1爬橡、早起早睡！寧愿早上4點(diǎn)起床友绝，也不要11點(diǎn)后睡覺。筆者都是晚上11點(diǎn)前就上床睡覺了肝劲，早上5點(diǎn)起床看會(huì)兒書迁客，早上看書的效率特別高，周圍很安靜辞槐。
2掷漱、每天吃一個(gè)蘋果，雖然做不到醫(yī)生遠(yuǎn)離我榄檬，但是皮膚的狀態(tài)會(huì)改善很多卜范。筆者高中時(shí)期曾堅(jiān)持吃了一個(gè)月的蘋果，那段時(shí)間皮膚白里透紅鹿榜，摸起來很光滑海雪，目前也堅(jiān)持了半個(gè)月了，體重開始下降舱殿，皮膚細(xì)嫩白皙奥裸。
3、睡覺時(shí)把當(dāng)天的內(nèi)容在腦袋里過一遍沪袭。這樣做不僅很快入睡湾宙，而且還鞏固了當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)，一舉兩得冈绊。
4侠鳄、有時(shí)間的話每天晚上跑4公里左右。剛開始速度不用太快死宣，堅(jiān)持的過程中伟恶，不斷加速，跑步的時(shí)間增長(zhǎng)毅该，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有效果知押。筆者今年上半年堅(jiān)持了大概半個(gè)月的4公里計(jì)劃叹螟，體重從108降到98。不過還要搭配平時(shí)的飲食習(xí)慣哦台盯。
5罢绽、早上和晚上認(rèn)真刷十分鐘的牙。你永遠(yuǎn)不知道你的牙齒里藏了多少細(xì)菌静盅。
6良价、每天站在全身鏡面前觀察自己的舉止、形態(tài)以及穿搭蒿叠。
7明垢、在包包里每天放一包紙巾，女孩子還可以在包包里備幾片姨媽巾市咽。
8痊银、不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿施绎！不要蹺二郎腿溯革！重要的事情說三遍，腿會(huì)變形谷醉。
9致稀、越是讓你感到片刻歡愉的事情越不要去做。比如刷刷手機(jī)俱尼，在那幾分鐘里你確實(shí)感到快樂抖单，但是放下手機(jī)之后，確實(shí)無盡的空虛和懊悔遇八。
10矛绘、每天給自己定一個(gè)硬時(shí)間∪杏溃看一個(gè)小時(shí)的書蔑歌、練一個(gè)小時(shí)的吉他、背一個(gè)小時(shí)的法條等等揽碘，讓每天的自己進(jìn)步一點(diǎn)次屠。筆者每天都會(huì)拿出一個(gè)小時(shí)來練吉他或者是尤克里里，最近在練吉他指彈版的天空之城雳刺，已經(jīng)可以熟練的彈奏第一部分啦劫灶。
11、睡覺之前或者早起的時(shí)候把一天的規(guī)劃寫在便利貼上掖桦。每完成一項(xiàng)就劃掉本昏。就像通關(guān)打怪一樣，不斷獲得成就感枪汪，達(dá)到最終目標(biāo)后給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)涌穆。
12怔昨、學(xué)習(xí)45分鐘休息5分鐘。在這5分鐘內(nèi)不要刷手機(jī)宿稀，不要趴在桌子上睡覺趁舀，可以冥想，可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球祝沸，放松眼睛矮烹。
13、整理好自己的書桌罩锐，買一塊好看的桌布裝飾自己的桌子奉狈。生活需要儀式感，每次坐在桌子前學(xué)習(xí)的時(shí)候涩惑，面對(duì)整齊干凈的書桌仁期，心情會(huì)愉悅很多，效率也會(huì)提高竭恬。
14跛蛋、保持微笑。微笑是全世界通用的語言萍聊，同一個(gè)人问芬，不同的表情會(huì)有不同的效果悦析。
15寿桨、按時(shí)吃飯。有些小仙女可能會(huì)為了減肥强戴，一天只吃一頓亭螟，但是這樣會(huì)導(dǎo)致你在某個(gè)點(diǎn)突然爆發(fā)，瘋狂吃東西骑歹。減肥時(shí)也要按時(shí)吃飯预烙，這時(shí)吃飯的重點(diǎn)不是吃飯而是護(hù)胃。千萬不要為了減肥或者工作而去虧待自己的胃呀道媚，事情永遠(yuǎn)做不完扁掸，但是身體只有一個(gè)。
