前幾天看到一篇關(guān)于拯救習慣養(yǎng)成計劃的文章意系，按照習慣先保存到印象筆記中几莽，等空的時候仔細看。今天是我連續(xù)早起打卡的第800天肴裙，看完文章很有感悟趾唱，寫個小隨筆。
數(shù)不清也記不清我從小到大設(shè)立過多少計劃蜻懦，翻開學生時代的日記本甜癞，發(fā)現(xiàn)每次開學前考試后，都會寫上一個學習計劃宛乃。然而都只能堅持數(shù)天悠咱，之后這個計劃就像一江春水向東流了無音訊蒸辆。沒想到38周歲的我，竟然第一次把一件事情堅持了100天乔煞。當時的想法很簡單吁朦，跑個365公里柒室，代表一年渡贾，這個計劃我用100天的時間完成，每天就跑步3.65公里雄右，好像也不難空骚。開始于11月，結(jié)束于2月份擂仍，整個冬天貫穿在著100天當中囤屹，蘇州的寒冬是濕冷，我竟然真的堅持的完成了逢渔。
2017年7月31日開始早起打卡肋坚，當中也曾經(jīng)因為在公海沒有網(wǎng)絡(luò)而在154天斷開重新開始的過程。然而一轉(zhuǎn)眼肃廓，就迎來連續(xù)早起打卡800天了智厌。這個小小的習慣已經(jīng)深入我的意識中，就像刷牙洗臉一樣盲赊，不用去記著想著念著铣鹏。要拯救習慣養(yǎng)成官研，先得設(shè)一個微習慣狈定，其實每個人一開始設(shè)立的計劃都是非常大的。比如說想養(yǎng)成閱讀的習慣圣拄，可以把你每天要看半個小時的書縮小到看五分鐘绘迁，堅持不下去的話再縮小到哪怕不看內(nèi)容合溺，每天就翻一頁書的紙，還可以再微縮為用手指每天去碰一下書缀台。是不是覺得要做到真的很簡單棠赛，除非你根本不想養(yǎng)成閱讀的習慣。
去年跑半馬的過程中将硝，我心里始終有一個想法：21.095公里的終點有一個大怪獸恭朗，每五公里有一個小怪獸。我要拯救世界就必須全部打完依疼。雖然我平時不玩游戲痰腮，但自己賦予的使命感陪伴我跑完全程。每過一個五公里律罢，我就覺得我太厲害了膀值，向接下來的五公里沖刺棍丐。習慣養(yǎng)成也一樣，設(shè)定特定的時間段鼓勵自己沧踏，3天歌逢、7天、10天翘狱、21天都行秘案，根據(jù)要養(yǎng)成習慣的“分量”，根據(jù)對自己的評估潦匈，哪怕先試試能做到幾天阱高，下次再多一天。
2020年的開始茬缩，我也打卡過好幾件事赤惊，有堅持的，也有放棄的凰锡，還有中斷后繼續(xù)的未舟。就像之前設(shè)立每周寫一篇簡書的計劃，還有好幾篇寫了一半仍在了在草稿箱里掂为。最近通過冥想不斷自我反思裕膀，習慣的養(yǎng)成還是要取決于自己的決心、目標和想法菩掏。習慣也是需要過程的魂角，不要太苛求自己。不求多智绸，但求有野揪。我現(xiàn)在看到好的文章第一反應(yīng)還是會想點“收藏”，但有意識推著自己去用印象筆記來保存瞧栗。相信久而久之斯稳，以后就不用停頓片刻，會變得更加順手了迹恐。
想成為一位具有影響力的人挣惰，但自己還不夠優(yōu)秀。所以最近一直在思考如何才能做到“輸出”殴边？很多我覺得很好的內(nèi)容憎茂、物品、事情和人物锤岸，我說出來怎么只有一個好字呢竖幔？上周送了一些時間管理的書給好朋友們，也想著怎么才能讓大家一起有所收獲呢是偷？怎么把自己所有學習過的心理學拳氢，營養(yǎng)學募逞、時間管理，天賦密碼馋评、演講放接、精油等內(nèi)容分享給大家呢？很多生活中的小感悟小確幸如何才能表達出來呢留特？所以也趁這個早起打卡第800天來激勵一下自己纠脾，立一個微習慣的100養(yǎng)成計劃，每天在簡書上寫十個字以上（包括標題）磕秤，內(nèi)容不限乳乌，可以摘抄，可以原創(chuàng)市咆，甚至可以是十個相同的字。比如：喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵再来。想來圍觀的蒙兰，請?zhí)崆白龊眯睦頊蕚涔?/p>
