20190316晚，原本計(jì)劃J教練的回訪荠医，因故調(diào)整為T(mén)教練吁脱。無(wú)論如何，我是感謝翻轉(zhuǎn)學(xué)院的認(rèn)真和堅(jiān)持彬向。
回訪前我有些忐忑兼贡，不知道自己該說(shuō)什么，也不知道教練會(huì)怎么說(shuō)娃胆。
回訪之事讓我開(kāi)始做總結(jié)遍希。我對(duì)自己一季度的總結(jié)是：
一，年目標(biāo)的設(shè)立過(guò)程其實(shí)就是整理自己思路的過(guò)程里烦，后來(lái)教練用了“聚焦”凿蒜，對(duì)就是聚焦的過(guò)程禁谦。
鑒于自己情況，我把健康立為了年目標(biāo)废封。因?yàn)槿ツ隊(duì)顩r給我一個(gè)驚醒州泊，沒(méi)有健康一切都是空。
年目標(biāo)的設(shè)立讓我覺(jué)得重心穩(wěn)了許多漂洋。覺(jué)得踏實(shí)遥皂。也對(duì)日常的鍛煉有了堅(jiān)持的力量，也讓我不斷地去觀察自己的收獲氮发。
我為健康做的有：
1渴肉，咕咚核心訓(xùn)練：穩(wěn)定性有較大提高冗懦。
2爽冕，午飯后的散步，大約有四十分鐘披蕉，身體已經(jīng)逐步適應(yīng)颈畸，不會(huì)飯后立馬困倦
3，周末堅(jiān)持公園快走或跑步没讲。因一月扭傷加之著急運(yùn)動(dòng)眯娱，導(dǎo)致傷情延長(zhǎng)，反而耽誤了鍛煉爬凑。最近才又恢復(fù)徙缴。不過(guò)年目標(biāo)的設(shè)立讓我一直在等待時(shí)機(jī)。
4嘁信，記憶的訓(xùn)練于样，開(kāi)始去背古詩(shī)。目的就是大腦神經(jīng)元的重塑和活躍潘靖。
二穿剖，三件事打卡
從去年11月底開(kāi)始，一直沒(méi)有間斷卦溢。堅(jiān)持了120多天了糊余。但沒(méi)有分享。
三单寂，碎片清單
感覺(jué)很好贬芥，降低了思維的波動(dòng)性，也給過(guò)度思慮的大腦有了緩和的對(duì)策宣决。
四蘸劈，閱讀
今年閱讀能力在逐步恢復(fù)，也采購(gòu)了許多書(shū)疲扎，每天定鬧專注看一會(huì)兒昵时。
與T教練溝通給我的觸動(dòng)
一捷雕，年目標(biāo)要smart化，再具化一下壹甥。要多問(wèn)why救巷。我反思，我不想具化是不想加壓句柠，或者前進(jìn)的我和惰性的我在斗爭(zhēng)浦译。
二，健康的范圍要擴(kuò)大溯职，不止是身體還有思維力精盅。我對(duì)記憶力的執(zhí)念更深層次其實(shí)應(yīng)該是自己的思維能力，自己大腦的活躍程度谜酒，這個(gè)我以前還真沒(méi)想的叹俏。教練問(wèn)了我?guī)讉€(gè)why，深度就不一樣了僻族。
三粘驰，教練講解了深度閱讀方法，我對(duì)自己的閱讀還滿意述么，或許也是停留在一個(gè)瓶頸上蝌数。需要由量到質(zhì)。
四度秘，在交流年會(huì)員運(yùn)作方面的方向是顶伞，我提到了鏈接不夠。教練讓我明白剑梳，是我自己的方式導(dǎo)致了無(wú)法形成強(qiáng)鏈接唆貌。也是，我不發(fā)三件事打卡阻荒，我不參與讀書(shū)小組挠锥。我需要多問(wèn)幾個(gè)為什么。
打破自己的執(zhí)念是最難的侨赡。
