愛與親密

人們對(duì)愛的認(rèn)識(shí)

人們之間相愛與相互喜歡具有某些相同的理由搞动。

1.接近性是最為重要的因素躏精。距離最近的人，最有可能成為你的最愛鹦肿。

2.相似性玉控。我們大多數(shù)人同那些在嶼我們類似的人相愛：我們會(huì)愛上長相與我們相似的人，也可能會(huì)愛上那些價(jià)值狮惜、態(tài)度、信念碌识、人格與人們相似的人碾篡。

對(duì)愛的界定

1.愛并非處于一種單一的一維狀態(tài)，而是一種在各種各樣的關(guān)系中體驗(yàn)到的復(fù)雜的多側(cè)面現(xiàn)象筏餐。

2.喜歡是一種贊美和友好的情感开泽。愛是一種強(qiáng)烈的依附感、親密感以及對(duì)被愛者幸福的深度關(guān)心魁瞪。

3.激情之愛與伴侶之愛穆律。前者的特征是對(duì)被愛者持有強(qiáng)烈的情緒、性渴望以及強(qiáng)烈的關(guān)注导俘。來勢(shì)迅猛峦耘、不可抗拒，熾熱強(qiáng)度會(huì)隨時(shí)間而冷卻旅薄。后者是一種比較溫存的辅髓、更加穩(wěn)定的體驗(yàn)，其特征是相互之間具有信任感少梁、可靠感和溫存感洛口。一般情況下持續(xù)時(shí)間較長，而且會(huì)隨著時(shí)間的推移而不斷加深凯沪。

4.愛情三角理論（羅伯特.斯滕伯格）愛情的三種成分：激情（興奮和性激動(dòng)）第焰、親密（相互之間無所不談、親密無間妨马，能夠得到所愛的人的理解）以及承諾（必須要與對(duì)方呆在一起挺举，忠誠感）杀赢。

4.1愛可能來自于這三種要素之一，也可能由三種要素任組合而成豹悬。

4.2浪漫的影片往往將愛情關(guān)系描繪成激情為主葵陵。盡管這種狀態(tài)的確令人興奮，但它卻實(shí)在不是一個(gè)人作出具有長期而深遠(yuǎn)影響的決定的最佳狀態(tài)瞻佛。

4.3激情與親密結(jié)合是浪漫之愛脱篙。親密與承諾結(jié)合的伴侶之愛。三種結(jié)合的完美之愛伤柄。

得失理論：親密關(guān)系的含義

1.與激情之愛的起伏不定相比绊困，伴侶之愛那較為穩(wěn)定可以預(yù)測(cè)的節(jié)律能夠帶來特別的禮儀。一種持久不衰的關(guān)系所帶來的好處包括情感安全以及難能可貴的安慰适刀，這種安慰來自某個(gè)對(duì)你的缺點(diǎn)和長處都了然于心的人能夠接受你秤朗。

2.長期親密的關(guān)系也存在著潛在的負(fù)面效應(yīng)。

3.一旦人們確信可以從自己的長期伴侶那里獲得某種獎(jiǎng)賞性行為笔喉，作為一種獎(jiǎng)賞源取视，這個(gè)人所具有的影響力就有可能比不上一個(gè)陌生人。因而實(shí)際上長期的戀人具有足夠的力量去傷害所愛的人常挚，但提供重要獎(jiǎng)賞嗯力量卻極為有限作谭。

4.我們似乎在不停地從陌生人的眼里尋求贊賞，而與此同時(shí)卻有承受著來自自己最親密的朋友或愛人的傷害奄毡。

5.盡管人們總是傷害自己所愛的人似乎是正確的折欠，但收到傷害的人似乎也會(huì)受到觸動(dòng)并做出友善的反應(yīng)，努力去恢復(fù)正向的密切關(guān)系吼过。這一點(diǎn)意味著锐秦，個(gè)體傾向于通過自身的行為來維護(hù)與他人之間穩(wěn)定的關(guān)系。

6.只有交往雙方不掩飾沖突盗忱，而是通過努力發(fā)展和創(chuàng)造性地改變雙方關(guān)系來解決沖突酱床，雙方關(guān)系才會(huì)真正具有創(chuàng)造性并且能夠得以持續(xù)性地發(fā)展。這一過程中售淡，真實(shí)性極為重要斤葱。

7.關(guān)系越是真誠并且越具有可靠性，陷入那種單調(diào)和麻木狀態(tài)的可能性就越小揖闸。

8.在親密關(guān)系中揍堕，人們往往會(huì)壓抑自身的惱怒和負(fù)性情感。由此可能會(huì)導(dǎo)致一種脆弱的高原現(xiàn)象汤纸，這種高原現(xiàn)象看起來穩(wěn)定而且正向衩茸，但是可能被突然出現(xiàn)的情感變化所擊垮。

9.在其他條件相同的情況下贮泞，當(dāng)我們將自己的某件重要事情向某個(gè)人表露時(shí)楞慈，我們會(huì)更加喜歡這個(gè)人幔烛。我們往往喜歡那些尊重我們并向我們表露自己私密和負(fù)性事件的人。

10.人們一旦表露出困難或者痛苦的情緒囊蓝，便會(huì)帶來明顯的輕松感饿悬、總體幸福感、甚至?xí)p輕身體疾病癥狀聚霜。

親密狡恬、真實(shí)性和交流

1.與其它動(dòng)物之間的交流相比，人類之間的交流的微妙的確令人敬畏蝎宇。但是弟劲，人們之間也常常會(huì)出現(xiàn)誤解。而且姥芥，這種誤解甚至常常會(huì)發(fā)生在關(guān)系很親密兔乞、相互很關(guān)心的人們之間。

2.坦率性談話指的是一個(gè)人明確地說出自己的情感和心事凉唐，而且不對(duì)對(duì)方加以指責(zé)庸追、挖苦或者嘲笑。之所以這樣談話行之有效台囱，主要因?yàn)樗梢粤盥犝卟淮娼湫摹?/p>

3.對(duì)一些喜愛你的人掩飾自己的脆弱之處锚国，是不明智的。

有效交流的特征

開門見山的重要性

1.在親密關(guān)系中進(jìn)行有效的交流玄坦，情感的表達(dá)必須直接、公開绘沉。只有遵循這一策略煎楣，我們才能獲得 我們的言論和行為被如何解讀的直接反饋。有了這種直接反饋车伞，我們便可能更好地洞察我們的行為和言論所產(chǎn)生的影響择懂，并考慮如何去滿足自身以及同伴的需要。

2.直接反饋的價(jià)值并不僅僅限于接受者另玖。在提供反饋的過程中困曙，人們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的一些需要。

情感與看法

1.人們往往不知道如何提供建設(shè)性的反饋谦去。我們?cè)谔峁┓答仌r(shí)往往會(huì)令接受者憤怒或者苦惱慷丽，由此而導(dǎo)致沖突升級(jí)并帶來更多的麻煩。

2.有效交流需要坦率鳄哭，但坦率有可能會(huì)對(duì)他人帶來傷害要糊。解決辦法：要盡可能地做到坦率，而在坦率的同時(shí)又能采取一種可能導(dǎo)致最小痛苦并帶來最大理解的方式妆丘。

3.有效交流的關(guān)鍵在于锄俄，我們要表露情感而不是表達(dá)看法局劲。

4.一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的看法幾乎總是采取素質(zhì)性歸因的形式（將某個(gè)人的行為歸因于人格或者素質(zhì)方面的不足）。一般看來奶赠，人們會(huì)對(duì)他人就自己是個(gè)什么樣的人說三道四感到憤慨鱼填。

交流與完美之愛

那些在結(jié)婚初期就進(jìn)行素質(zhì)歸因的夫婦，感到與自己的配偶相處越來越不幸福毅戈。相反苹丸，那些進(jìn)行情境性歸因并且對(duì)配偶偶爾進(jìn)行的一些無意舉動(dòng)予以詳解的夫婦，則對(duì)他們的婚姻越來越感到幸福竹祷。坦率的談話可能的確是通往完美之愛的捷徑谈跛。