今天當(dāng)下的力量又往下進(jìn)行了一點，學(xué)習(xí)了關(guān)于痛苦吮成，關(guān)于恐懼，關(guān)于小我追求圓滿的情節(jié)都非常的有趣辜梳，是我原先從來沒有注意到的事情粱甫。
痛苦是對現(xiàn)狀的不接受和抗拒，就會讓人產(chǎn)生負(fù)面的情緒作瞄，我們越接受當(dāng)下茶宵，我們的痛苦就會越少，這樣我們的小我就會得到解脫宗挥。然而痛苦的情緒會有一些殘留节预，他會與過去的通過合并，并且扎根形成一個消極的能量場属韧，這個消極的能量場便是你的痛苦之身它分為兩種狀態(tài)安拟，一種是休眠，一種是活躍宵喂，有的人他的痛苦之身只占當(dāng)前的20%糠赦，有的人處在失戀或者其他創(chuàng)傷的狀態(tài)下，那他的痛苦的活躍狀態(tài)可能是100%锅棕，那是一個非常難過的狀態(tài)拙泽，怎樣去解決這種事情讓痛苦減少，有一個方法就是作為一個存在的觀察者裸燎。觀察自己的思維顾瞻，想法情緒和反應(yīng)，只是觀察德绿，不做評判荷荤。
人除了痛苦還會恐懼他是這種心理的退渗，與具體危險無關(guān)的一種恐懼。對于可能會發(fā)生的事情的一種恐懼蕴纳，就會使人無比的焦慮会油，失去當(dāng)下的力量。其實所有的恐懼都源于小于我對于死亡的恐懼古毛。當(dāng)我們想要凌駕于他人之上的時候翻翩，只是用權(quán)力來掩飾脆弱，真的力量是在你內(nèi)心的深處稻薇，此刻你已經(jīng)擁有嫂冻。這個讓我想到我的媽媽，前兩天我們發(fā)生了一些小沖突塞椎，我因為最近一直在讀這些《當(dāng)下的力量》相關(guān)的一些書絮吵，或者是《被討厭的勇氣》，我是比較平靜的忱屑，但是她非常的暴躁蹬敲。事情的引發(fā)，只是因為我滴到椅子上的一滴飯莺戒，她很生氣伴嗡，他說為什么我總是這樣，總是不能把事情做好从铲，我說我就覺得這是一件小事情瘪校，我把米飯擦掉就好，所以請不要嘮叨名段。她情緒爆發(fā)說阱扬，我怎么就什么也說不得呢，還說都是她把我慣的伸辟，我說我覺得這并不是一個什么大的錯誤麻惶，發(fā)生了我就把他處理掉就好，但他你說這是一個巨大的毛病信夫，非得強(qiáng)制我改掉窃蹋，而且還以媽媽的身份命令我，把我在母親節(jié)給他發(fā)的520的紅包退給我静稻，說我不認(rèn)她這個媽媽警没。對因為我們是一個離異的家庭，她其實在很早之前是離開我的振湾，我不知道之前那些事情是否對他現(xiàn)在產(chǎn)生了一個怎樣的影響杀迹？我們平常的相處像朋友和姐妹一樣輕松愉快，但她突然那天跟我說押搪，為什么跟我相處這么困難树酪，我非常的疑惑浅碾，除了當(dāng)天發(fā)生的那件事情，我真的不知道還有什么事情讓他覺得與我相處很困難嗅回。對她的咆哮，我實在也不想面對摧茴，我刪了他的微信绵载，我知道這樣不好，但當(dāng)時我只想隔離苛白，逃開娃豹。我想過兩天我可能會跟她進(jìn)行一次深入的交談，希望我能幫助她购裙，遠(yuǎn)離她現(xiàn)在的焦慮懂版，活在當(dāng)下，不恐懼未來躏率，我甚至計劃這本《當(dāng)下的力量》這本書送給他躯畴，我覺得她最近活在對未來的恐懼中和過去的痛苦中，仿佛現(xiàn)在沒有活在當(dāng)下薇芝，這次爭吵讓我意識到曾經(jīng)離開我這件事情是她一個心結(jié)蓬抄，然而我卻基本上已經(jīng)全然的放下。
我很感恩遇到這本書它也許會給我生活帶來真正的變化它還可以幫助我身邊的親人夯到。我會去踐行它嚷缭，期待它帶給我的變化。
