真實的愛是關(guān)于完完全全接納你自己斜纪，你深深地知道無論你是怎樣的人贫母，別人都會接納你文兑、會愛你的。就算別人不愛你腺劣，不接納你绿贞，你知道那是他們自己的期望，無法滿足橘原〖——Giten
很喜歡上面這段話，當你內(nèi)在很清楚你是誰時趾断，不管外界如何對你拒名，你都能很清晰地認定自己是怎樣的人兒，這是一件多么美好的事兒芋酌。
我們很容易對外界產(chǎn)生各種反應(yīng)增显，當有人夸贊我們時，我們備受滋養(yǎng)脐帝，覺得自己非常好同云；當他人批判我們時糖权，我們或難過或委屈或憤怒，頓時覺得自己是最糟糕的人兒炸站。
不知道你是否也有過這類的感受星澳？
很多時候我們總是不由自主活在外面的世界中，努力想去證明自己是好的旱易、自己是值得給予各種贊賞的禁偎、自己是被肯定的·······
其實越證明越在意，越說明你自己是沒辦法不通過外界來確定自己咒唆。
真相是外面真的沒有別人届垫，他人都是我們內(nèi)在的一面鏡子。
我們?nèi)缤F石一般全释，把跟自己品質(zhì)相似的鐵屑吸引過來装处，用這種方式讓我們看到內(nèi)在的各種碎片。
怪不得姐姐說要增強自己同意的能力浸船，其實當你能夠做到同意外在的人事物妄迁，也就能夠接納自己內(nèi)在相似的部分。
生活中無不是投射李命，我們所不認同身邊人的任何做法登淘、觀點，都是我們內(nèi)在的投射封字，透過這個投射黔州，我們或許會對自己產(chǎn)生新的認識。
人人都會下意識投射阔籽，當你明白這一點兒時流妻，或許就會用新的視角來看待他人給予你的贊美或批評。
說白了笆制，我們每一個人給予別人的贊美或批評绅这，潛意識里都是對自我的評價，跟外人無關(guān)在辆，跟自己有關(guān)证薇。
回顧一下，你對外界是批判多還是贊美多匆篓？那也就說明你對自己的接納程度有多少浑度。
外界就是我們內(nèi)在的一面鏡子，看看這面鏡子鸦概，你是否滿意呢箩张？
假若很不滿意，那么就請覺察一下，你內(nèi)在有多少嫌棄自己的聲音伏钠？
要想有愛的能力横漏，就需要先學(xué)會愛自己。愛自己就要從接納自己熟掂、同意自己開始缎浇。
這個好像很難練習(xí)，那就從你身邊接觸的人事物開始赴肚，不斷透過自己下意識評價外界的聲音來做功課——增加自己同意的能力素跺。
當你對外界有越來越多同意的聲音，甚至是你不贊同的事情誉券，你也可以同意他原本的樣子指厌，那我想你對自己的評判也就會越來越少。
當我們能夠自我完善踊跟、增強同意的能力時踩验，也就越來越覺得自己在每一個當下是完滿、OK的商玫；
當我們越來越堅定自己是美好時箕憾，他人的行為、言論就越不能夠影響自己拳昌；
當我們越喜歡我們的內(nèi)在時袭异，也就越能包容外在的一切；
當我們內(nèi)在越豐盛炬藤，也就越不會在意是否要刻意透過外在表現(xiàn)自己御铃、證明自己，一切都會是自然的流動···········
一直很喜歡薩提亞的一段話沈矿，曾經(jīng)我以為我看懂了上真，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的看懂只是在頭腦層面的認知，好在現(xiàn)在開始走心细睡。
當我內(nèi)心足夠強大谷羞，
你指責(zé)我帝火，我感受到你的受傷溜徙；你討好我，我看到你需要認可犀填；
你超理智蠢壹，我體會你的脆弱和害怕；你打岔九巡，我懂得你如此渴望被看到图贸。
當我內(nèi)心足夠強大，
我不再防衛(wèi)，所有力量疏日；在我們之間自由流動偿洁，
委屈，沮喪沟优，內(nèi)疚涕滋，悲傷，憤怒挠阁，痛苦
當他們自由流淌宾肺，我在悲傷里感到溫暖
在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量，在痛苦里看到希望
當我內(nèi)心足夠強大
我不再攻擊侵俗，我知道锨用，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我
我放下武器隘谣，敞開心增拥，當我的心，柔軟起來寻歧，便在愛和慈悲里與你明亮而溫暖地相遇
原來跪者，讓內(nèi)心強大
我只需要，看到自己熄求，接納我還不能做的渣玲，欣賞我已經(jīng)做到的
并且相信，走過這個歷程弟晚，終究可以活出自己忘衍，綻放自己
——薩提亞
