繼續(xù)清腸——堅決抵制含糖飲料，薏米粥熬起來
在節(jié)日期間一定喝了各種含糖飲料/汽水峭判，從現(xiàn)在開始斷掉喝飲料的習慣吧开缎！每天早上一杯溫度和體溫接近的檸檬水，用餐時喝點蘇打水林螃。堅持下去奕删，你會發(fā)現(xiàn)身體開始變得清爽、潔凈治宣。
此外急侥，我們再推薦一個簡約而不簡單的養(yǎng)顏早餐：薏米粥。
藥典里說：薏米有利水消腫侮邀、健脾去濕坏怪、舒筋除痹、清熱排膿等功效绊茧，為常用的利水滲濕藥铝宵。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟华畏，比較有利于腸胃的吸收鹏秋，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃亡笑。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素侣夷，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣仑乌、粗糙不光滑者百拓，長期服用也有療效琴锭。
制作辦法：閨蜜土豆建議，薏仁較難煮熟衙传，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時决帖，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了蓖捶。如果當作早餐地回，可以在頭晚睡覺前給泡上。早起大概需要20分鐘左右的熬制時間俊鱼，可以用來洗臉化妝等等刻像。
想要不同口味？可在里面放入紅薯亭引、紫薯绎速、百合、琵琶焙蚓、芒果等等你想要的東東一起混合哦～
這里還有一個養(yǎng)顏小私方：將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量洒宝，攪拌均勻后食用购公。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺雁歌、雀斑宏浩、老年斑、妊娠斑靠瞎、蝴蝶斑比庄。
如果腸胃不舒服，也可以只熬薏仁水乏盐，當飲料服下佳窑。生薏米煮湯服食，利于去濕除風父能；用于健脾益胃神凑、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
