? ? ? ?讀了采銅老師的《精進(jìn)》狭姨，節(jié)選并重組一些結(jié)構(gòu)內(nèi)容宰啦，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)體會(huì)，用“精進(jìn)”的方式來(lái)談《精進(jìn)》饼拍，我想這本身就是一種精進(jìn)赡模。
? ? ? ?現(xiàn)如今，一部智能手機(jī)在手师抄，我們的時(shí)間就被分割得七零八落漓柑；每天各式各樣的信息如潮水般涌來(lái)，讓我們無(wú)所適從叨吮，不知如何選擇辆布；我們的耐心越來(lái)越少，我們總是被標(biāo)題吸引茶鉴，打開(kāi)正文后匆匆看兩眼又馬上關(guān)掉锋玲；每天翻新的網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，無(wú)外乎性涵叮、謊言惭蹂、奇聞和窺探伞插，到第二天就被我們忘得一干二凈；我們幻想在一篇網(wǎng)文中尋找“干貨”剿干，希望發(fā)財(cái)致富蜂怎、人生輝煌的不傳之秘能被一二三四五和盤(pán)托出，沒(méi)想到只是又一次被騙了點(diǎn)擊置尔；我們總是在找更多的資源杠步，搜索、下載榜轿、囤積幽歼，然后閑置，錯(cuò)把硬盤(pán)當(dāng)成自己的大腦……
? ? ? ?這段話(huà)形象地詮釋了當(dāng)今人們?cè)诤迫鐭熀５男畔⒗顺敝腥狈δ托悦巍?zhuān)注力甸私、學(xué)習(xí)力、意志力的表現(xiàn)飞傀，從三重腦的結(jié)構(gòu)來(lái)講皇型，人的本能腦就是趨向于“放松安全、趨易避難”的選擇砸烦，所以與其鍛煉40分鐘弃鸦，不如在床上躺平刷手機(jī)。
? ? ? ?所以在這樣看似復(fù)雜的情形里幢痘，人們就愿意做差不多先生唬格。
? ? ? ?《差不多先生傳》里說(shuō)：差不多先生的相貌和你和我都差不多。他有一雙眼睛颜说，但看得不很清楚购岗；有兩只耳朵，但聽(tīng)得不很分明门粪；有鼻子和嘴喊积，但他對(duì)于氣味和口味都不很講究。他的腦子也不小玄妈，但他的記性卻不很精明乾吻，他的思想也不很細(xì)密……他的名譽(yù)越傳越遠(yuǎn)，越久越大措近。無(wú)數(shù)的人都學(xué)他的榜樣，于是人人都成了一個(gè)差不多先生——然而中國(guó)從此就成為一個(gè)懶人國(guó)了女淑。
? ? ? ?有時(shí)候陪兒子寫(xiě)作業(yè)瞭郑，字寫(xiě)得比較隨意，他就說(shuō)“差不多就行了鸭你，老師看得懂就行了屈张，這樣就可以了”擒权，想想氣不打一處來(lái)，真想拿著作業(yè)就往頭上拍阁谆，但還是控制住自己的情緒腦碳抄，深呼吸想想怎么辦？于是便有了做游戲场绿、搞激勵(lì)剖效、弄積分等不同的手段，當(dāng)然這些也未必都多么科學(xué)或管用焰盗，但至少也比直接往頭上拍來(lái)得有效多了璧尸，親子關(guān)系也能更好一些，本身就是教無(wú)定法熬拒，不斷嘗試才能更加精進(jìn)嘛爷光。
? ? ? ?這也正是當(dāng)今這個(gè)比較快節(jié)奏的浮躁的生活，總是讓我們“高開(kāi)低走”澎粟，開(kāi)局噼里啪啦打得不錯(cuò)蛀序，后面就慢慢沒(méi)有聲響，最后不了了之活烙。所以很多人曬了兩天朋友圈的步數(shù)就沒(méi)有新進(jìn)展了徐裸，買(mǎi)了一堆書(shū)來(lái)吸灰就是沒(méi)拆過(guò)封皮，今天制定的鍛煉計(jì)劃明天就被冰淇淋毀了……
? ? ? ?所以瓣颅，凡事不需要追求完美倦逐，人就那么一點(diǎn)時(shí)間、精力宫补，如果每件事都要追求完美檬姥，那么結(jié)果就是沒(méi)有一件事能夠做到完美。所以想要一絲不茍地做事粉怕、把事情做到完美健民，就必須進(jìn)行取舍，選取一件最重要贫贝、最有價(jià)值的事秉犹，兢兢業(yè)業(yè)地把它做精、做細(xì)稚晚、做好崇堵，而其他次要的事情，用七八成的力量去完成客燕，就夠了鸳劳，另一些無(wú)足輕重的事兒，則能不做就不做也搓。
? ? ? ?簡(jiǎn)言之赏廓，用人生80%的精力去完成最重要的20%的事涵紊，然后再用這20%的事情產(chǎn)生的效應(yīng)去帶動(dòng)那80%事件的發(fā)展和進(jìn)步。此前我也講過(guò)二八法則和“重要且緊急事件”處理幔摸，如下圖摸柄。我們每天要花足夠的時(shí)間去進(jìn)行重要但不緊急、重要且緊急的事既忆，特別是對(duì)于重要但不緊急的事尤其需要長(zhǎng)期規(guī)劃驱负，例如：運(yùn)動(dòng)、健康尿贫、愛(ài)好电媳、閱讀、寫(xiě)作等等庆亡。對(duì)于緊急但不重要的事可以委托他人去做匾乓，或者盡量減少這樣的事情，對(duì)于不重要且不緊急的事兒又谋，可以盡量不做拼缝，或者選擇其他辦法解決。
? ? ? ?凡事不要追求完美彰亥，并不是讓我們躺平或者做“差不多先生”咧七，而要懂得取舍，把最重要的時(shí)間和精力用來(lái)完成20%的核心人生事件任斋，而對(duì)待這20%的事情時(shí)继阻，就需要將它們做到精細(xì)、極致废酷，因?yàn)檫@20%的事件往往是帶我們突破人生瓶頸的重要資源瘟檩。隨著專(zhuān)注時(shí)間與精力的不斷積累，慢慢從緩慢起步期步入快速提升期澈蟆，最后進(jìn)入高原積淀期墨辛，這才是逐步精進(jìn)的法則。一口吃不成大胖子趴俘，也不可能跑一天步就變成苗條淑女睹簇，我們需要遵循自然發(fā)展的規(guī)律。就像前面《底層邏輯》讀書(shū)筆記中所述寥闪，有的人看了一兩本書(shū)太惠，就想自己是不是大徹大悟了，是不是知識(shí)水平上升了一個(gè)等級(jí)了疲憋，這必然是不可能的凿渊，只有看了足夠多的書(shū)，并通過(guò)主題閱讀法、問(wèn)題閱讀法等不同的方法去強(qiáng)化閱讀的數(shù)量和質(zhì)量嗽元，同時(shí)做到有效的輸出與回顧，才可能將書(shū)中的知識(shí)融會(huì)貫通喂击。我們今天的努力可能不會(huì)直接變成今天的能力剂癌，但是一段時(shí)間你的能力一定會(huì)提升，而你能力的提升未必可以直接給你帶來(lái)成績(jī)翰绊，但是能力的累積佩谷，未來(lái)一定可以給你帶來(lái)成績(jī)。這一切都是要忍受緩慢起步期的寂靜與孤獨(dú)监嗜，以及快速發(fā)展期的挑戰(zhàn)與突破谐檀，才能使你突破“閾值”進(jìn)入厚積薄發(fā)的持續(xù)發(fā)光發(fā)熱階段，否則你就只能依靠“吃老本裁奇、送┾花槍、常賣(mài)弄”這些策略來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值刽肠，而這種外顯的價(jià)值遲早都會(huì)退卻光環(huán)或者落后于時(shí)代溃肪，只有不斷精進(jìn)、不斷學(xué)習(xí)音五、不斷積累惫撰，才能跟上時(shí)代的步伐，使自己立于不敗之地躺涝。
? ? ? ?那么厨钻，我們?nèi)绾尾拍芨玫鼐M(jìn)自己呢？
? ? ? ?從《精進(jìn)》一書(shū)中坚嗜，我主要提煉了以下幾個(gè)模型和觀點(diǎn)夯膀，供大家參考，希望對(duì)你有益處惶傻，我將它總結(jié)成一句話(huà)：以更高的格局棍郎、更優(yōu)的視角，做更有價(jià)值的事情银室。
? ? ? ?更高的格局即看得深入涂佃，更優(yōu)的視角即看得全面，更有價(jià)值的事情即收益更高蜈敢，每天面對(duì)事情時(shí)都想著這句話(huà)辜荠，一定能幫助我們刻意練習(xí)，培養(yǎng)思維習(xí)慣抓狭，從而不斷精進(jìn)伯病。
? ? ? ?人生的四層格局：零度格局、一度格局、二度格局午笛、三度格局惭蟋。
? ? ? ?零度格局“看不見(jiàn)”，隨波逐流药磺，盲目跟從告组，目中無(wú)人，即時(shí)行樂(lè)癌佩，損人不利己木缝，行為毀三觀，充滿(mǎn)負(fù)能量围辙，處處會(huì)埋怨我碟，常常發(fā)牢騷……
? ? ? ?一度格局“看自己”，精致的利己主義姚建，追名逐利矫俺，自私自利，自我中心掸冤，排斥他人恳守，損人利己，充滿(mǎn)欲望與需求贩虾，總是將自己排在第一位催烘，缺少利他思維……
? ? ? ?二度格局“看天地”，為理念而生缎罢，追求和捍衛(wèi)真理伊群，點(diǎn)燃希望與熱情，并試圖以自己的熱情影響他人策精，求真務(wù)實(shí)舰始，兢兢業(yè)業(yè)，積極進(jìn)取咽袜，敢于擔(dān)當(dāng)丸卷，勇于挑戰(zhàn)，鉆研業(yè)務(wù)询刹，極具創(chuàng)造谜嫉，追求善良與美德的幸福人生……
? ? ? ?三度格局“看眾生”，服務(wù)社會(huì)凹联，堅(jiān)持信仰沐兰，充滿(mǎn)理想，樂(lè)于奉獻(xiàn)蔽挠，利人利己住闯，追求雙贏，專(zhuān)業(yè)扎實(shí)，品德優(yōu)秀比原，努力為改變社會(huì)和造福他人為宗旨……
? ? ? ?零度格局的人生充滿(mǎn)幻象和噪聲插佛，時(shí)時(shí)處處被他人牽絆，始終活在別人的眼睛里量窘，虛榮浮夸追名逐利朗涩，稍有不慎就內(nèi)卷內(nèi)耗甚至帶來(lái)極大的心理疾病，對(duì)待家人绑改、同事甚至自己都沒(méi)有合理的方法和途徑，不斷中傷他人兄一，制造混亂厘线，最后損人不利己，得不償失出革，兩敗俱傷造壮。一度格局的人生似乎懂得謙讓一些，分享一些骂束，但更多的還是以自我為中心耳璧，先自我后他人，先得后舍展箱，不得不舍旨枯，看得見(jiàn)的名利可以為他所用，長(zhǎng)遠(yuǎn)的看不見(jiàn)的收益卻從未發(fā)現(xiàn)混驰，時(shí)常彰顯自己的優(yōu)秀攀隔，顯得他人的無(wú)能，試圖以自我的標(biāo)榜突顯自己的地位栖榨，但是越顯現(xiàn)什么越說(shuō)明他缺少什么昆汹，這種人依舊活在別人的眼里，甚是痛苦婴栽。二度格局的人懂得追求善良與美德满粗，能夠利人利己，懂得分享與共生愚争，能夠在生活中時(shí)時(shí)處處為他人著想映皆，認(rèn)真鉆研自己的業(yè)務(wù)，提升自我的工作水平和綜合能力轰枝，以追求自我發(fā)展為樂(lè)趣劫扒，不活在他人的眼里。三度格局的人更多看到社會(huì)的發(fā)展與人類(lèi)需求狸膏，追求以自我的能力改善社會(huì)福祉沟饥，堅(jiān)持自己的信仰不動(dòng)搖，追求真我與靈魂，這樣的人生充滿(mǎn)創(chuàng)造與奇跡贤旷，充滿(mǎn)期待與激情广料，充滿(mǎn)活力與希望。
? ? ? ?以上是對(duì)四度格局的分析幼驶，也是自我對(duì)照與自省的參考坐標(biāo)系艾杏。
? ? ? ?有了更高的格局，還要有更優(yōu)的視角盅藻，才能看透事情的始末购桑、古今、未來(lái)氏淑，而看待事物的視角又需要結(jié)合不同場(chǎng)合勃蜘、不同時(shí)間分為“積極過(guò)去、消極過(guò)去假残、享樂(lè)主義缭贡、宿命論、未來(lái)視角”辉懒，我通過(guò)時(shí)間線(xiàn)和態(tài)度線(xiàn)將其分為“積極過(guò)去阳惹、消極過(guò)去、積極現(xiàn)在眶俩、消極現(xiàn)在莹汤、積極未來(lái)、消極未來(lái)”六個(gè)視角颠印。
? ? ? ?積極過(guò)去視角体啰，積極回看，懷念過(guò)去嗽仪，珍視情誼荒勇，懷舊感恩，但容易忽略當(dāng)下闻坚，易失機(jī)遇沽翔。例如“好漢總提當(dāng)年勇”。消極過(guò)去視角窿凤，總是消極回看仅偎，埋怨過(guò)去，保留傷痛雳殊，怨懟他人橘沥，無(wú)視當(dāng)下，錯(cuò)失機(jī)遇夯秃。例如有的人總是說(shuō)“要是當(dāng)時(shí)座咆，要不是痢艺，如果當(dāng)初……”。積極現(xiàn)在視角介陶，容易把握現(xiàn)在堤舒，積極面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)哺呜，樂(lè)于奉獻(xiàn)舌缤，抓住機(jī)遇，充滿(mǎn)熱情某残。消極現(xiàn)在視角充滿(mǎn)負(fù)面情緒国撵，總是埋怨他人攒射，遇事僵化思維赡麦，經(jīng)常畏畏縮縮宵凌，還沒(méi)開(kāi)始便主動(dòng)放棄勾笆，認(rèn)可宿命論，認(rèn)為凡事天注定捌朴，努力也沒(méi)什么用，所以經(jīng)常無(wú)能為力，痛苦忍受和順從赏酥。積極未來(lái)視角總是充滿(mǎn)期待，展望未來(lái)谆构，充滿(mǎn)希望裸扶，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，規(guī)劃明天搬素，投資自己呵晨，厚積薄發(fā)。消極未來(lái)視角則顯得無(wú)望熬尺，絕望面對(duì)摸屠，害怕明天，充滿(mǎn)擔(dān)憂(yōu)粱哼，恐懼未知季二，不抱希望，不求進(jìn)步揭措，只求平穩(wěn)胯舷。
? ? ? ?有了更高的格局，更優(yōu)的視角绊含，我們還需要注意取舍桑嘶，找到生活中最有價(jià)值的事情去做，才能收獲更多的人生效益躬充。生活中的事情除了上文所述的“重要且緊急逃顶、重要且不緊急讨便、緊急但不重要、不重要且不緊急”的分類(lèi)外口蝠，對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生器钟，還可以分為“高收益且長(zhǎng)半衰期、高收益短半衰期妙蔗、低收益長(zhǎng)半衰期傲霸、低收益短半衰期”的事。高收益就是能夠使我們獲得更多的回報(bào)眉反，半衰期原指放射性元素在半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時(shí)間昙啄，半衰期越短，衰變得越快寸五，半衰期越長(zhǎng)梳凛，衰變得越慢。不同元素的半衰期不同梳杏，短的不到0.01秒韧拒，長(zhǎng)的可達(dá)幾億年。在醫(yī)藥學(xué)里半衰期指藥物在物體內(nèi)的濃度下降到一半所需的時(shí)間十性。往簡(jiǎn)單了說(shuō)就是你“開(kāi)心多久”叛溢？如果這件事長(zhǎng)期能讓你覺(jué)得“開(kāi)心、有回報(bào)劲适、有幸福感”楷掉，那就是長(zhǎng)半衰期的事，如果這件事只是爽了那么一會(huì)兒霞势，那就是短半衰期的事兒烹植。所以，根據(jù)坐標(biāo)系我們可以分成以下幾個(gè)象限愕贡。
? ? ? ?從圖中不難發(fā)現(xiàn)草雕，我們要盡量少做或者精選著做“高益短樂(lè)”的事，堅(jiān)決不做“低益短樂(lè)”的事固以，要日常堅(jiān)持去做“低益長(zhǎng)樂(lè)”的事兒促绵，積極去做“高益長(zhǎng)樂(lè)”的事，而且人生的80%時(shí)間應(yīng)該用來(lái)做“長(zhǎng)樂(lè)”的事嘴纺，少做“短樂(lè)”的事败晴。《反脆弱》一書(shū)中介紹了“林迪效應(yīng)”栽渴，就是指對(duì)于會(huì)自然消亡的事物尖坤，比如一個(gè)生命體，現(xiàn)在的歲數(shù)每增加一天闲擦，那么余下的預(yù)期壽命就會(huì)縮短一天慢味。而對(duì)于不會(huì)自然消亡的事物场梆，生命每增加一天，則預(yù)示著剩下的壽命可能會(huì)更長(zhǎng)纯路，比如四書(shū)五經(jīng)或油、四大名著等。
? ? ? ?結(jié)合前面講到的“重要且緊急”的四類(lèi)事件驰唬，我們可以養(yǎng)成“工作要快顶岸、生活要慢”的節(jié)奏，在完成常規(guī)性事務(wù)和簡(jiǎn)單的工作時(shí)叫编，要求快求準(zhǔn)辖佣，不要拖延時(shí)間，不要積累事務(wù)搓逾，不要形成拖延癥卷谈，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加你的大腦負(fù)擔(dān)，讓你感覺(jué)心理壓力特別大霞篡，其實(shí)這些事根本就不重要世蔗。同時(shí)我們要慢慢去感受與家人一起快樂(lè)玩耍的閑暇時(shí)光，慢慢欣賞藝術(shù)口而不是走馬觀花朗兵，慢慢反思自己的生活與工作而不是草草了事污淋，慢慢思考重大決策做到高格局、優(yōu)視角矛市、多方位芙沥，而不是拍腦袋等等诲祸。同時(shí)浊吏，我們也要找到一些自己的愛(ài)好與樂(lè)于堅(jiān)持的方向，我比較推薦周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》里寫(xiě)的“早救氯、冥找田、讀、寫(xiě)着憨、跑”五項(xiàng)墩衙，即早起、冥想甲抖、閱讀漆改、寫(xiě)作、跑步准谚，這也是我每天堅(jiān)持的挫剑，但是我自我反思起來(lái)，早起還是不怎么做得到柱衔，我都是能夠睡到自然醒最好樊破，當(dāng)然最晚也不過(guò)八九點(diǎn)而已愉棱。我一直堅(jiān)持閱讀、寫(xiě)作哲戚、跑步奔滑，我喜歡在跑步或跳繩的時(shí)候一邊回想讀過(guò)的書(shū)籍的主干顺少，然后構(gòu)思講座的框架和主要內(nèi)容等，最后通過(guò)文檔或PPT的形式呈現(xiàn)出來(lái)祈纯，從腦科學(xué)的角度來(lái)講這也有助于發(fā)散思維，所以您可以讀讀《學(xué)習(xí)腦科學(xué)》腕窥、《效率腦科學(xué)》粒没、《認(rèn)知天性》等書(shū)，也說(shuō)明了這些好習(xí)慣的重要性癞松。
? ? ? ?此外入蛆，書(shū)中還講到了“并行處理响蓉、隱含假設(shè)、把握現(xiàn)在哨毁、分解任務(wù)枫甲、突出特性扼褪、刻意練習(xí)”等方面的內(nèi)容，只是前面所講的這邊內(nèi)容话浇，我更喜歡用圖形化的結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給您，希望對(duì)您有些幫助和參考食店，我想這篇讀書(shū)筆記也有其應(yīng)有的價(jià)值赏寇，當(dāng)然這也是自省的開(kāi)始……
