我們的一生如果分為三等分莽龟，其中的一等分就全用在了睡覺這件事情上∠翘欤看在如此大分量的占比上毯盈，我們是不是應該對睡覺多一些尊重呢？至少要讓我們的睡眠質量增加病袄，而不是每天起來都感覺渾身沒勁奶镶。一般來說，想讓睡眠質量變好陪拘，可以通過好的枕頭和棉被厂镇、點上助眠香薰、聽上優(yōu)雅的音樂（這不適合喜歡安靜環(huán)境的~）左刽。但是這些都有一個缺點捺信，那就是要花錢！

對于貧窮本窮的小仙來說欠痴，不花錢就能讓睡覺這件事變得很爽的方法是最適合不過的了迄靠。但真的有這樣的方法存在嗎？別說喇辽，這還真有掌挚，那就是——裸睡。

裸睡被稱為“一級睡眠”菩咨，根據調查顯示吠式，有超過60% 的人群喜歡裸睡，在這其中抽米，熱戀期的人數(shù)最多特占。但是，即使現(xiàn)在很多人都喜歡上了裸睡云茸，但是對裸睡的偏見一直都未曾消失是目。今天，小仙就要給大家分析一番标捺，裸睡到底有多爽懊纳，以及它有哪些好處。

裸睡分全裸和半裸亡容，這兩者的差距就是一條小內內嗤疯。當我們的衣服都離開身體之后，我們就獲得了真正的自由萍倡。進入被窩之后身弊，我們與被子開始慢慢融合辟汰，仿佛瞬間靈魂出竅列敲。這個時候來個鯉魚打挺也是小菜一碟阱佛。如果穿了衣服，就好像有了一種阻礙戴而，快樂也就不再了凑术。沒有什么能夠阻擋我們對自由的向往，這樣的舒爽要快點享受哦所意！下面就來分析分析裸睡的好處吧淮逊。

1 、超暖和

是不是一到冬天扶踊，很多人就穿著厚厚的睡衣泄鹏，即便是睡覺的時候也不會脫下。這樣的做法可能很大一部分是為了御寒秧耗，但是小仙告訴你备籽，睡覺的時候穿得越多就越冷。

因為被子本身是沒有溫度的分井，當我們鉆進被子后车猬，被子會吸收我們身體的熱量。人體溫度會下降尺锚，被子溫度會升高珠闰，但是人體溫度是會持續(xù)發(fā)熱的，那些不發(fā)熱的基本上也就沒救了瘫辩。如果穿了睡衣伏嗜，睡衣會阻礙熱量傳送給被子，所以裸睡會讓人覺得更暖和伐厌。

2 阅仔、睡得香

這個小仙是親身試驗過了的，真的睡得很好弧械，嘿嘿嘿~

我們的皮膚作為散熱工具八酒，可以隨著我們的入睡調控自身的溫度。而在阿姆斯丹特大學的研究表示刃唐，溫度的適量下降可以保證睡眠的質量羞迷。如果你是和衣而眠，衣物會降低皮膚對溫度的調控画饥，它不能第一時間感知到外部溫度的變化衔瓮。所以裸睡對睡眠質量有著很大的幫助，如果是經常失眠和起夜次數(shù)多的抖甘，可以脫一脫衣服再睡覺哦热鞍！

3 、助減肥

是的，你沒有聽錯薇宠，裸睡真的可以幫助我們減肥偷办！

如果你穿睡衣睡覺，睡眠質量會下降澄港，體內的皮質醇激素水平會升高椒涯，第二天我們就會開啟吃多動少的養(yǎng)豬模式。在這種條件的對比下回梧，裸睡是不是可以幫助我們減肥呢废岂？當然，除了這個以外狱意，裸睡可以讓我們的身體發(fā)熱比平澈快，身體就會消耗更多的脂肪和糖分來幫助發(fā)熱详囤，這樣也是可以幫助減肥的一個原因袒啼。所以，還在等什么纬纪，裸睡走起蚓再！

除了以上的這些，裸睡還可以提高夫妻生活（害羞羞~）包各、養(yǎng)護皮膚（床單被罩要干凈~）摘仅、改善私處衛(wèi)生等等的好處。

是不是聽到這很是心動问畅，準備脫光衣服大干睡一場娃属。不要著急，話還沒說完呢护姆。關于裸睡的不適合人群也是有的矾端，例如特性皮炎患者，我們無法保證自己的被子是不是很干凈無螨蟲的卵皂，如果這個時候裸睡秩铆，可能會加重我們的皮膚問題。還有就是高血壓和心腦血管的人群也是不建議裸睡的灯变，這類人對溫度有要求殴玛，如果調控的時候溫度波動過大，可能會誘發(fā)急癥添祸。所以滚粟，有這兩種情況的，還是乖乖穿上衣服吧刃泌！

那關于裸睡有沒有壞處呢凡壤？那肯定也是有的署尤。首先，就是尷尬亚侠。試想一下曹体，在一個風和日麗的早晨，你的門被人打開盖奈，他一進來掀開你的被子，被子下的你一絲不縷狐援，空氣中彌漫著尷尬的味道钢坦，是不是想瞬間消失。所以啥酱，裸睡一定要關門爹凹，當然，如果你是一個人住那就沒事了镶殷。

其次就是弄臟被子禾酱，大家不要想歪，不是那個意思绘趋！小仙是說“大姨媽”的來訪颤陶。裸睡+大姨媽=狂搓被單，你也不想大半夜蹲在那洗衣服吧~最后就是蚊子咬到不該咬的位置陷遮，怎么說呢滓走，第二天的痛苦不是一般人能體會的。這些都是裸睡會帶來的壞處帽馋，其實也不是很大的問題搅方，只要臉皮厚、耐心足绽族、忍耐強也就沒什么大不了的姨涡。

裸睡的相關信息是不是都get到了呢？如果想嘗試的話吧慢，建議鎖門涛漂。如果是喜歡夢游，地震多的地帶就放棄吧检诗，輕養(yǎng)小仙害怕大家“赤誠相待”怖喻。也不是很建議兩個人一起裸睡，這會很容易導致第二天精神不濟岁诉，原因大家都懂得哦~今晚期待大家的放飛自我锚沸！

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