經(jīng)絡(luò)與情緒
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中纹坐，十二經(jīng)絡(luò)各主一類情緒，認(rèn)為負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因是經(jīng)絡(luò)中能量堵塞的原因果漾，如果疏通了經(jīng)絡(luò)拴还，負(fù)面情緒就會自然地消失。
十二經(jīng)絡(luò)所主情緒對號入住端盆，看看自己是什么類型的情緒焕妙，查一下自己的哪個經(jīng)絡(luò)被堵塞了弓摘。以下給大家分享的是疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)操方法韧献，即按壓四個穴位研叫。
? ? ? ? 每個臟器都主一種自然的正向能量嚷炉，如果外界環(huán)境打破了身心平衡申屹，就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒哗讥。負(fù)面情緒過多杆煞，就會堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)索绪。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò)，就可以消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾娘摔，進(jìn)而改善或消除不良情緒凳寺。
1.膽：負(fù)面情緒主焦慮
正向能量是主中正肠缨、決斷；負(fù)面情緒主焦慮闻书。膽的功能強(qiáng)健魄眉，決斷力強(qiáng)坑律，中正無私晃择；若膽經(jīng)淤堵，就會出現(xiàn)焦慮不安列疗，優(yōu)柔寡斷的心境作彤。
2.肝：負(fù)面情緒主憤怒
肝的正向能量是主計(jì)謀乌逐、謀略浙踢；負(fù)面情緒主憤怒洛波、指責(zé)。肝經(jīng)淤堵的人缚窿，容易憤怒倦零，好攻擊指責(zé)扫茅。疏通肝經(jīng)葫隙，可以降肝火恋脚、平和情緒慧起。
3.肺：負(fù)面情緒主悲傷
正向能量是主一身之氣册倒；負(fù)面情緒主悲傷。肺經(jīng)淤堵的人容易悲傷估灿。疏通此經(jīng)絡(luò)馅袁，可以減低悲傷情緒汗销，找回正向能量弛针。
4.大腸經(jīng)：負(fù)面情緒主懊悔
正向能量主傳導(dǎo)李皇、排毒掉房、存污卓囚；負(fù)面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）富寿。大腸不通容易煩惱、無名火银萍；大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已贴唇。疏通大腸經(jīng)戳气、改善大腸功能巧鸭，可以消除這類負(fù)面情緒。
5.胃：負(fù)面情緒主急躁
正向能量主接納贸毕、豁達(dá)明棍；負(fù)面情緒主急躁摊腋。胃經(jīng)淤堵的人做事容易著急兴蒸，容易躁動心包，語言蟹腾、行為均容易急躁娃殖。容易面部痤瘡炉爆、粉刺、或身體容易出現(xiàn)癰膿赴捞。疏通胃經(jīng)赦政，可以緩和急躁的情緒恢着，排出體內(nèi)的毒素掰派。
6.脾：負(fù)面情緒主抱怨靡羡、委屈
正向能量主思考；負(fù)面情緒主抱怨碎罚、委屈荆烈。五行當(dāng)中憔购，脾主土岔帽，屬于大地坤土之性犀勒，能承載一切的好與壞贾费。若脾的功能正常褂萧，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛唱凯。若脾的經(jīng)絡(luò)淤堵磕昼，就會對它的無私接納產(chǎn)生抱怨掰烟、委屈。
7.心：負(fù)面情緒主怨恨蝎亚、仇恨
正向能量主歡喜发框、喜歡。負(fù)面情緒主怨恨仿野、仇恨脚作。怨恨比抱怨更強(qiáng)烈球涛，有恨之入骨的勢頭亿扁，恨是由內(nèi)心的最深處升起來的鸟廓。生恨日久引谜，耗傷心氣煌张、心血骏融，導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。心腦血管問題怀泊，多來源于心經(jīng)淤堵霹琼。
8.小腸：負(fù)面情緒主哀愁
正向能量主悲憫枣申、憐憫忠藤；負(fù)面情緒主哀愁模孩。憐憫過度及成哀愁。哀愁過度及成哀傷介却。哀愁過度容易產(chǎn)生潰瘍齿坷，容易堵塞小腸經(jīng)胃夏。疏通小腸經(jīng)昌跌，糾正偏頗蚕愤，可以平和的對待一切哀傷之事萍诱。
9.膀胱：負(fù)面情緒主消沉
正向能量主積極裕坊、向上籍凝、陽光，微笑声诸；負(fù)面情緒主消沉彼乌。膀胱經(jīng)為一身陽氣之所慰照，為陽中之陽毒租，之所以如此蝌衔，是因?yàn)榘螂捉?jīng)的位置正好迎向太陽噩斟。若膀胱經(jīng)不通剃允，人體陽氣就無法升騰齐鲤、擴(kuò)散给郊；人體缺少陽氣淆九，就像天上缺少太陽炭庙，晴天的時候，我們的心情就會積極向上逾雄，陰雨天的時候我們的心情就容易郁悶鸦泳、消極辽故。
10.腎：負(fù)面情緒主恐懼
正向能量主智慧誊垢；負(fù)面情緒主恐懼喂走。腎精充沛芋肠，智慧帖池、勇敢。若腎精虧損肴甸、腎經(jīng)淤堵原在，就容易生不出智慧彤叉，遇事恐懼秽浇、恐慌兼呵、害怕、驚恐维苔。孩子經(jīng)辰槭保看恐怖電影沸柔，玩一些血腥的電子游戲铲敛，均容易損耗腎精伐蒋，影響智慧。
11.心包：負(fù)面情緒主壓抑
正向能量主歡樂俭正，愉快掸读；負(fù)面情緒主壓抑儿惫。心包經(jīng)是幫助心傳達(dá)快樂心情的，若心包經(jīng)堵塞始苇，心的快樂的信號就無法傳達(dá)出來。因此經(jīng)常疏通心包經(jīng)是可以有效排解壓抑避归，提高快樂指數(shù)管呵。
12.三焦：負(fù)面情緒主緊張
正向能量主輕松捐下、心樂坷襟；負(fù)面情緒主緊張婴程。若三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會生出緊張的情緒。學(xué)生考試前的緊張桌粉、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協(xié)調(diào)所致铃肯。通過疏通三焦經(jīng)押逼，協(xié)調(diào)三焦的功能宴胧，可以有效緩解緊張情緒恕齐。
?
? ? ? 情緒與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
人有五臟六腑显歧，加上心包絡(luò)，共十二臟器范删，即膽到旦、肝添忘、肺搁骑、大腸經(jīng)又固、胃、脾乏冀、心煤辨、小腸众辨、膀胱鹃彻、腎蛛株、心包谨履、三焦熬丧。每個臟器都主一種自然的正向能量害捕。然而如果身體健康狀況遭到了破壞尝盼，或外界環(huán)境打破了身心平衡，就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒裁赠。
每個臟器都有正向能量，相反在不良狀態(tài)下，每個臟器也會產(chǎn)生一個負(fù)面情緒渐苏。這些負(fù)面情緒偶爾光顧菇夸，到也無妨庄新，若是經(jīng)常上門择诈，就會對相應(yīng)臟器產(chǎn)生損害羞芍，出現(xiàn)相關(guān)疾病。
每個臟器都有一條經(jīng)絡(luò)唯咬，負(fù)面情緒過多胆胰，就會堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò)勉盅，就可以消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾，進(jìn)而改善或消除不良情緒挑胸。
負(fù)面情緒是影響人體健康的可惡份子茬贵，人體百分之八十的問題都來源于不良情緒解藻，它可以以一種負(fù)能量的形式，變成有形之物胶背，堵塞我們的經(jīng)絡(luò)钳吟。
這樣看來窘拯，情緒是因暇番，堵塞經(jīng)絡(luò)是果。然而思喊，經(jīng)絡(luò)堵塞后奔誓，又會產(chǎn)生更多的負(fù)能量，從而激發(fā)起更強(qiáng)大的負(fù)面情緒搔涝。這樣一來厨喂，經(jīng)絡(luò)堵塞是因，負(fù)面情緒又變成了果庄呈。（此謂循環(huán)蜕煌，所以也可以用身體來調(diào)節(jié)情緒。）
當(dāng)下诬留，最流行的名詞是“養(yǎng)生”贫母。那么怎么樣才能算是最正確的養(yǎng)生？養(yǎng)生的最高境界是有一個健康、快樂趾断、智慧的人生雁佳。因此堵腹，要想達(dá)到養(yǎng)生的最高境界，消除負(fù)面情緒和疏通十二經(jīng)絡(luò)届垫，必須做到兩手抓妄迁、兩手都要硬。
疏通經(jīng)絡(luò)的四個重要穴位
1.按揉心包經(jīng)可以緩解 ”心累“
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈峭判，一直走到中指俺泣。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按缎浇，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)誉券，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下商玫，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重扁远，按壓時多停留幾秒鐘谷羞。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
? ? ? 如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機(jī)非常有作用。
2.捋捋膻中穴可寧心解悶
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈黔酥，起于胸中渣玲，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指星掰。左右手臂各有一條播玖。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按脓斩，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了瘟滨，按壓的力度不需要太重敌土，按壓時多停留幾秒鐘犬金。平均每個穴位按摩2～3分鐘瞳氓。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)违霞，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng)枢希，對疏通氣機(jī)非常有作用瑟俭。
2.捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位刽酱，每次揉壓約五秒，休息三秒麦轰。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
3.輕叩風(fēng)池穴可緩解緊張
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用驯用。只要感覺疲勞蝴乔、緊張或者焦慮時可隨時輕叩挖腰。力度以感到稍微有痛感即可。
4.指壓合谷穴可治療頭痛失眠
一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊朱浴，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴酥泞。
合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛辉阶、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
5.艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮
足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)炫贤，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝煮甥。
焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致酒请，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)涛舍，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通待秃，經(jīng)絡(luò)通暢足画，從而達(dá)到疏肝理氣央星、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘鳞骤，再做做足底按摩样悟，特別是多按按太沖穴趴腋，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處葵硕。
1手太陰肺經(jīng)
寅時（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺们陆。
? ? 寅時睡得熟雾袱，色紅精氣足豪直；“肺朝百脈懈玻。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺铐懊，通過肺送往全身照弥。所以，人在清晨面色紅潤耻台，精力充沛。寅時袖肥，有肺病者反映最為強(qiáng)烈历恐，如劇咳或哮喘而醒溪烤。
實(shí)癥：腹脹槽驶、易便秘衷掷、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛吼具、牙疼哮肚、皮膚異常、上脘異常等广匙。
2手陽明大腸經(jīng)
卯時（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺允趟。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出鸦致；“肺與大腸相表里潮剪。”肺將充足的新鮮血液布滿全身分唾，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)鲁纠，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程鳍寂。清晨起床后最好排大便改含。
養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水迄汛，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物捍壤，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕鞍爱，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的鹃觉。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子睹逃、菠菜盗扇、香蕉、蘑菇沉填、木耳疗隶、玉米、扁豆翼闹、豌豆等斑鼻。
實(shí)癥：容易餓、胃弱猎荠、關(guān)節(jié)異常坚弱、食欲異常、口干关摇、易便秘荒叶。
3足陽明胃經(jīng)
辰時（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。
辰時吃早餐输虱，營養(yǎng)身體安些楣；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥戈毒、麥片艰猬、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛埋市，出現(xiàn)嘴唇干裂冠桃、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病道宅。
實(shí)癥：脾胃不和食听，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝污茵、頭疼樱报、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常泞当、排便異常等迹蛤。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽襟士，它就一直分泌胃酸盗飒。餓久了，就會有胃潰瘍陋桂、胃炎逆趣、十二指腸炎、膽囊炎等危險嗜历！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能宣渗。
4足太陰脾經(jīng)
巳時（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。
巳時脾經(jīng)旺梨州，造血身體狀痕囱；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血摊唇「烙”脾是消化、吸收巷查、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)抹腿〉呵耄“脾開竅于口，其華在唇警绩〕绨埽”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好后室，所以嘴唇是紅潤的缩膝。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨蛋杜⒋阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)疾层。
養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好贡避，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等痛黎。這段時間是我脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，也是護(hù)脾最好的時間段刮吧，已經(jīng)要吃中午飯了湖饱，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯杀捻、馬鈴薯井厌、豆腐、芹菜致讥、玉米旗笔、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子惕稻、檸檬渤闷、柳橙、等撮弧。茶水可以選擇綠茶、花茶姚糊、蜂蜜水等贿衍。
5手少陰心經(jīng)
午時（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。
午時一小憩救恨，安神養(yǎng)精氣贸辈；“心主神明，開竅于舌肠槽，其華在面擎淤。”心氣推動血液運(yùn)行秸仙，養(yǎng)神嘴拢、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋寂纪。
人在午時能睡片段席吴，對于養(yǎng)心大有好處赌结，并使下午至晚上精力充沛。
6手太陽小腸經(jīng)
未時（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺孝冒。
未時分清濁柬姚，飲水能降火；小腸分清濁庄涡，把水液歸于膀胱量承，糟粕送入大腸，精華上輸于脾啼染。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整宴合。如小腸有熱，人會干咳迹鹅、排屁卦洽。
此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火斜棚。
7足太陽膀胱經(jīng)
申時（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺阀蒂，
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒弟蚀；膀胱貯藏水液和津液蚤霞，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)义钉。若膀胱有熱可致膀胱咳昧绣，且咳而遺尿。申時人體溫較熱捶闸，陰虛的人最為突出夜畴。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效删壮。
8足少陰腎經(jīng)
酉時（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺贪绘。
酉時腎藏精，納華元?dú)馇逖氲弧澳I藏生殖之精和五臟六腑之精税灌。腎為先天之根∫谒洌”人體經(jīng)過申時瀉火排毒菱涤，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量经柴，也不適宜大量喝水狸窘。
9手厥陰心包經(jīng)
戌時（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。
戌時護(hù)心臟坯认，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)牛哺，氣血通行之道陋气。邪不能容，容之心傷引润」茫”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道淳附。心包經(jīng)戌時最興旺议慰，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)奴曙。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂别凹、或做SPA、跳舞洽糟、耍太極……放松心情炉菲，釋放壓力。
10手少陽三焦經(jīng)
亥時（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺坤溃。
亥時百脈通拍霜，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑薪介，具有主持諸氣祠饺，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈汁政。人如果在亥時睡眠道偷，百脈可得到最好的休養(yǎng)
生息，對身體對美容十分有益烂完。百歲老人有個共同特點(diǎn)试疙，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺抠蚣，可聽音樂祝旷、看書、看電視嘶窄、練瑜伽怀跛，但最好不要超過亥時睡覺。
11足少陽膽經(jīng)
子時（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺柄冲。
子時睡得足吻谋，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為现横；“肝之余氣漓拾，泄于明膽阁最，聚而成精『Я剑”人在子時前入眠速种，膽方能完成代謝〉颓В“膽汁有多清配阵，腦就有多清∈狙”子時前入睡者棋傍，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤难审，沒有黑眼圈瘫拣。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者剔宪，則氣色青白拂铡，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶葱绒、結(jié)石感帅。
12足厥陰肝經(jīng)
丑時（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。
丑時不睡晚地淀，臉上不長斑失球；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血“锘伲”“人臥則血?dú)w于肝实苞。”如果丑時不能入睡烈疚，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動黔牵，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者爷肝，面色青灰猾浦，情志怠慢而躁，易生肝病灯抛，臉色晦暗長斑金赦。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸对嚼，所以要求較深的睡眠夹抗。在這個時候，如果您咳醒的話纵竖，最好是喝杯溫開水漠烧，能夠緩解一下杏愤，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜沽甥、梨子声邦、豆腐乏奥、豆?jié){摆舟、牛奶。
? ? ? 虛癥：皮膚免疫力下降邓了，天寒手足冰冷恨诱、麻痹、咽喉干骗炉、咳嗽等照宝。
? ? ? 實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常句葵、胸悶厕鹃、氣喘、扁桃炎乍丈、咳嗽剂碴、肩背酸痛易患痔瘡等。
