180102 《主宰演講臺(tái)》第九遍

180101 《主宰演講臺(tái)》 第八遍

171231 《主宰演講臺(tái)》 第七遍

1. 如何做好一件事情响禽，演講只是其中之一毛嫉，如何通過(guò)做好一件事情來(lái)獲取做好其他事情的法則航瞭；如何迅速開(kāi)始并投入浇雹，很多人看到牛人的成功壹若，從內(nèi)心而講也希望自己有一天能夠稱為牛人稿蹲，有的人止步于想象扭勉，有的人過(guò)于急切，太注重結(jié)果苛聘，而有的人努力卻找不到放下涂炎，很多人都因一開(kāi)始思慮過(guò)度而放棄；

2. 許多人以為一件事情就是成功與失敗就是兩條直線到底设哗，其實(shí)大多數(shù)的成功都經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗才曲折到達(dá)成功唱捣，找到自己的原動(dòng)力，并時(shí)刻提醒自己网梢，克服焦慮情緒震缭。

3. 如何克服焦慮情緒，大多數(shù)人都活成了別人眼中的樣子战虏，如何活成自己眼中的樣子拣宰，通俗點(diǎn)講首先得做到不要臉党涕。

171230 《主宰演講臺(tái)》第七遍

目前確定4個(gè)點(diǎn)來(lái)切入和打磨

171219 《主宰演講臺(tái)》

1. 不斷練習(xí)，把演講內(nèi)容內(nèi)化于心巡社，你就能更自然流暢地演講膛堤，產(chǎn)生真正的說(shuō)服力的前提是，你已經(jīng)和觀眾建立了情感聯(lián)系晌该，并獲得新人肥荔，如果你的聲音、手勢(shì)和肢體語(yǔ)言與你的話語(yǔ)不協(xié)調(diào)朝群，你所傳達(dá)的信息就會(huì)被質(zhì)疑燕耿。

2. 自然流露，語(yǔ)言姜胖、手勢(shì)誉帅、表情如同與朋友交談一般，才可以與觀眾建立情感聯(lián)系谭期，不被其他事情左右

171228《主宰演講臺(tái)》第六遍

這兩天參加了一個(gè)主題演講堵第，發(fā)現(xiàn)有故事的十分受評(píng)委歡迎，不管這個(gè)故事是否真實(shí)與否隧出，只要講了踏志，就被認(rèn)可，我產(chǎn)生了一種疑惑胀瞪；善用故事针余，如何收集故事素材？

琢磨從幾個(gè)點(diǎn)來(lái)寫逐字稿

171226 《主宰演講臺(tái)》第五遍

善用故事的力量

171225 《主宰演講臺(tái)》第四遍

克服演講緊張恐懼情緒

1. 首先承認(rèn)緊張的情緒凄诞，哪怕是演講高手也會(huì)有在演講前有緊張感圆雁，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，如深呼吸帆谍、開(kāi)講前喝幾口水伪朽、靜坐等放松自己。

2. 在開(kāi)始前不要過(guò)多的去關(guān)注結(jié)果汛蝙，只要在此次演講中盡力發(fā)揮即可烈涮，不要太在意別人的看法和想法，一切的一切都只是自己的臆想窖剑。

3. 不將緊張的情緒帶給觀眾坚洽，讓自己融入其中。

4. 充足的準(zhǔn)備必不可少西土，哪怕上臺(tái)有些許讶舰，只要準(zhǔn)備充分，就不會(huì)出現(xiàn)太大失誤。

171224《主宰演講臺(tái)》第三遍

1.投入所講的內(nèi)容當(dāng)中跳昼，以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)演講的內(nèi)容般甲，使音域與內(nèi)容相一致。練習(xí)：輕柔庐舟、迅速欣除、緩慢、力量（能量）挪略，先練習(xí)這幾個(gè)詞語(yǔ)再聯(lián)系以這幾種語(yǔ)氣朗讀不同的段落。

2.調(diào)節(jié)語(yǔ)調(diào)滔岳，通過(guò)錄音來(lái)反映自己的真是聲音杠娱；合理斷句來(lái)表達(dá)自己的側(cè)重的；練習(xí)：改變音量的大小谱煤、停頓的長(zhǎng)短摊求、輕聲的練習(xí)、利用腹部的橫膈膜說(shuō)話來(lái)表達(dá)力量和激情刘离，通過(guò)不斷練習(xí)室叉，讓聲音富有變化。利用橫膈膜發(fā)音：將手放在腹部硫惕，當(dāng)強(qiáng)調(diào)某一個(gè)詞語(yǔ)時(shí)茧痕，感覺(jué)腹部在動(dòng)。

3.調(diào)節(jié)語(yǔ)速恼除∽倏酰快速、一字一頓豁辉、停頓令野，快速+停頓，增強(qiáng)氣勢(shì)徽级。吐字清晰气破，適度停頓；巧用停頓餐抢，避免出現(xiàn)類似于“額”這樣的語(yǔ)言现使，以及無(wú)意義的短語(yǔ)，精簡(jiǎn)語(yǔ)言弹澎。練習(xí)：選擇一段文字朴下，標(biāo)出大聲、快速苦蒿、停頓殴胧、小聲等地方，不斷練習(xí)聲音調(diào)節(jié)，感受聲音變化团滥。

171223 《主宰演講臺(tái)》第二遍完結(jié)

1. 唯有實(shí)踐能夠讓技能不斷精進(jìn)竿屹，當(dāng)不知道如何開(kāi)始如何提升時(shí)，不妨先做起來(lái)灸姊，有的時(shí)候我們覺(jué)得迷茫拱燃、焦慮，往往是看到了自己落后的地方力惯，想要改變而不知道如何開(kāi)始碗誉，有同時(shí)急于想要達(dá)到較高的水平。不積跬步父晶，無(wú)以至千里哮缺。一口吃不了大胖子。

2.給自己定下每日目標(biāo)時(shí)甲喝，當(dāng)既定目標(biāo)已經(jīng)完成尝苇，并且略顯輕松時(shí)，不妨試試再突破一下埠胖，就如同跑步糠溜，一開(kāi)始只能跑1km，每天增加一點(diǎn)點(diǎn)直撤，慢慢就可以突破5km非竿，10km。慢慢嘗試谊惭，不斷取得小成就汽馋，將自己的成果記錄下來(lái)，當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力與對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)圈盔。

171222延伸閱讀

1.演講的表達(dá)比內(nèi)容重要豹芯，表情語(yǔ)言肢體動(dòng)作等都可以傳達(dá)一個(gè)人的情緒。如微笑驱敲，往往表達(dá)的就是善意的情緒铁蹈。

2.聲音往往可以傳達(dá)出自信，從容众眨，沉穩(wěn)握牧。

3.演講時(shí)無(wú)論是站姿、坐姿或其他的肢體語(yǔ)言都必須給人以從容沉穩(wěn)的感覺(jué)娩梨，不要有太多多余的動(dòng)作沿腰。眼神與對(duì)方接觸時(shí)，不要處于一種游離的狀態(tài)狈定。

3颂龙、說(shuō)話時(shí)氣息要穩(wěn)习蓬，嘗試不同部位的發(fā)聲、停頓等來(lái)帶動(dòng)情緒措嵌。要學(xué)會(huì)控制住自己的情緒躲叼，在不同的場(chǎng)合表達(dá)出不同的意愿情緒，不要過(guò)于的興奮或者激動(dòng)企巢，在可以控制的情況下表達(dá)出自己的友好友善枫慷。

171221 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P95-162

1. 學(xué)習(xí)，不斷練習(xí)浪规，熟能生巧或听，臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，不斷練習(xí)罗丰，唯有不斷練習(xí)足夠熟練之后神帅，才能不產(chǎn)生背誦的感覺(jué)，讓聽(tīng)眾感覺(jué)你在演講萌抵，然后才是情感的調(diào)入，語(yǔ)氣語(yǔ)速的變化元镀。

2. 先從自己最擅長(zhǎng)的入手绍填，逐步增加吸引觀眾的技巧，幽默或者故事栖疑，形成自我風(fēng)格讨永，并不斷打磨，不放過(guò)一切可以練習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)遇革，每天通過(guò)2-3分鐘的練習(xí)講一個(gè)主題卿闹。

3. 通過(guò)錄像來(lái)最直觀的反映自己的問(wèn)題，包括站姿萝快、表情锻霎、手勢(shì)、語(yǔ)音語(yǔ)速等揪漩。實(shí)踐練習(xí)旋恼，通過(guò)手機(jī)錄視頻了糾正演講問(wèn)題。

171220 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P 1-94

1.如何才能找到做一件事情的主動(dòng)力奄容，推動(dòng)自己告別懶惰冰更，告別空想，告別想當(dāng)初與早知道昂勒，原動(dòng)力在哪里蜀细，想要成為一名優(yōu)秀的演講者，怎樣才能推動(dòng)自己去戈盈，并在不斷失敗的路上不斷成長(zhǎng)奠衔，永不放棄，最終達(dá)到目標(biāo)端，很多事情都有著相通之處涣觉，除了外界環(huán)境刺激痴荐，或許就只有自己能幫助自己。

2. 放下自我官册，大多數(shù)的心里障礙往往來(lái)自于太在意生兆，太在意別人的看法，太在意別人的眼光膝宁，易被外在環(huán)境與情緒干擾鸦难，迷上自我，無(wú)法了解成長(zhǎng)的本質(zhì)员淫。

171219《主宰演講臺(tái)》 第一遍 P212-273

1. 一對(duì)一交流時(shí)合蔽，主動(dòng)溝通獲取想要的信息；敢于提問(wèn)介返，不要膽怯拴事，有的時(shí)候獨(dú)自苦惱，不如大膽一問(wèn)圣蝎。問(wèn)題要簡(jiǎn)單明了刃宵，善于總結(jié)概括對(duì)方的信息，通過(guò)關(guān)注對(duì)方重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的地方來(lái)獲取有用信息徘公；回答問(wèn)題時(shí)先思考后取舍最后才開(kāi)口牲证。

2. 以結(jié)果為目標(biāo)，到推流程关面；以最終的成果為目標(biāo)坦袍，而不是過(guò)程，策略要靈活等太，通往目標(biāo)的途徑并非只有一個(gè)捂齐。

3. 善用情景與細(xì)節(jié)，以故事來(lái)將道理澈驼。

4. 注意細(xì)節(jié)辛燥，不斷練習(xí)，勇于嘗試新房發(fā)缝其，尋找最佳途徑挎塌，不斷進(jìn)步。

171218 《主宰演講臺(tái)》第一遍 P162-211

1.適當(dāng)超額完成任務(wù)内边，突破極限榴都，獲得提升，將目標(biāo)定的高一些漠其，不斷嘗試嘴高，使之讓你更出色竿音；看的好的技巧與方法，不要輕易放棄拴驮，凡事多試試春瞬，說(shuō)不定就有一個(gè)方法適合你，讓你不斷精進(jìn)套啤。

2. 努力沒(méi)有上線宽气，與其今后跌跟頭，不如將錯(cuò)誤犯在前頭潜沦，有側(cè)重點(diǎn)的不斷改進(jìn)提高萄涯。

3. 增加觀眾的參與度，不斷喚醒觀眾的注意力：逐一發(fā)言唆鸡，肢體投票涝影，分配任務(wù)，根據(jù)需要設(shè)計(jì)好關(guān)注參與環(huán)節(jié)争占。

4. 創(chuàng)新開(kāi)頭方式燃逻，在一開(kāi)始的30s要足夠吸引人，通過(guò)故事臂痕、提問(wèn)等來(lái)創(chuàng)造情景唆樊，讓觀眾身臨其境。

5.以承諾來(lái)結(jié)尾：選擇有意義刻蟹、有號(hào)召力、易完成的行為來(lái)作為承諾嘿辟。

6. 團(tuán)隊(duì)合作演講：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)舆瘪，合理分工，相互協(xié)作與關(guān)注红伦，確定主導(dǎo)者英古，不忽略觀眾。

171217《主宰演講臺(tái)》第一遍 p80-161

1.通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)加深對(duì)知識(shí)以及技能的記憶昙读，在大腦形成痕跡召调，通過(guò)熟練來(lái)擺脫緊張尷尬的局面。

2.要先在熟練的基礎(chǔ)上取得實(shí)質(zhì)的進(jìn)步蛮浑，剩下的就是唠叛，通過(guò)他人反饋和錄視頻的方式來(lái)不斷精進(jìn)優(yōu)點(diǎn)，改掉不好習(xí)慣沮稚。

3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)語(yǔ)調(diào)和面目表情來(lái)發(fā)揮演講的效果艺沼，大聲、輕聲蕴掏、停頓障般、使用橫膈膜說(shuō)話來(lái)改變文章的重點(diǎn)與演講想要傳遞的內(nèi)容调鲸，通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)控制語(yǔ)調(diào)與表情，達(dá)到最佳的傳遞信息狀態(tài)挽荡。

4.協(xié)調(diào)肢體語(yǔ)言藐石，善用場(chǎng)景位置

5.站在觀眾的角度去思考，先與聽(tīng)眾建立聯(lián)系定拟，再進(jìn)行溝通演講與信息傳達(dá)于微。

6.善用故事沖突、幽默感办素。

7. 形成自我風(fēng)格各異角雷，做自己，展現(xiàn)自我魅力性穿。

171216 《主宰演講臺(tái)》第一遍 p1-79

1.拒絕不完美陷阱勺三，不恰當(dāng)問(wèn)題-制約人的成長(zhǎng)、進(jìn)步需曾；制約人的才華與力量吗坚；人生有多種可能，每個(gè)問(wèn)題可以需求多種答案呆万。

2.主動(dòng)出擊商源，主動(dòng)學(xué)習(xí)，明確自己放棄的水平與狀態(tài)谋减，定下目標(biāo)-自己想要達(dá)到的好的牡彻。

3.找到感性轉(zhuǎn)折點(diǎn)與理性轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

4.忽略自己出爹，解放自我庄吼，情緒上不受他人行為的干擾。

5.建立與觀眾的聯(lián)系严就。

6.減少弱勢(shì)語(yǔ)言总寻，運(yùn)用強(qiáng)效語(yǔ)言描述畫面。

7.熟記稿件梢为，倒背如流渐行，反復(fù)聯(lián)系，錄像練習(xí)铸董。