? ?傳統(tǒng)的思想觀念教我們，泰山崩于面前而不動聲色，做人的最高境界是喜怒不言于表翎嫡。但是卻沒有教我們?nèi)绾巫龅剑粍勇暽谎杂诒淼ぞ鳌鹘y(tǒng)的思想觀念只教會我們該如何做钝的，卻沒有教會我們該如何做。告訴了我們結(jié)論铆遭，卻沒有告訴我們方法論硝桩。
? ?這種傳統(tǒng)的觀念充滿了壓抑，克制的味道枚荣。如果我們細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)碗脊，不論是自身實際還是我們所觀察到的他人，都能發(fā)現(xiàn)正面情緒會通過壓抑克制變得越來越淡，直到消失衙伶。而負(fù)面情緒祈坠，被壓抑后只會積累，只會埋藏得越來越深矢劲，以至于你有時候認(rèn)為他真的消失了赦拘。也許一個不經(jīng)意的導(dǎo)火索就會引燃你之前所有積壓的負(fù)面情緒。
? ? 事實上芬沉，負(fù)面情緒需要通過疏導(dǎo)來排解躺同。無論是輕療愈本書、還是正念的奇跡丸逸，或者是元認(rèn)知的修煉蹋艺，都是要我們首先去面對負(fù)面情緒，去接納他黄刚，追溯它的起源捎谨。然后再用正確的方法排解。
? ?方法各種各樣憔维，比如說運(yùn)動涛救，做一項很久不曾做的家務(wù)。運(yùn)動會促使身體分泌讓人快樂的激素业扒。做家務(wù)能提高我們的自尊水平州叠，獲得滿足感。
? 抽煙酗酒的方式是不可取的凶赁，我們不談?wù)摮闊熜锞茖ι眢w的傷害。抽煙酗酒會讓人體分泌多巴胺逆甜。這是一種追求即時滿足虱肄，長期追求即時滿足，會讓我們自制力越來越差交煞，對多巴胺的依賴會越來越嚴(yán)重咏窿。
? 正確的方式是面對和疏導(dǎo)負(fù)面情緒讓我們平和的接納它以此達(dá)到喜怒不形于色，或泰山崩于面前而不動聲色的境界素征。
