在審視和辨別自己想法的時候咨演，我們可以通過這樣問自己問題來思考：
七個問題技巧
1. 我可能在犯什么樣的思維錯誤扛芽？參看第二十六天的那些內(nèi)容元潘。
2. 這種想法可能不完全正確的依據(jù)是什么殿如？
3. 有沒有什么替代性的另一種看法馁菜？
4. 最現(xiàn)實的解決方案是什么茴扁？
5. 相信這個想法的后果是什么？而改變想法又會有什么樣的結(jié)果汪疮？
6. 如果我的一個好朋友或者家人有同樣想法峭火，我會對他說什么？
7. 我現(xiàn)在該怎么做智嚷？
上面這七個問題也可以制作成小卡片卖丸，在不同時間拿出來查看，填上不同的答案給自己盏道。
我的實踐記錄
這七個問題是挺理性的稍浆。我覺得也可以運用在其他場合。
任務打卡
重復的不寫了。持續(xù)練習的有——
飲食計劃衅枫。
吃到正常的感覺嫁艇。
努力接受，經(jīng)常說弦撩，嗯步咪，就這樣吧。順便提一下益楼，這個非常神奇猾漫。我感覺自己更放松，更快樂偏形，肩頸不再酸痛静袖，而且和他的交流更加甜蜜了！
此外俊扭，還有注意自己的思維有沒有掉入陷阱队橙，以及，嘗試七個問題法萨惑。
