黑木耳的營養(yǎng)到底有多高？黑木耳被稱為“中餐中的黑色瑰寶”是尖，黑木耳具有益氣養(yǎng)身意系，滋腎養(yǎng)胃，活血等功能功效饺汹，不管是減肥還是平時家常都可以經(jīng)常炒一些黑木耳的菜肴來食用蛔添，對于身體可以說是只有好處沒有壞處，但有一點兜辞，黑木耳泡發(fā)太久的話不建議再食用迎瞧，可能會引起食物中毒哦，這點要重視起來逸吵。那么黑木耳到底應(yīng)該怎么吃呢凶硅？夏季來了多這么吃既營養(yǎng)又減肥哦！
菜譜一：炒黑木耳
這道菜不管是家常還是飯店中都上桌率極高的一道菜扫皱，不僅容易做足绅，而且好吃！需要黑木耳韩脑，青椒氢妈，紅椒，蔥姜蒜適量段多，鹽油少量首量。
將黑木耳提前泡發(fā)后，撕成小塊備用。
將紅椒和青椒切好加缘，蔥姜蒜切末備用粥航。
放油燒熱鍋后把木耳和調(diào)料放進去炒香，之后加入紅青椒生百，再加入黑木耳大火猛炒。
一分鐘后加鹽調(diào)味柄延，出鍋蚀浆！
菜譜二：芹菜炒肉絲
芹菜是最家常的大眾菜，并且芹菜還具有減肥等功效搜吧，黑木耳和芹菜一起炒可以增加食欲哦~準備黑木耳市俊，里脊肉，芹菜滤奈，蔥姜鹽摆昧，料酒，生抽蜒程，淀粉適量绅你。
把芹菜洗凈切段，木耳泡發(fā)昭躺，里脊肉切絲后加入生抽忌锯，淀粉腌制。
把芹菜放鍋中加水略焯领炫。
加油等鍋熱后加入蔥姜和肉絲炒變色后盛出偶垮。
最后加入芹菜和木耳一同翻炒，加生抽帝洪，鹽等調(diào)味似舵。
其實不管菜品怎么做，最主要的是原材料的品質(zhì)葱峡，只要原材料的品質(zhì)好砚哗，即便是廚藝不精的人炒出來也不至于無法入口。原生態(tài)的木耳品質(zhì)更好族沃，現(xiàn)在蘇寧眾籌登陸了鄱聯(lián)農(nóng)場黑木耳频祝，品質(zhì)上佳，因為鄱陽當?shù)氐耐寥来嘌停春涂諝飧贸？眨虼朔N出的黑木耳也比普通木耳更美味。并且鄱聯(lián)農(nóng)場黑木耳還是鄱陽當?shù)氐碾娚谭鲐氻椖恐桓悄纾谀径梢詭椭數(shù)氐拇迕衩撠毨觳冢瑢崿F(xiàn)基本的吃喝住行，購買一份鄱聯(lián)農(nóng)場黑木耳就是為當?shù)氐呢毨艟璜I了一份愛心烘嘱，趕快登陸蘇寧眾籌購買吧昆禽！
