嘶窄，很不用心并且不夠尊重自己缓屠？
精心的會話的焦點是傾聽，帶著同理心去傾聽护侮，讓對方感受到被愛敌完。
建議“四到一不到”：
四到：1）眼到。用眼睛注視對方羊初，保持眼光的接觸滨溉，傳達對對方的全部注意力。
? ? ? ? ? 2）心到长赞。放下手頭的工作晦攒，不要一邊聽一邊做別的事。如果無法立即停手得哆，應(yīng)告知對方給予時間先完成手頭的工作脯颜，再進行專注的對話。
? ? ? ? ?3）情到贩据。從傾聽中感受對方的感受栋操、情緒。如果我們感覺到對方不開心饱亮，我們可以跟對方“確認”一下矾芙。例如：“你現(xiàn)在不開心，是不是被剛才說的被領(lǐng)導責怪了近上？” 確認感受這個動作剔宪，不僅能使對方繼續(xù)表達他此時的感受，也傳達了我有在專心地聽他說話壹无。
? ? ? ? ?4）動作到葱绒。肢體動作是心理感受的線索，我們可以通過觀察對方的身體語言斗锭，去覺察對方的心里感受地淀。
不到：
? ? ? ? ?1）嘴不到。例如：不打斷對方說話拒迅、不評判骚秦、不給建議、不責怪對方璧微、不表示自己的立場作箍、不發(fā)表自己的意見。
精心會話的目標是發(fā)掘配偶的內(nèi)在思想和感覺前硫，了解對方胞得。
（tips：提建議的前提是被對方要求，你再提出建議屹电，才是恰當?shù)慕捉！＃?/p>
3跃巡、我如何運用到生活中
傾聽的“四到一不到”非常實用，不僅是親密關(guān)系牧愁，在生活中也適用于家人素邪、朋友、工作關(guān)系猪半。
應(yīng)用：周日拆書結(jié)束兔朦，我和好朋友MiuMiu繼續(xù)留在茶館聊天。我們挑了一個安靜的角落磨确，相對而坐沽甥，我的手機放在臺面屏幕朝下。我眼睛注視著她乏奥、雙手放上臺面摆舟、專注地聽她說話，聽她跟我反饋我的測試報告邓了、分享她外出上課的內(nèi)容恨诱、將有助于我個人成長的工具告訴我。我給予她全部的注意力驶悟，等她說完胡野，我再給予回應(yīng)。我觀察到她雙肩放松痕鳍、坐姿優(yōu)雅、身體前傾龙巨，笑得很迷人笼呆，說到彼此都心靈相通的事情時，她還雙手托著下巴旨别，很害羞地笑诗赌。我感受到她很開心、很自然放松秸弛、說到興趣的時候很興奮铭若、很熱情，有無窮無盡的事情想與我分享递览。不知不覺叼屠，說好的聊半小時，我們竟然聊到晚上20：30绞铃。也通過這次的會話镜雨，我對我的好朋友加深了認識和了解，她是一位非常有耐心儿捧、有智慧荚坞、熱情挑宠、愿意奉獻自己所知去幫助別人的大美女。
總結(jié)：
1颓影、帶著同理心各淀，在安靜的環(huán)境，傾聽诡挂、了解對方感受碎浇、情緒和愿望。
2咆畏、做到“四到一不到”地傾聽南捂。
3、焦點：傾聽旧找； ? ? 目的：讓對方感受到被愛溺健、加深了解對方。 ?
我還想到的是钮蛛，以后在工作中可應(yīng)用于處理員工關(guān)系鞭缭，例如員工面談、轉(zhuǎn)正面談魏颓、離職面談岭辣、員工違紀等；在生活中甸饱，例如和父母聊天沦童、朋友聚會的時候，我們都可以用“四到一不到”的建議叹话，帶著同理心傾聽偷遗、給予對方100%的注意力。這樣不僅能增加個人親和力驼壶，更重要的是讓對方感受被愛氏豌、被了解、被重視热凹、被尊重泵喘。既能體現(xiàn)你的專業(yè)度、也能表現(xiàn)了你的風度：）
希望以上對大家有幫助般妙，謝謝纪铺。
