1挫望、堅持禁欲立润。

能放棄短期利益，享受長期收益媳板。比如熬夜桑腮、打游戲、刷劇短期內(nèi)很爽蛉幸，但能讓我們享受長期收益的一定是花時間讀書破讨、學(xué)習(xí)、健身奕纫。

2提陶、定期斷舍離。

不要的舊東西匹层、陳舊的思想都應(yīng)該盡早清理隙笆。

就像生活壓力大了，不去釋放升筏，時間長了就容易生病仲器。

3、無論每個月工資多少仰冠，都拿出一部分存下來乏冀。

不然等到用錢的時候，拿不出來洋只，求誰都沒用×韭伲現(xiàn)在的人昼捍，一提到借錢就敏感，不如自己存一些肢扯，也好解決燃眉之急妒茬。

4、定期打掃房間蔚晨。

你的房間是什么樣乍钻，你的人生就是什么樣子。

經(jīng)常打掃自己房間的人铭腕，一定是一個細(xì)心的人银择，房間那么大都有耐心清理好，那么把自己收拾干凈更是輕而易舉的事情累舷。

5浩考、堅持鍛煉。

經(jīng)常鍛煉被盈，不僅對身體好析孽，還能讓我們的記憶力和注意力變得更好。

比如運動完后只怎，大腦會提升處理事情的效率袜瞬，疲憊狀態(tài)下需要2小時做的事情，鍛煉完后1個小時就能搞定身堡。

6吞滞、經(jīng)常贊美他人，不止別人會開心盾沫，自我也會開心裁赠。比如看到好文章點贊一下，你會覺得很暖赴精，運氣爆棚~

7佩捞、每天至少做3件最重要的事情。

一定優(yōu)先做最重要的事情蕾哟，其他事情哪怕沒有完成一忱，但只要重要的事情做完了，我們也不會后悔自己揮霍時間谭确，所謂最重要的事情帘营，不是急事，而是能夠讓你產(chǎn)生收益的事情逐哈，比如學(xué)校的學(xué)分芬迄、老板定的kpi。

8昂秃、即使每天再忙禀梳，也會抽出時間進(jìn)行學(xué)習(xí)杜窄。

真正厲害的人不是從早忙到晚的人，而是那種能夠持續(xù)堅持讀書算途、學(xué)習(xí)的人塞耕，哪怕每天進(jìn)步一點點，總比原地踏步強嘴瓤。

比如我們想要提升自己溝通扫外、表達(dá)的能力，就必須要開拓自己的眼界廓脆。比如看各種書筛谚，在書中學(xué)到的東西，能夠作為我們和他人交流的話題狞贱。

如果你沒有閱讀目標(biāo)刻获，不知道讀什么書蜀涨∠规遥可以關(guān)注我的公眾號「北陌大叔」，我整理了一份200本的高質(zhì)量“書單”厚柳，涵蓋了各個領(lǐng)域氧枣，希望你也能夠通過讀書，練出一副好口才别垮，讓自己變得越來越好便监。

9、在經(jīng)濟條件范圍內(nèi)碳想，適當(dāng)?shù)奶岣咦约旱纳钇焚|(zhì)烧董。質(zhì)量好的東西，一定要花錢胧奔，體驗感真的和便宜的商品不能比逊移，尤其是電子產(chǎn)品。

10龙填、長期看紀(jì)錄片胳泉。

長期堅持看紀(jì)錄片，不但能漲見識岩遗，還能鍛煉我們的延遲享受能力扇商。如果說短視頻讓我們看到了地球，那么紀(jì)錄片呈現(xiàn)的就是整個宇宙宿礁。

11案铺、每年get一門新技能。

在8小時之余梆靖，學(xué)習(xí)一門新技能红且。不僅能升職加薪坝茎，還能夠打開新世界的大門。

12暇番、晚上睡覺不帶手機上床嗤放，至少能少長幾次痘痘。

想要皮膚變好的一個前提是早睡壁酬，但我們在玩手機的時候次酌，大腦會處于興奮的狀態(tài)，只要你玩舆乔，就會越玩越興奮岳服，那么想要皮膚好，只會難上加難希俩。

13吊宋、一次只做一件事情。

盡量不要給自己安排太多事情颜武，每次只做一件事情璃搜，效率至少提升2倍。

14鳞上、不發(fā)朋友圈这吻、不刷朋友圈，不看朋友圈篙议。

越長大越發(fā)現(xiàn)唾糯，我們需要的從來不是沒有朋友的朋友圈，而是朋友鬼贱。

15移怯、不參加無意義的社交。

朋友不用太多这难，1-2個真心實意的朋友舟误，比100個沒有質(zhì)量的朋友更有價值。

16雁佳、堅持寫日記脐帝。

心情不好的時候，值得紀(jì)念的時候糖权，記錄成長的時候堵腹，都可以用日記。而且寫的過程還能鍛煉文筆星澳，也能化解消極情緒疚顷，如果說有一個習(xí)慣能夠讓你受益，寫日記絕對算一個。

17腿堤、克服拖延癥的方法：簡單的事情阀坏，立馬做。有難度的事情笆檀，按計劃做忌堂。困難的事情，找人幫忙做酗洒。其實我們之所以會拖延士修，有兩個原因，一是能力不足樱衷，所以一直會拖著棋嘲。二是因為自身的惰性，認(rèn)為事情很簡單矩桂，晚一點做也沒關(guān)系沸移。前者有心無力，后者有力無心侄榴，都不是什么好事雹锣。

18、保持身材牲蜀，注意護(hù)膚笆制。

在無法改變顏值的情況下绅这，盡可能的保持健康的身材涣达，不要過胖或者過瘦，健康就好证薇。護(hù)膚也一樣度苔，盡早開始，不然同樣的年齡浑度，看起來就會比同齡人老上好幾歲寇窑。

19、堅持早起箩张。

與晚睡不同甩骏，早起的精力更加旺盛，注意力更加集中先慷，效率也會比晚睡更好饮笛。如果你總是晚睡，不妨試著堅持一段早起论熙，效果好不好福青，一對比就知道了。

20、工作的事情盡量上班前處理完无午，下班沒事最好不要找同事聊工作媒役。

21、每年最少做一次體檢宪迟。

尤其是上班以后酣衷，在辦公室里久坐的人，如果長時間缺乏鍛煉次泽，就會出各種毛病鸥诽，定期體檢是為了在疾病發(fā)生之前，做最及時的治療箕憾，否則疾病越拖牡借，治療效果就越差。

22袭异、控制玩手機的時間钠龙。

長時間玩手機不但損傷眼睛，還會讓人變得浮躁御铃，無法長時間專注做一件事情碴里。減少玩手機的時間，每天至少可以多出1-2小時鍛煉的時間上真，1-2小時讀書的時間咬腋，1-2小時陪伴家人的時間。

23睡互、保持深度思考的習(xí)慣根竿。

看事情不止能看到表面，還能夠洞察事情背后的原因和底層邏輯就珠。能夠舉一反三寇壳，才是提升效率最佳的途徑。

24妻怎、無論工作多忙壳炎，也會花時間培養(yǎng)自己的興趣愛好。

雖然興趣愛好不是工作逼侦，但它能夠在工作之余匿辩，給我們的生活增添樂趣，激發(fā)我們對生活的熱情榛丢。有了熱情铲球，做事情自然會有動力。

25涕滋、多挑戰(zhàn)能力范圍之外的事情睬辐，少花能力范圍之外的錢。

多挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，能力才會增強溯饵，有了新機會才能抓的住侵俗。在自己能力范圍之內(nèi)花錢，哪怕買貴一點也沒關(guān)系丰刊，但是當(dāng)你花了超出能力范圍之外的錢隘谣，也將會出慘重的代價。

26啄巧、經(jīng)常反思寻歧。

做得好的、不好的都需要進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤秩仆，好在哪里码泛，不好在哪里，下次遇到相同的事情能不能快速找到方法解決澄耍，這些都得益于反思噪珊。只有不斷反思，才能進(jìn)步的更快齐莲。

27痢站、每次做一件事情之前，先思考這件事情值不值得做选酗，產(chǎn)出的結(jié)果是不是想要的阵难。如果不是，最好就換一件事情做芒填。這樣能夠為你節(jié)省更多的時間呜叫，最更重要的事情。

28氢烘、少食多餐怀偷，盡量自己做飯家厌。

好好吃飯播玖，盡量少吃外賣、燒烤饭于，這些東西油鹽不均衡蜀踏，反而每天花一點時間自己做飯，既能鍛煉廚藝掰吕，還能保證自己飲食健康果覆，再有就是吃飯要均衡，不要饑一頓飽一頓殖熟，胃會承受不了局待，提前罷工。

29、不能早睡的情況下钳榨，盡量保證至少6個小時的睡眠時間舰罚，也要及時的午休，來補充睡眠薛耻，讓大腦保持好的狀態(tài)营罢，才能更好地工作生活。

30饼齿、學(xué)東西學(xué)不會的時候饲漾，就下笨功夫。

我們上學(xué)時能記住的東西缕溉、學(xué)會的東西考传，除了感興趣之外，就是日復(fù)一日的練習(xí)证鸥。

反而大學(xué)以后伙菊，我們真正投入練習(xí)的時間并不夠，所以常常只能做到淺嘗輒止敌土，而不能做到深入學(xué)習(xí)镜硕。

解決這個問題最好的方式，就是該背的背會返干，該練習(xí)的地方練習(xí)兴枯，最重要的就是長期堅持。

我是北陌矩欠，一個不服輸财剖、不妥協(xié)、不幻想的精進(jìn)少年癌淮，愿意在簡書與你分享知識和快樂躺坟。

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