古人云:一日之計(jì)在于晨毡代，一年之計(jì)在于春。研究發(fā)現(xiàn)勺疼，不管是年輕人還是老年人教寂，早起者的情緒更積極，自我健康感更好恢口。我覺得早起主要為我?guī)?lái)了如下好處:
1.精力旺盛孝宗，不易犯困
早上起來(lái)頭腦更靈活，能夠快速集中助理力投入到工作和學(xué)習(xí)中耕肩，不容易疲勞因妇，精力更旺盛。
2.猿诸，注意力集中婚被，效率更高
制定當(dāng)天的計(jì)劃并處理一些必要的事物務(wù)，比如看書梳虽、寫作址芯、晨間鍛煉、準(zhǔn)備早餐等一系列的事情窜觉。
3.時(shí)間被拉長(zhǎng)谷炸，沒有那么焦慮
“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)，感覺比別人多了2個(gè)小時(shí)似的禀挫，沒有被時(shí)間追趕旬陡，仿佛是自己在掌控時(shí)間。
清晨的時(shí)間是一天中精力最充沛语婴，注意力最集中的時(shí)間描孟，我是這樣利用這段時(shí)間的:
1.寫作:自由寫作10分鐘驶睦，聽早讀課。
2.閱讀:利用番茄鐘匿醒，讀上40分鐘场航，然后再花10分鐘做筆記，記錄下自己的想法廉羔。
3.鍛煉身體:慢跑30分鐘溉痢，讓自己的身體更好一點(diǎn)。
4.給女兒準(zhǔn)備早餐蜜另，送她上學(xué)
