360修煉第61天：當我們掉入應(yīng)該如此的陷阱無法逃脫，是因為太執(zhí)著于自己的應(yīng)該讨便。我們就會用自己的大腦去理解育谬、判斷x=y或x導(dǎo)致y，我們只是透過xy這些表象來認識他們洋访，我們的關(guān)注點和焦點只在xy上面镣陕。結(jié)果呢？習慣性進入負面情緒姻政，習慣性的采取行動呆抑。不理想的結(jié)果又強化在x=y或x導(dǎo)致y上。循環(huán)下去在怪圈中無法自拔汁展。如果我們在面對自己的應(yīng)該時鹊碍，將x等于y或x導(dǎo)致y變成一種抽象的東西，變成一種抽象的感覺食绿，用心去感受這種沖突侈咕，也許就中斷了習慣性的負面情緒反映。從而開始有選擇的行為和情緒出現(xiàn)器紧，下一步會更好耀销。一步步的覺知、覺醒铲汪，身心會越來越靈敏熊尉，真正的成長，從此便開始了掌腰。
當我們有負面情緒的時候狰住，就是我們的信念受到質(zhì)疑的時候，所以當負面情緒出現(xiàn)時齿梁，及時的抽離出來催植，審視自己的信念肮蛹，就會從發(fā)現(xiàn)自己的思維陷阱中跳出來，重新看待問題创南，一步步的覺醒伦忠，一步步的成長！Ｈ排骸缓苛！
