日健身計(jì)劃


每日必作:

慢跑40分鐘

俯臥撐100個(gè)

引體向上30個(gè)

單杠直腿卷腹50個(gè)

深蹲100個(gè)

側(cè)方提膝150個(gè)

胯下?lián)粽?00個(gè)

跳繩1000個(gè)

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