提高免疫力從好好睡覺開始政钟！
充足的睡眠是修復(fù)身體機(jī)能的一劑良藥闲先！
3月31日撕氧，早睡團(tuán)4月班如期開始啟動(dòng)踐行。
回顧我的3.0踐行結(jié)果是這樣的：
第一周：22:30? 達(dá)成目標(biāo)1次
第二周：23:00? 達(dá)成目標(biāo)1次（在外旅行）
第三周：22:30? 達(dá)成目標(biāo)2次
總達(dá)標(biāo)率19％
上個(gè)周期不達(dá)標(biāo)原因核行，是上床時(shí)間晚了牢硅，根據(jù)以上結(jié)果，我決定將早睡目標(biāo)調(diào)整為22:45芝雪，并將睡前清單調(diào)整為3項(xiàng)减余，保證22:00左右上床，開啟睡眠工具惩系。
本周踐行重點(diǎn)是：
?發(fā)今晚睡前清單→?打卡接龍并檢視昨天睡眠情況→?次日10點(diǎn)前發(fā)睡眠監(jiān)測(cè)圖+簡(jiǎn)要文字檢視→?昨晚是否達(dá)到早睡目標(biāo)
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經(jīng)過一周的踐行位岔，我的入睡目標(biāo)終于全部達(dá)標(biāo)。并獲得進(jìn)入小灶班學(xué)習(xí)的資格堡牡，太開心了抒抬！
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但是本周有兩天夜里失眠的現(xiàn)象，后期還要慢慢調(diào)整晤柄。
