距離高考稚矿，還有一個(gè)多月的時(shí)間庸诱。周先生發(fā)現(xiàn)孩子似乎變得“焦慮”了，放假回來只把自己關(guān)在房間內(nèi)盐捷，說是要抓緊時(shí)間“學(xué)習(xí)”偶翅。看著他吃飯也沒胃口碉渡，敏感不安，深夜里房間還亮著的燈母剥，他不免為孩子擔(dān)心起來滞诺。
我問他：“你有問過孩子發(fā)生什么事了嗎？”
他說：“我有啊环疼，我問他怎么了习霹，他就說沒什么，然后又回房間里了炫隶×芤叮”
我繼續(xù)問到：“然后呢？在此之前有和你說過什么嗎伪阶？”
他說：“然后就沒有然后啦煞檩，他都不愿意說处嫌，我能怎么辦？”
他又補(bǔ)充了句：“之前好像說過睡不著斟湃，我讓他不要想這么多熏迹，小孩子家家的，專心學(xué)習(xí)就好凝赛∽担”
人的成長(zhǎng)道路不可能都是一帆風(fēng)順的，誰(shuí)都不能避免遭受一些困難墓猎、挫折捆昏，孩子也一樣。因?yàn)槿穗H交往毙沾、學(xué)習(xí)困難骗卜、家庭關(guān)系等原因，產(chǎn)生傷心搀军、郁悶膨俐、孤獨(dú)、難過的情感罩句，過多的壓力也會(huì)引起焦慮的情緒焚刺。
焦慮情緒每個(gè)人都會(huì)有，當(dāng)父母意識(shí)到孩子的焦慮情緒時(shí)门烂，應(yīng)該怎樣安撫乳愉？
首先，認(rèn)可孩子的情緒屯远，弄清楚孩子為什么焦慮蔓姚，先解決情緒再處理事情。
有些家長(zhǎng)因?yàn)樯畹膭诶劭ぃ瑫?huì)覺得自己也很委屈：一個(gè)小孩能有什么壓力坡脐？哪里來這么大的壓力？我們拼命付出房揭，還不是為了能讓他以后舒服些备闲，他只要專心學(xué)習(xí)不用管其他，我們壓力才大呢捅暴。
殊不知恬砂，你的感受，只適用于你自己蓬痒，不能作為衡量和批判別人的標(biāo)準(zhǔn)泻骤，要學(xué)會(huì)認(rèn)可和尊重孩子的情緒。
主動(dòng)關(guān)心孩子，耐心與孩子建立一個(gè)良好的信任關(guān)系狱掂，讓ta能夠坦然將自己的心事向父母吐露演痒。
弄清楚什么原因引起孩子焦慮：是學(xué)習(xí)壓力大？課業(yè)成績(jī)不理想符欠？對(duì)未來迷茫嫡霞？還是和同學(xué)關(guān)系不好？又或是因?yàn)榧依锏氖虑椋?/p>
父母的關(guān)心和交流會(huì)讓孩子感到安慰希柿，獲得直面這一切的勇氣诊沪。
其次，回應(yīng)孩子的情緒并鼓勵(lì)ta曾撤。
“理解”和“耐心”端姚，這兩個(gè)詞在親子關(guān)系中是重中之重，也是最難做到的挤悉。
聽孩子傾訴自己所面對(duì)問題的困難和痛苦時(shí)渐裸，要對(duì)其痛苦做出反應(yīng)，適當(dāng)?shù)乇硎纠斫夂屯樽氨兄趖a將心理的壓力都釋放出來昏鹃，消除顧慮和緊張，控制不安全感诀诊。
父母可以這樣說：“我能明白你的感受洞渤。”“你不是唯一有這種感覺的人属瓣≡仄”“需要我為你做些什么嗎？”等抡蛙。當(dāng)我們共情了孩子的情緒护昧，并且找到了產(chǎn)生此情緒的原因時(shí)，才可以對(duì)癥下藥去解決粗截。
對(duì)于焦慮的孩子而言惋耙，相比一般的孩子，對(duì)情緒的敏感會(huì)更高一些熊昌。少一些責(zé)備怠晴、不滿和貶低，多一些支持浴捆、夸贊和鼓勵(lì)。
最后稿械，和他一起想辦法解決选泻，做好計(jì)劃并執(zhí)行。
父母可以這樣說：“你什么時(shí)候開始有這種情緒呢？”“我們一起想辦法好嗎页眯？”“我們會(huì)一直陪著你的梯捕。”
主動(dòng)引導(dǎo)孩子面對(duì)自己的焦慮窝撵，溝通他們所擔(dān)憂害怕的事物傀顾，把焦慮正常化碌奉，不讓ta產(chǎn)生負(fù)罪感短曾。逐步了解有些恐懼可能是沒有必要的，再漸漸消除焦慮赐劣。
適當(dāng)?shù)慕箲]感有利于提高學(xué)習(xí)效率嫉拐、完成任務(wù)，但是過度焦慮則會(huì)影響正常生活魁兼。
在制定幫助孩子解決焦慮的計(jì)劃之前婉徘，需要先和ta溝通好，接下來的做法和任務(wù)咐汞，以免孩子因?yàn)橥蝗缙鋪淼母淖兌兊酶咏箲]盖呼。
花時(shí)間陪伴孩子，鼓勵(lì)ta去做一些自己會(huì)做和喜歡做的事情化撕，讓ta在無(wú)拘無(wú)束的環(huán)境中放開來几晤，讓ta的大腦脫離壓力，讓ta從中收獲自信侯谁，不再緊張煩躁锌仅。
當(dāng)孩子焦慮時(shí)，不妨共情ta的感受墙贱，讓ta感覺到被理解热芹，被看到。再根據(jù)情況惨撇，用適當(dāng)?shù)霓k法和孩子一起面對(duì)伊脓、克服焦慮情緒。
