連續(xù)上了兩天冬梅老師的早課，大汗淋漓真爽湖员，重新?lián)旎亓苏缓秃粑肚模蠋熢谶M(jìn)步我也在進(jìn)步，瑜伽真好娘摔。
下午芷嫣老師的體式正位講解?簡單的一句話概括（保持在正確的位置伸展）
練習(xí)禁忌和注意事項(xiàng)以下：
1.頸椎滑脫癥窄坦，腰間盤突出
2.大病初愈骨折的人（3個月以上才能練習(xí)）
3.血液凝固疾病者
4.骨質(zhì)疏松（支撐體式易受傷）
5.眼壓過高（不做倒置體式）
6.孕前孕后（身體脆弱，要有專業(yè)老師引導(dǎo)）
7.經(jīng)期（易怒凳寺，情緒緊張肌肉也易緊張鸭津，容易受傷）
8.飯前飯后一小時（可以坐金剛坐促進(jìn)消化）
9.初學(xué)者（無法區(qū)分疼痛感，合適有拉伸的位置即可）
10.不攀比（練習(xí)感覺都是一樣的）
11.練習(xí)過后一小時洗澡（汗干了后）
老師說瑜伽可以療愈身心肠缨，調(diào)整狀態(tài)與情緒逆趋。長期練習(xí)的人要注意飲食（三種食物：悅性"讓人有精神 果蔬類有營養(yǎng)價值的"，變性"只能夠提高熱量 沒有營養(yǎng)價值的"晒奕，惰性"所有肉類 沒精神 會讓人犯困"）要多吃悅性的食物少吃惰性的食物?
接著講解了上交叉綜合癥：
期間給我們針對癥狀進(jìn)行了講解和練習(xí)與松解的方法闻书，去改善和調(diào)理，瑜伽挺神奇的脑慧，只要練習(xí)身上存在的問題都可以改善惠窄，瑜伽真好?
最后芷嫣老師還講了冠狀面，矢狀面漾橙，水平面杆融，以及動作的演示，還有如何調(diào)呼吸?貓式?戰(zhàn)一?站二?的正位體式講接霜运，新會員練習(xí)存在的問題調(diào)整脾歇，感覺像是回到了教培那會兒重新溫習(xí)了一下專業(yè)知識?
每一天都在練習(xí)蒋腮，學(xué)習(xí)，先讓身體感知在通過老師專業(yè)知識的分享藕各，與客戶溝通感覺充滿了自信池摧，謝謝每一位老師的分享，努力干就對啦?
