目錄
1.圖書(shū)介紹
2.管理負(fù)面情緒
3.做一個(gè)好的傾聽(tīng)者
4.在乎對(duì)方的喜好
01?圖書(shū)介紹
大家好泄鹏，今天我給大家分享的書(shū)是劍圣喵大師最近出版的作品——《優(yōu)秀的人郎任，從來(lái)不會(huì)輸給情緒》。
劍圣喵大師主業(yè)是高校心理學(xué)教師备籽，簡(jiǎn)書(shū)簽約作者舶治，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布過(guò)多篇心理學(xué)科普文，也跟一些微課平臺(tái)合作過(guò)直播车猬。
我之前關(guān)注過(guò)一些直播平臺(tái)霉猛，看過(guò)不少直播，對(duì)劍圣喵大師的課程印象很深刻珠闰，于是這本書(shū)一出版我就購(gòu)買(mǎi)了惜浅。
這本書(shū)是他的文集，有一些經(jīng)典文章在他的公眾號(hào)里發(fā)布過(guò)伏嗜。下面我把自己在書(shū)中學(xué)習(xí)到的知識(shí)分享給大家坛悉，希望能為你們帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)。
02?管理負(fù)面情緒
每個(gè)人都會(huì)有情緒阅仔，正面的情緒能夠給自己的生活帶來(lái)能量吹散，負(fù)面的情緒會(huì)傷害自己和身邊的人，尤其是那些最在乎你的人八酒。
小龍還是大學(xué)生，沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的他用死纏爛打的方法成功追求到自己心愛(ài)的姑娘刃唐，在大家的祝福中開(kāi)始初戀羞迷。由于內(nèi)心的不成熟，開(kāi)心的時(shí)候画饥，他愿意把自己的一切都給姑娘衔瓮，用兼職打工的錢(qián)帶著她去最奢華的餐廳，送學(xué)生很難買(mǎi)得起的奢侈飾品抖甘；生氣的時(shí)候热鞍，他很后悔自己為她做的一切，恨不得分分鐘分手∞背瑁“我都這樣對(duì)她了偷办，她居然這樣對(duì)我……”實(shí)際上姑娘并沒(méi)有做什么，只不過(guò)是和他心中幻想的女友不一樣罷了澄港。最終椒涯，姑娘受不了他的情緒飄忽不定，游走在兩個(gè)極端回梧，最終真的離開(kāi)了废岂。
我們這一代人其實(shí)挺可悲的，中學(xué)的時(shí)候被老師和家長(zhǎng)限制不能早戀狱意，沒(méi)有培養(yǎng)足夠的情商湖苞。到了大學(xué)可以自由戀愛(ài)了，被自己幼稚的情感直覺(jué)帶偏详囤，遇到問(wèn)題不懂得如何處理财骨，最終傷害自己和親密的人。
小龍應(yīng)該把“事情”跟“關(guān)系”分開(kāi)纬纪，我們的情緒反應(yīng)是針對(duì)“事情”的蚓再，遇到事情就事論事，不要把它上升到“關(guān)系”的層面包各。
開(kāi)心的時(shí)候把對(duì)方捂在手里摘仅，生氣的時(shí)候一心想著分手，對(duì)方感受到這種過(guò)山車(chē)式的落差问畅，只會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)情緒波動(dòng)很大的不成熟的人娃属，很快就會(huì)離開(kāi)。
03?做一個(gè)好的傾聽(tīng)者
這個(gè)世界變化無(wú)常护姆，我們需要跟朋友一起矾端，相互扶持地走下去。
由于不喜歡酒桌上的社交卵皂，大學(xué)的時(shí)候我擁有的女性朋友比較多秩铆，我們之間的關(guān)系往往是這樣：
我在打游戲的時(shí)候，收到嬌姑娘的微信：“我又吃了兩包薯片灯变，再不能這樣胖下去了殴玛，你要提醒我啊添祸！”
我在下資源的時(shí)候滚粟，收到嬌姑娘的微信：“隔壁班的學(xué)長(zhǎng)怎么那么帥，不曉得他喜歡什么樣的女生刃泌，你說(shuō)說(shuō)你們男生都想的啥凡壤！”
我在看新番的時(shí)候署尤，收到嬌姑娘的微信：“我跟學(xué)長(zhǎng)在一起了，感覺(jué)好幸福亚侠！以后可能沒(méi)那么多時(shí)間跟你聊天了啊曹体，就不給你撒狗糧了「悄危”
我在遛狗的時(shí)候混坞，收到嬌姑娘的微信：“……我又失戀了，你說(shuō)是不是我不夠壞钢坦，你們男生都喜歡那種撫媚的女人是吧究孕？”
每當(dāng)有女性朋友失戀的時(shí)候，當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的我爹凹，也不懂怎么安慰別人厨诸，只會(huì)一邊玩著掌機(jī)游戲，一邊給她們發(fā)微信“是他不懂得珍惜”禾酱、“你這么優(yōu)秀微酬，下一個(gè)會(huì)更好”、“應(yīng)該開(kāi)心啊颤陶，你看你前陣子那么痛苦”……當(dāng)然這些話(huà)也是從微博上看來(lái)的颗管。
其實(shí)，安慰人不是一味地否定她的前男友滓走，更不是用理性去說(shuō)服垦江，這是在否定她的情緒體驗(yàn)，只能起到反效果搅方。
朋友找我們來(lái)傾訴比吭，是希望我們能夠分擔(dān)她們的情緒體驗(yàn)。大道理人人都懂姨涡，你沒(méi)必要在她們最難過(guò)的時(shí)候站在理性的制高點(diǎn)上給她們授課衩藤，不要否定她的戀愛(ài)經(jīng)歷。
我們要學(xué)會(huì)共情的能力涛漂，在對(duì)方難過(guò)的時(shí)候替對(duì)方分擔(dān)糟糕的情緒體驗(yàn)赏表，引導(dǎo)對(duì)方傾訴，做一個(gè)傾聽(tīng)者匈仗。
在對(duì)方感到被世界拋棄的時(shí)候底哗，不要站在他們的對(duì)立面打壓情緒，要讓他們感受到锚沸，即使已經(jīng)失去了重要的東西，我們依然在他們身邊涕癣，做那個(gè)懂他們的人哗蜈。
即便工作再忙前标，事務(wù)再多，重要的時(shí)刻距潘，我們要給朋友一些心理上的支持炼列。
因?yàn)椋覀兌际枪陋?dú)的靈魂音比。
04?在乎對(duì)方的喜好
我是一個(gè)很愛(ài)書(shū)的人俭尖，讀書(shū)之前會(huì)把手洗干凈擦干，小心翻頁(yè)洞翩，不敢有一點(diǎn)折痕和手印稽犁。讀罷，圖書(shū)嶄新如初骚亿。
小時(shí)候已亥，家里來(lái)親戚就是我的噩夢(mèng)，因?yàn)槊看斡杏H戚來(lái)来屠，他們都會(huì)對(duì)我的書(shū)架產(chǎn)生興趣虑椎，臟手亂翻，臨走的時(shí)候還要帶走幾本俱笛，名為借書(shū)捆姜，實(shí)際就是拿。我給媽媽提過(guò)意見(jiàn)迎膜，但是她從不在乎“人家只是借泥技，過(guò)幾天就帶回來(lái)了⌒呛纾”從來(lái)沒(méi)還回過(guò)一次零抬。
我小學(xué)時(shí)候，奶奶宽涌、姥姥平夜、爸爸、媽媽都給我買(mǎi)過(guò)漫畫(huà)書(shū)卸亮，每個(gè)人兩三本忽妒，慢慢湊齊了一套四十五卷的初版《機(jī)器貓》。這樣一套有著紀(jì)念意義的書(shū)兼贸，被親戚拿得殘缺不全段直。
我從初中開(kāi)始，找遍了全市的書(shū)店溶诞，都沒(méi)能重新湊齊這一套書(shū)鸯檬。大學(xué)學(xué)會(huì)網(wǎng)購(gòu)以后，在淘寶網(wǎng)和孔夫子舊書(shū)網(wǎng)螺垢，也沒(méi)能找回童年的記憶喧务。
這成了我的心病赖歌。而我的媽媽一直認(rèn)為，作為一個(gè)大方的人功茴，應(yīng)該把自己的東西無(wú)償分享給自己的親戚朋友庐冯，為此也經(jīng)常教訓(xùn)我不懂事。而在我看來(lái)坎穿，她只是用我的書(shū)換來(lái)了自己的“大方形象”展父。她根本不懂我。
我現(xiàn)在每個(gè)月買(mǎi)書(shū)花費(fèi)近千元買(mǎi)書(shū)玲昧，用來(lái)認(rèn)知升級(jí)和拓展視野栖茉，都是比較功利的目的。我的私人圖書(shū)也超過(guò)了1500冊(cè)酌呆。卻再也找不到那3.5元一本衡载，45本一套心愛(ài)的《機(jī)器貓》的感覺(jué)了。
你對(duì)他在乎的事情輕描淡寫(xiě)隙袁，也許從成熟的視角來(lái)看這件事符合常理痰娱，卻不知道你會(huì)傷害對(duì)方的感情。
每個(gè)人的思想都是多元化的菩收，要在乎對(duì)方的喜好和感受梨睁，尊重他們內(nèi)心的想法。
要讓對(duì)方感覺(jué)到娜饵，你在乎他的感受坡贺。
