這兩天我一直在思考，老公對我的否定砚作，是不是海英老師在第九課里面講的被反復(fù)啟動的我的情緒按鈕窘奏？

回想以前的過往，我經(jīng)常在老公否定我的時(shí)候葫录，就會有委屈傷心的情緒冒出來着裹，我說他看不起我，對我是一種蔑視我的態(tài)度說話米同，然后我就陷入傷心的情緒不能自拔骇扇，責(zé)怪老公對我的要求太高，好像我怎么努力都達(dá)不到他的要求窍霞，在他眼里我都是一無是處的匠题。老公倒覺得很冤，明明他就沒有輕視我的想法但金，他又會很生氣韭山，我一說你就不開心，好像他是不能說我的！兩人就進(jìn)入冷戰(zhàn)模式钱磅。

想起海英老師在視頻課程中的分享梦裂，因?yàn)樗谄渌忝妹媲皩λ瞎舐暤睾疬@件事，她的老公一個星期對她不咸不淡盖淡，讓她莫名其妙摸不著頭腦年柠，不知道老公到底因什么而生氣。想到這里我笑了褪迟，這不正是我和老公經(jīng)常發(fā)生的一幕嗎冗恨？有時(shí)老公生氣了，我冥思苦想找不到原因味赃，而我有時(shí)也會因?yàn)樗囊痪湓捑屠履槨?/p>

以前的我沒有海英老師的智慧掀抹，不知道怎樣去面對那份情緒，更談不上正面表達(dá)心俗，怎樣和他溝通傲武？我們從開始的冷戰(zhàn)模式到后來的逃避模式，我開始對他的生氣視而不見城榛，自己也不再悶悶不樂揪利，只顧著做自己的事情，慢慢地狠持，他也不再那么容易生氣了疟位，我以為這一切已經(jīng)走向了平和和寬容，不再斤斤計(jì)較工坊，卻不知自己已經(jīng)進(jìn)入麻木狀態(tài)献汗。

在上一篇踐行中，我回憶了我童年的記憶王污。父親經(jīng)常說我很沒用罢吃，在很長一段時(shí)間里，我認(rèn)為我應(yīng)該是一個很沒用的人昭齐。在我的原生家庭國尿招，我媽是打前場的，什么事情說到做到阱驾，所以母親對父親的很多行為頗有說辭就谜，讓我從心里覺得父親沒什么本事。

結(jié)婚以后里覆，進(jìn)入老公的原生家庭丧荐，婆婆對公公的仰慕和欣賞，讓我很不習(xí)慣喧枷，從心里不認(rèn)同她的一些行為虹统，公公也就那樣很普通的一個人弓坞，婆婆干嘛要對他那么恭敬，像是低人一等似的车荔。她經(jīng)常在我們面前夸公公渡冻，那時(shí)公公在城里上班，每次公公回到家忧便，婆婆用迎接貴賓一樣的熱情對待公公族吻，飯后必有一杯熱茶遞給他，洗腳水打好提在他面前珠增，襪子送到手里超歌，要洗澡的衣服早已準(zhǔn)備在洗手間。她還告訴我說蒂教，公公喜歡喝茶握础，飯后很想讓我們泡一杯茶給他喝。所以她不管自己多忙悴品，總會在飯后第一時(shí)間泡杯茶給他。我進(jìn)了他們家門以后简烘，這泡茶的任務(wù)就自然落在我身上了苔严。老公說我應(yīng)該向婆婆學(xué)習(xí)，我白了他一眼孤澎，自己有手有腳届氢，不會動啊覆旭？你上班退子，我也上班，下班回到家型将，憑什么要我?guī)湍阕鲞@些寂祥？典型的青春期對錯模式！

以前的我對老公做不到欣賞和仰慕七兜，反而責(zé)怪他不求上進(jìn)丸凭，自己不間地學(xué)習(xí)報(bào)關(guān)、會計(jì)腕铸，都無法帶動他繼續(xù)學(xué)習(xí)惜犀，不滿于他的滿足現(xiàn)狀，日服一日的上著自己的那份班狠裹。

不記得從什么時(shí)候開始虽界，我便放棄改變他的想法了，做好自己該做的涛菠，家里的氛圍好了很多莉御。

學(xué)習(xí)了提升心理年齡的課程撇吞，自我覺察心理年齡已有提升，不再那么容易進(jìn)入到青春期的三種模式颈将，心態(tài)平和了很多梢夯。這兩年老公在外地，我們聚少離多晴圾，夫妻關(guān)系踐行得不多颂砸，但至少目前我能對老公懷著一份感恩之心，感謝他這么多年和我一起經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨不離不棄死姚，感謝他現(xiàn)在獨(dú)自一人在外面打拼人乓，為我們娘仨遮風(fēng)擋雨，撐起一片天空都毒。他對兩個孩子說色罚，爸爸就是你們的天，天不會塌下來账劲，就算塌下來戳护，還有爸爸擋著！這個不善言談的男人瀑焦，在孩子面前已經(jīng)樹立了一個頂天立地的男子漢形象腌且，這一點(diǎn)我真的很欣賞他，在我的心里榛瓮，我父親的形象沒有像他這么偉岸铺董！我的天在母親那里，我在父親面前是個無用的人禀晓！

我是一個無用的人精续，我想這已經(jīng)是存在于我的潛意識里的信念系統(tǒng)了，正是因?yàn)檫@樣的信念粹懒，導(dǎo)致了在老公否定我的時(shí)候重付，反復(fù)會啟動我的情緒按鈕，爆發(fā)出同樣的情緒：委屈傷心崎淳！看來這個男人在我的心中占據(jù)著很高的地位堪夭，自己深深地愛著他而渾然不知，否則不會出現(xiàn)拣凹，他的一句否定就能讓我回到父親否定我的那種固定的模式當(dāng)中森爽，因?yàn)樗俏易钤诤醯娜耍瑒e人的否定卻不會啟動我的情緒按鈕嚣镜！

從第九課中我學(xué)習(xí)到：決定一個人情緒反應(yīng)的不是外部世界爬迟，而是一個人對事物的解釋、看法或信念決定菊匿，所以要改變我們的情緒從不舒適到舒適狀態(tài)付呕，不是要改變外在的信息輸入计福，而是要改變內(nèi)在的看法、觀點(diǎn)徽职，甚至是信念系統(tǒng)象颖。

因此，只有更新我的信念系統(tǒng)姆钉，我才能從這種傷心委屈的情緒當(dāng)中走出來说订，從覺察到接納，還有很長一段路要走潮瓶，自己愛自己陶冷，給予別人愛，需要學(xué)習(xí)！

黃老師說的，方向既明漩符，且已前行，路雖遠(yuǎn)亦必抵達(dá)沾谜。我要將這種信念牢牢地記在心里，在幸福雙冀燈塔的指引下胀莹，堅(jiān)定前行类早。