表層習(xí)慣：午睡的習(xí)慣
訓(xùn)練結(jié)果：不達(dá)標(biāo)臂拓，睡了接近40分鐘
強(qiáng)化信念：1.問題是成長的基石，每個問題都由很多原因組成并且會有很多對應(yīng)的解決方案赖阻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.每天都盡量做好每一個安排宪郊，長此下去昼激，我一定能夠慢慢的養(yǎng)成一個好的元習(xí)慣和有一個自己滿意的生活狀態(tài)
我的情緒；有點(diǎn)失落覺得浪費(fèi)了很多時間抹恳，自己能利用的時間明明能夠更多的
原因分析员凝；1.今天因為停電了，頻繁的換工作的位置奋献，導(dǎo)致自己比較累
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.鬧鐘沒有設(shè)好健霹，然后自己也沒有意識到要起來?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.沒有一個好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自己特別容易疲乏
解決方案瓶蚂；1.盡量減少與工作有關(guān)的活動（也需要有一定的活動時間來放松糖埋，可以在飯后玩一下游戲）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.不停的提醒自己要睡好了就起來，腦子有這樣的意識窃这。睡覺之前不停的提醒自己鬧鐘響了就馬上起來瞳别。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.可以去買一些花茶或者飲品調(diào)理一下身體
今日收獲：慢慢的能發(fā)現(xiàn)自己生活中存在的一些問題，原來自己有那么多做的不好然后能改進(jìn)的地方杭攻。
對自己說：每天進(jìn)步祟敛，每天調(diào)整，我一定能夠慢慢的養(yǎng)成一個 我最需要的積極的元習(xí)慣朴上。這個習(xí)慣會有效改善很多時候自己不愿意做事情拖延的問題垒棋，對自己幫助大
ps；今天浪費(fèi)很多時間在刷手機(jī)上痪宰，經(jīng)常自己找一個頭條上要找的東西叼架，找著找著就去看別的東西畔裕，浪費(fèi)了很多時間。明天要有意識地改善這個問題乖订。
