情緒化進食的問題届腐，每個胖紙都遇到吧适篙。爪瓜。。匙瘪。 小6會在焦慮和難過時吃東西。蝶缀。丹喻。 小7一旦面對壓力和問題就會不知所措的吃。翁都。碍论。 小8在孤獨的時候吃。...

這個問題柄慰，可以推廣到鳍悠，過節(jié)期間怎么辦，放假期間怎么辦坐搔，外出商務(wù)會議怎么辦藏研。。概行。蠢挡。 所以我們要討論一下。 今年過年之后凳忙，有個推送默默流行了业踏。。涧卵。勤家。...

簡書突然規(guī)定，一天只能發(fā)2篇柳恐。 嗯伐脖，這個又是新的热幔。 于是我只好默默的寫。晓殊。断凶。先保存 于是進度追趕變得更加遙遠。巫俺。认烁。。介汹。 今天的計劃是關(guān)于喝酒却嗡。 ...

說句題外話，我好后悔為什么偷懶了嘹承，沒有每天來記上一篇啊窗价。。叹卷。撼港。 日拱一卒的方法，是最省力氣的啊骤竹。帝牡。。蒙揣。 明明有這個好習(xí)慣靶溜，卻沒有用在這里。懒震。罩息。 ...

第五周開始！這周的主題是應(yīng)對各種挑戰(zhàn)了个扰。 很多人會說瓷炮，我們不想讓別人失望，所以不由自主递宅。 比爾的妻子專門烤好糕點擺在他面前的時候崭别，他真的很難拒絕...

在審視和辨別自己想法的時候，我們可以通過這樣問自己問題來思考： 七個問題技巧 1. 我可能在犯什么樣的思維錯誤恐锣？參看第二十六天的那些內(nèi)容茅主。 2....

干貨來了！這一節(jié)課土榴，根據(jù)我對CBT的了解诀姚，絕對是精髓中的精髓。 1. 腦袋里的各種想法玷禽，可能是事實赫段，也可能并不一定是事實呀打，只是一些主觀的看法。認(rèn)...

這個任務(wù)糯笙，其實是在提升你思維上的自我辨別的能力贬丛。在我看來，這是個有難度的事兒给涕，需要好好練習(xí)豺憔。 我們每個人內(nèi)心都有兩個功能性的自我，一個叫做情緒性...

對大多數(shù)人來說够庙，減肥開始都是新鮮有趣和動力十足的恭应。 問題是，在進行了一段時間之后耘眨，感受到泄氣和崩潰時很常見的昼榛。對于自己正在做的事情產(chǎn)生懷疑也很自...