我經(jīng)常在半夜看到有人這樣發(fā)朋友圈： " 沒睡的廓块，點個贊厢绝。 "
有的人是剛忙完工作后拿出手機，有的人是忙完后遲遲沒有休息带猴，刷著微博昔汉、朋友圈打發(fā)時間，覺得不玩到半夜兩點對不起時間拴清。
熬夜的人都有一個很傻的想法：以為抓住了時間靶病。
殊不知，夜里熬的都是以后的時間贷掖。
我曾經(jīng)也是一個自以為抓住了時間的人嫡秕。
每天晚上，我跟朋友聊完微信后苹威，他們對我說得最多的一句話不是 " 晚安 "昆咽，而是 " 早點休息 " 。
我在微信上搜 " 早點休息 " 這四個字牙甫，關(guān)鍵詞顯示好多條掷酗。
在那些對我說過 " 早點休息 " 的聊天對話里，我每次都像機械一樣回復(fù)他們說： " 好的窟哺，晚安泻轰。 "
但在這句敷衍的話之后，我并沒有真的去休息且轨。
直到我的身體開始出現(xiàn)了前所未有的問題浮声，我才開始反思虚婿，我20歲出頭的年紀(jì)，頭頂長滿了白發(fā)泳挥，卻還是那么喜歡熬夜然痊，何必呢？
以前有人問過我長白發(fā)是不是家族遺傳屉符，但看過醫(yī)生后我才知道剧浸，我只是熬夜熬多了。
最近我的心臟會頻繁出現(xiàn)強烈絞痛矗钟，有時候連呼吸都有一種窒息感唆香，尤其是最近天氣漸漸熱了起來，這種難受的感覺越來越強烈吨艇，我逐漸開始在乎我的身體躬它。
熬夜并不能抓住時間，自律地安排好白天的時間才是正解秸应。
熬夜就像是在賭命虑凛，當(dāng)身體出現(xiàn)了一些不良的癥狀，你就一定要開始注意調(diào)養(yǎng)了软啼，這是你的身體向你發(fā)出的求救信號桑谍。
著名主持人汪涵曾經(jīng)透露過，因為節(jié)目過多需要熬夜錄制的時候祸挪，經(jīng)常會流鼻血锣披，還會因為熬夜引發(fā)肝臟問題。
幾年前錄制快男的時候贿条，他趁選手在后臺換衣服的時間雹仿，一個人趴在桌子上休息了半個小時，否則錄制沒法進行下去整以。
然而我們身邊卻很少有人半夜不休息是為了工作胧辽，更多的是把熬夜當(dāng)做一種消遣。
熬夜公黑，不應(yīng)該成為你的精神消遣邑商。
根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報告，一周以內(nèi)凡蚜，一個人每天減少兩個小時的睡眠人断，你會發(fā)現(xiàn)他的細(xì)紋和皺紋的數(shù)量就會上漲45%，長出斑點的數(shù)量也上漲了13%朝蜘。
熬夜還會造成內(nèi)分泌紊亂恶迈，引起脫發(fā)、突發(fā)性耳聾谱醇、視力下降等問題暇仲。
時間久了，身體會變得越來越差奈附，面部憔悴辆床。
你以為熬夜僅僅是讓人變丑嗎？
熬夜情況嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死桅狠，這是一個讓人后怕的詞。
關(guān)于熬夜猝死的事情轿秧，比比皆是中跌。
南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師金丹被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，年僅45歲菇篡，同事說漩符，金醫(yī)生在離世前的兩天一直都在加班。
深圳有一名新婚才3個月的工程師在出租屋猝死驱还，家屬說嗜暴，死者曾連續(xù)工作34小時，休息不久后又工作12小時议蟆，長時間的超負(fù)荷勞動導(dǎo)致死亡闷沥。
某游戲直播平臺年僅20歲的主播 " 孤王 " 不幸猝死，網(wǎng)友反映咐容，這名主播從7月開始就把直播時間改成了下半夜舆逃，從零時到早上9時，一連數(shù)月晝夜顛倒工作戳粒，身體扛不住導(dǎo)致過度勞累猝死路狮。
以前我們常常說年輕就是資本，但是現(xiàn)在我只想說蔚约，健康的身體才是資本奄妨。
熬夜熬久了，身體長時間在一個固定的時間休息苹祟，它會形成慣性砸抛，這個生物鐘要慢慢調(diào)整，前期會失眠苔咪，但我希望锰悼，不管這個習(xí)慣有多難調(diào)回來，你都要嘗試去戒掉熬夜這個癮团赏。
愛惜身體是關(guān)鍵箕般，奮斗時不要忘了保重身體，休息時不要以為第二天不用工作就忘乎所以舔清。
拿健康去換取財富是不可取的丝里，時刻記得曲初，家人不要你多風(fēng)光，他們只希望你平安健康杯聚。
余生很貴臼婆，請你一定要好好愛護自己。
你熬的不是夜幌绍，是命颁褂。
