180103 《主宰演講臺(tái)》第九遍

? ? 讀書營(yíng)開始的時(shí)候遮晚，正趕上自己剛換工作外加頸椎病發(fā)作适瓦，這是我長(zhǎng)這么大第一次頸椎病發(fā)作，扎心的疼芹彬，一直以來都以為自己可以扛住很多事情，工作起來有些太拼叉庐，這一次我真的意識(shí)到健康的重要性舒帮，之前有一個(gè)朋友一直說，健康是1陡叠，有了健康才有了其他的一切玩郊。通過這次的事情，我反思了自己枉阵，不僅僅是是健康译红，大多數(shù)人對(duì)自己關(guān)注與關(guān)心太少，每天都很忙忙露露兴溜，卻忽略自身侦厚，忽略自身成長(zhǎng)及自身感受。

? ? ? 就這樣拙徽，讀書營(yíng)開始了刨沦，連開營(yíng)我都是看的老鐵們的整理精華，將一本書讀10遍膘怕，我之前都沒有想過想诅。

? ? ? 演講與寫作一直是我想提升的方面，而且也是當(dāng)前大家最需要掌握的兩項(xiàng)技能，正巧我當(dāng)時(shí)被單位推薦需要參加一個(gè)演講座談會(huì)侧蘸，思慮一下后選擇了演講方面的書籍裁眯。

? ? ? 《主宰演講臺(tái)》之外在行動(dòng)營(yíng)聽過安叔的分享，這本書作者是比爾.胡戈特伯讳癌，在書的封面標(biāo)題上下，分別是“一場(chǎng)演講存皂，讓觀眾記住你”和“找到你的演講風(fēng)格晌坤，掌控全場(chǎng)，俘獲觀眾的心”旦袋≈璨ぃ看到這里我首先想到的就是，這應(yīng)該就是這本書想要達(dá)到的學(xué)習(xí)效果與目標(biāo)疤孕。

? ? ? 大部分人應(yīng)該都有過這樣一些糟糕的演講體驗(yàn)商乎，要么神經(jīng)緊繃，說話像機(jī)關(guān)槍一樣祭阀，語速飛快鹉戚，恨不得?一上去馬上結(jié)束演講；要么邏輯混亂专控，啰哩啰嗦抹凳，講的觀眾昏昏欲睡，或陸續(xù)離場(chǎng)伦腐；要么照本宣科赢底，臺(tái)上自我陶醉，臺(tái)下回應(yīng)甚少柏蘑。

? ? ? 這樣的體驗(yàn)都令人沮喪幸冻，也曾羨慕別人在臺(tái)上的意氣風(fēng)發(fā)，風(fēng)采飛揚(yáng)咳焚，滔滔不絕洽损，引人入勝。

? ? ? 而如何找到問題所在黔攒，又將如何逆轉(zhuǎn)趁啸？

? ? ? 比爾.胡戈特伯的“主宰演講臺(tái)”通過系統(tǒng)訓(xùn)練幫大家解決這些問題。

? ? ?

180102 《主宰演講臺(tái)》第九遍

180101 《主宰演講臺(tái)》 第八遍

171231 《主宰演講臺(tái)》 第七遍

1. 如何做好一件事情督惰，演講只是其中之一不傅，如何通過做好一件事情來獲取做好其他事情的法則；如何迅速開始并投入赏胚，很多人看到牛人的成功访娶，從內(nèi)心而講也希望自己有一天能夠稱為牛人，有的人止步于想象觉阅，有的人過于急切崖疤，太注重結(jié)果秘车，而有的人努力卻找不到放下，很多人都因一開始思慮過度而放棄劫哼；

2. 許多人以為一件事情就是成功與失敗就是兩條直線到底叮趴，其實(shí)大多數(shù)的成功都經(jīng)歷了無數(shù)次的挫敗才曲折到達(dá)成功，找到自己的原動(dòng)力权烧，并時(shí)刻提醒自己眯亦，克服焦慮情緒。

3. 如何克服焦慮情緒般码，大多數(shù)人都活成了別人眼中的樣子妻率，如何活成自己眼中的樣子，通俗點(diǎn)講首先得做到不要臉板祝。

171230 《主宰演講臺(tái)》第七遍

目前確定4個(gè)點(diǎn)來切入和打磨

171219 《主宰演講臺(tái)》

1. 不斷練習(xí)宫静，把演講內(nèi)容內(nèi)化于心，你就能更自然流暢地演講券时，產(chǎn)生真正的說服力的前提是孤里，你已經(jīng)和觀眾建立了情感聯(lián)系，并獲得新人革为，如果你的聲音扭粱、手勢(shì)和肢體語言與你的話語不協(xié)調(diào)，你所傳達(dá)的信息就會(huì)被質(zhì)疑震檩。

2. 自然流露琢蛤，語言、手勢(shì)抛虏、表情如同與朋友交談一般博其，才可以與觀眾建立情感聯(lián)系，不被其他事情左右

171228《主宰演講臺(tái)》第六遍

這兩天參加了一個(gè)主題演講迂猴，發(fā)現(xiàn)有故事的十分受評(píng)委歡迎慕淡，不管這個(gè)故事是否真實(shí)與否，只要講了沸毁，就被認(rèn)可峰髓，我產(chǎn)生了一種疑惑；善用故事息尺，如何收集故事素材携兵？

琢磨從幾個(gè)點(diǎn)來寫逐字稿

171226 《主宰演講臺(tái)》第五遍

善用故事的力量

171225 《主宰演講臺(tái)》第四遍

克服演講緊張恐懼情緒

1. 首先承認(rèn)緊張的情緒，哪怕是演講高手也會(huì)有在演講前有緊張感搂誉，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式徐紧，如深呼吸、開講前喝幾口水、靜坐等放松自己并级。

2. 在開始前不要過多的去關(guān)注結(jié)果拂檩，只要在此次演講中盡力發(fā)揮即可，不要太在意別人的看法和想法嘲碧，一切的一切都只是自己的臆想稻励。

3. 不將緊張的情緒帶給觀眾，讓自己融入其中呀潭。

4. 充足的準(zhǔn)備必不可少钉迷，哪怕上臺(tái)有些許，只要準(zhǔn)備充分钠署，就不會(huì)出現(xiàn)太大失誤。

171224《主宰演講臺(tái)》第三遍

1.投入所講的內(nèi)容當(dāng)中荒椭，以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)演講的內(nèi)容谐鼎，使音域與內(nèi)容相一致。練習(xí)：輕柔趣惠、迅速狸棍、緩慢、力量（能量）味悄，先練習(xí)這幾個(gè)詞語再聯(lián)系以這幾種語氣朗讀不同的段落草戈。

2.調(diào)節(jié)語調(diào)，通過錄音來反映自己的真是聲音侍瑟；合理斷句來表達(dá)自己的側(cè)重的唐片；練習(xí)：改變音量的大小、停頓的長(zhǎng)短涨颜、輕聲的練習(xí)费韭、利用腹部的橫膈膜說話來表達(dá)力量和激情，通過不斷練習(xí)庭瑰，讓聲音富有變化星持。利用橫膈膜發(fā)音：將手放在腹部，當(dāng)強(qiáng)調(diào)某一個(gè)詞語時(shí)弹灭，感覺腹部在動(dòng)督暂。

3.調(diào)節(jié)語速∏钏保快速逻翁、一字一頓、停頓酒来，快速+停頓卢未，增強(qiáng)氣勢(shì)。吐字清晰，適度停頓辽社；巧用停頓伟墙，避免出現(xiàn)類似于“額”這樣的語言，以及無意義的短語滴铅，精簡(jiǎn)語言戳葵。練習(xí)：選擇一段文字，標(biāo)出大聲汉匙、快速拱烁、停頓、小聲等地方噩翠，不斷練習(xí)聲音調(diào)節(jié)戏自，感受聲音變化。

171223 《主宰演講臺(tái)》第二遍完結(jié)

1. 唯有實(shí)踐能夠讓技能不斷精進(jìn)伤锚，當(dāng)不知道如何開始如何提升時(shí)擅笔，不妨先做起來，有的時(shí)候我們覺得迷茫屯援、焦慮猛们，往往是看到了自己落后的地方，想要改變而不知道如何開始狞洋，有同時(shí)急于想要達(dá)到較高的水平弯淘。不積跬步，無以至千里吉懊。一口吃不了大胖子庐橙。

2.給自己定下每日目標(biāo)時(shí)，當(dāng)既定目標(biāo)已經(jīng)完成惕它，并且略顯輕松時(shí)怕午，不妨試試再突破一下，就如同跑步淹魄，一開始只能跑1km郁惜，每天增加一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢就可以突破5km甲锡，10km兆蕉。慢慢嘗試，不斷取得小成就缤沦，將自己的成果記錄下來虎韵，當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力與對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

171222延伸閱讀

1.演講的表達(dá)比內(nèi)容重要缸废，表情語言肢體動(dòng)作等都可以傳達(dá)一個(gè)人的情緒包蓝。如微笑驶社，往往表達(dá)的就是善意的情緒。

2.聲音往往可以傳達(dá)出自信测萎，從容亡电，沉穩(wěn)。

3.演講時(shí)無論是站姿硅瞧、坐姿或其他的肢體語言都必須給人以從容沉穩(wěn)的感覺份乒，不要有太多多余的動(dòng)作。眼神與對(duì)方接觸時(shí)腕唧，不要處于一種游離的狀態(tài)或辖。

3、說話時(shí)氣息要穩(wěn)枣接，嘗試不同部位的發(fā)聲颂暇、停頓等來帶動(dòng)情緒。要學(xué)會(huì)控制住自己的情緒但惶，在不同的場(chǎng)合表達(dá)出不同的意愿情緒蟀架，不要過于的興奮或者激動(dòng)，在可以控制的情況下表達(dá)出自己的友好友善榆骚。

171221 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P95-162

1. 學(xué)習(xí)，不斷練習(xí)煌集，熟能生巧妓肢，臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，不斷練習(xí)苫纤，唯有不斷練習(xí)足夠熟練之后碉钠，才能不產(chǎn)生背誦的感覺，讓聽眾感覺你在演講卷拘，然后才是情感的調(diào)入喊废，語氣語速的變化。

2. 先從自己最擅長(zhǎng)的入手栗弟，逐步增加吸引觀眾的技巧污筷，幽默或者故事，形成自我風(fēng)格乍赫，并不斷打磨瓣蛀，不放過一切可以練習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，每天通過2-3分鐘的練習(xí)講一個(gè)主題雷厂。

3. 通過錄像來最直觀的反映自己的問題惋增，包括站姿、表情改鲫、手勢(shì)诈皿、語音語速等林束。實(shí)踐練習(xí)，通過手機(jī)錄視頻了糾正演講問題稽亏。

171220 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P 1-94

1.如何才能找到做一件事情的主動(dòng)力壶冒，推動(dòng)自己告別懶惰，告別空想措左，告別想當(dāng)初與早知道依痊，原動(dòng)力在哪里，想要成為一名優(yōu)秀的演講者怎披，怎樣才能推動(dòng)自己去胸嘁，并在不斷失敗的路上不斷成長(zhǎng)，永不放棄凉逛，最終達(dá)到目標(biāo)端性宏，很多事情都有著相通之處，除了外界環(huán)境刺激状飞，或許就只有自己能幫助自己毫胜。

2. 放下自我，大多數(shù)的心里障礙往往來自于太在意诬辈，太在意別人的看法酵使，太在意別人的眼光，易被外在環(huán)境與情緒干擾焙糟，迷上自我口渔，無法了解成長(zhǎng)的本質(zhì)。

171219《主宰演講臺(tái)》 第一遍 P212-273

1. 一對(duì)一交流時(shí)穿撮，主動(dòng)溝通獲取想要的信息缺脉；敢于提問，不要膽怯悦穿，有的時(shí)候獨(dú)自苦惱攻礼，不如大膽一問。問題要簡(jiǎn)單明了栗柒，善于總結(jié)概括對(duì)方的信息礁扮，通過關(guān)注對(duì)方重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的地方來獲取有用信息；回答問題時(shí)先思考后取舍最后才開口傍衡。

2. 以結(jié)果為目標(biāo)深员，到推流程；以最終的成果為目標(biāo)蛙埂，而不是過程倦畅，策略要靈活，通往目標(biāo)的途徑并非只有一個(gè)绣的。

3. 善用情景與細(xì)節(jié)叠赐，以故事來將道理欲账。

4. 注意細(xì)節(jié)，不斷練習(xí)芭概，勇于嘗試新房發(fā)赛不，尋找最佳途徑，不斷進(jìn)步罢洲。

171218 《主宰演講臺(tái)》第一遍 P162-211

1.適當(dāng)超額完成任務(wù)踢故，突破極限，獲得提升惹苗，將目標(biāo)定的高一些殿较，不斷嘗試，使之讓你更出色桩蓉；看的好的技巧與方法淋纲，不要輕易放棄，凡事多試試院究，說不定就有一個(gè)方法適合你洽瞬，讓你不斷精進(jìn)。

2. 努力沒有上線业汰，與其今后跌跟頭伙窃，不如將錯(cuò)誤犯在前頭，有側(cè)重點(diǎn)的不斷改進(jìn)提高样漆。

3. 增加觀眾的參與度对供，不斷喚醒觀眾的注意力：逐一發(fā)言，肢體投票氛濒，分配任務(wù)，根據(jù)需要設(shè)計(jì)好關(guān)注參與環(huán)節(jié)鹅髓。

4. 創(chuàng)新開頭方式舞竿，在一開始的30s要足夠吸引人，通過故事窿冯、提問等來創(chuàng)造情景骗奖，讓觀眾身臨其境。

5.以承諾來結(jié)尾：選擇有意義醒串、有號(hào)召力执桌、易完成的行為來作為承諾。

6. 團(tuán)隊(duì)合作演講：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)芜赌，合理分工仰挣，相互協(xié)作與關(guān)注，確定主導(dǎo)者缠沈，不忽略觀眾膘壶。

171217《主宰演講臺(tái)》第一遍 p80-161

1.通過不斷練習(xí)來加深對(duì)知識(shí)以及技能的記憶错蝴，在大腦形成痕跡，通過熟練來擺脫緊張尷尬的局面颓芭。

2.要先在熟練的基礎(chǔ)上取得實(shí)質(zhì)的進(jìn)步顷锰，剩下的就是，通過他人反饋和錄視頻的方式來不斷精進(jìn)優(yōu)點(diǎn)亡问，改掉不好習(xí)慣官紫。

3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)語調(diào)和面目表情來發(fā)揮演講的效果，大聲州藕、輕聲束世、停頓、使用橫膈膜說話來改變文章的重點(diǎn)與演講想要傳遞的內(nèi)容慎框，通過不斷練習(xí)來控制語調(diào)與表情良狈，達(dá)到最佳的傳遞信息狀態(tài)笨枯。

4.協(xié)調(diào)肢體語言薪丁，善用場(chǎng)景位置

5.站在觀眾的角度去思考，先與聽眾建立聯(lián)系馅精，再進(jìn)行溝通演講與信息傳達(dá)严嗜。

6.善用故事沖突、幽默感洲敢。

7. 形成自我風(fēng)格各異漫玄，做自己，展現(xiàn)自我魅力压彭。

171216 《主宰演講臺(tái)》第一遍 p1-79

1.拒絕不完美陷阱睦优，不恰當(dāng)問題-制約人的成長(zhǎng)、進(jìn)步壮不；制約人的才華與力量汗盘；人生有多種可能，每個(gè)問題可以需求多種答案询一。

2.主動(dòng)出擊隐孽，主動(dòng)學(xué)習(xí)，明確自己放棄的水平與狀態(tài)健蕊，定下目標(biāo)-自己想要達(dá)到的好的菱阵。

3.找到感性轉(zhuǎn)折點(diǎn)與理性轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

4.忽略自己缩功，解放自我晴及，情緒上不受他人行為的干擾。

5.建立與觀眾的聯(lián)系嫡锌。

6.減少弱勢(shì)語言抗俄，運(yùn)用強(qiáng)效語言描述畫面脆丁。

7.熟記稿件，倒背如流动雹，反復(fù)聯(lián)系槽卫，錄像練習(xí)。