今日最高氣溫21度骆捧，陰天澎羞。昨天晚上開始下雨，到早晨才停敛苇。于是就一直陰天到中午了妆绞。這種天氣跑步太合適了。如果比賽那天能遇見這樣的天氣枫攀，必將助力PB括饶。
今日跑步11.55KM，用時(shí)1小時(shí)10分来涨，平均配速6分5秒图焰。7分內(nèi)就是好成績(jī)。因?yàn)榫毩?xí)了一下間歇跑蹦掐，最高速度到了4分30秒技羔。如果能一直保持這個(gè)速度僵闯。那就非常厲害了。
5月跑了7次藤滥，累計(jì)跑80KM鳖粟，距離本月目標(biāo)200KM，還有120KM拙绊，因?yàn)檫€要完成一個(gè)23KM的比賽向图，所以就還有100KM。今天才11日标沪。問題不大张漂，保持繼續(xù)打卡就行。
老鐵們谨娜，今天你跑步了嗎？
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