01.
大學(xué)室友蕊蕊是一個(gè)胖嘟嘟的可愛(ài)女孩析桥，粉撲撲的臉上總是掛著天真無(wú)邪的笑容。直到有一天她回到宿舍大哭了一場(chǎng)艰垂，然后決心立志減肥泡仗。從那以后她每天堅(jiān)持跑步，一開(kāi)始確實(shí)瘦的很快猜憎。但是一段時(shí)間以后就到了平臺(tái)期娩怎，運(yùn)動(dòng)了好久都沒(méi)有效果。她就在網(wǎng)上找了許多度過(guò)平臺(tái)期的辦法胰柑。那一段時(shí)間她基本不吃米飯截亦，只吃粗糧和蔬菜爬泥，也將單純的跑步變成了有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式。她成功度過(guò)了平臺(tái)期崩瓤，向著她心中的理想身材大步前進(jìn)袍啡。
我問(wèn)她：“每天不吃飯還這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你不辛苦嗎却桶？”她說(shuō)：“辛苦境输，當(dāng)然辛苦，但是我一想到我最好的朋友跟我說(shuō)你太胖了颖系，能不能減減肥畴嘶，我就有動(dòng)力了。連身邊的人都開(kāi)始嫌棄自己了集晚，我還有什么理由不改變呢？”
02.
同樣我身邊的另一個(gè)朋友小穎区匣。她也是微胖的身材偷拔，想要減肥卻對(duì)自己下不了“狠心】鞴常”無(wú)奈之下莲绰，她去辦了健身年卡，還花了一千塊錢(qián)請(qǐng)了私教姑丑，希望用這樣的方式來(lái)督促自己減肥蛤签。前半個(gè)月整天泡在健身房，可是熱情期過(guò)了以后栅哀，任憑教練怎么給她發(fā)短信打電話她都不去健身了震肮。我問(wèn)她：“你不去健身，那辦健身卡的錢(qián)不都打水漂了留拾？”她說(shuō)：“減肥實(shí)在太辛苦了戳晌，人生苦短，及時(shí)行樂(lè)痴柔，我還是用自己喜歡的方式過(guò)一生吧沦偎。”
我無(wú)權(quán)評(píng)論小穎的這種生活態(tài)度是對(duì)是錯(cuò)咳蔚，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于未來(lái)的期望值是不同的豪嚎。但是比起今朝有酒今朝醉的生活方式，我還是更欣賞先苦后甜的人生態(tài)度谈火。
03.
無(wú)獨(dú)有偶侈询，小宇是我身邊“假裝”很努力的代表了。上課的時(shí)候總是很認(rèn)真的做筆記糯耍，但是到了宿舍從來(lái)不復(fù)習(xí)妄荔。平常最大的愛(ài)好就是看書(shū)泼菌，但是從不加以深度思考，純屬是在殺時(shí)間啦租。有時(shí)候會(huì)看到她在朋友圈里曬健身的照片哗伯，其實(shí)她每次也就在健身房待了二十分鐘且次數(shù)有限∨窠牵看她的朋友圈都是分享的一些勵(lì)志雞湯焊刹，或者是最近讀了什么書(shū)，亦或是參加了什么有意義的活動(dòng)恳蹲。然而她真正在這些活動(dòng)里得到了多少有意義的東西虐块，只有她一個(gè)人知道。
很多人都是被外部環(huán)境逼著成長(zhǎng)嘉蕾，就像高中的時(shí)候總被老師家長(zhǎng)逼著學(xué)習(xí)一樣贺奠。真正自律的人從來(lái)不會(huì)炫耀我今天做了多么優(yōu)秀的事情，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)那都是理所應(yīng)當(dāng)错忱。真正優(yōu)秀的人會(huì)把自律存進(jìn)心里儡率，融于生活。
那么怎樣能夠真正的脫胎換骨呢以清？
一儿普、定個(gè)渴望完成的目標(biāo)
比如你想要瘦20斤，那就買(mǎi)一個(gè)小碼的漂亮衣服掛在衣櫥里掷倔，時(shí)刻提醒自己眉孩。比如你想要攢錢(qián)去旅游，那就把手機(jī)壁紙都換成你心中的那個(gè)朝圣地勒葱。努力向著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)浪汪。
有了這個(gè)目標(biāo)生活就有了方向，這個(gè)目標(biāo)就是你的指南針凛虽。
二吟宦、和志同道合的人同行
一個(gè)學(xué)姐想要考研，她找了一個(gè)志同道合的小伙伴涩维，兩個(gè)人每天一起學(xué)習(xí)一起吃飯互相督促殃姓。最后他們都考上了心儀的大學(xué)。但是那個(gè)獨(dú)自?shī)^斗在考研路上的學(xué)長(zhǎng)瓦阐，很不幸的名落孫山了蜗侈。
一個(gè)人雖然可以走的很快，但是兩個(gè)人可以走的很遠(yuǎn)睡蟋。
三踏幻、設(shè)立每日必要小計(jì)劃
比如今天要跑五公里，今天要去背30個(gè)單詞戳杀「妹妫可是這些計(jì)劃很難堅(jiān)持下去夭苗，所以你可以列一個(gè)每日清單。先把最難的事情放在首位隔缀，把最輕松最喜歡的工作放在最后题造。這樣你的愉悅感會(huì)高度增加。一段時(shí)間后猾瘸，你就會(huì)看到自己明顯的改變界赔。
不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海牵触。
四淮悼、定期做件有成就的事
我以前跑步總是跑到三公里就覺(jué)得已經(jīng)是體能極限了。有一次我非要逼自己一次揽思，努力跑到了五公里袜腥，不但沒(méi)有明顯的疲憊感還覺(jué)得自己可以再跑三公里。瞬間增強(qiáng)了跑步的自信心钉汗。人的潛能是無(wú)限的羹令，人不逼自己一次，永遠(yuǎn)不知道自己我多勇敢儡湾。
經(jīng)常做一些之前沒(méi)有做過(guò)的事情，或者做成功一次之前失敗的事情执俩，有助于增強(qiáng)你的自信心徐钠。
五、定期給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)
比如瘦了10斤就可以給自己買(mǎi)一件心儀已久的新衣服役首，比如得了獎(jiǎng)學(xué)金就可以去心馳神往的地方旅游尝丐，比如賺的了第一筆工資就可以去吃一頓大餐……
適當(dāng)?shù)姆潘勺约阂彩菫榱俗兊酶幼月桑罹褪且獜埑谟卸取?/p>
愿你眼中總有光芒衡奥，活成自己想要的模樣爹袁。
