TED大熱演講者含懊、真正的“學霸”－喬希?考夫曼（Josh Kaufman） 在TED上的演講：How to learn anything，這個TED大熱之后筐摘，他又出一本同名書籍：The First 20 Hours: How to Learn Anything 卒茬。沒看過這個TED的船老，點擊查看，最好在Wifi的環(huán)境下觀看：http://v.qq.com/boke/page/r/0/a/r0141z4bd3a.html
喬希?考夫曼向你傳授一種在很短時間內快速掌握一門新技能的方法：既不用太痛苦圃酵，又不用花太多時間和精力柳畔。這套簡單易學的方法正是基于他自己的技能學習實踐總結出來的。他指導大家如何把這些方法運用到具體的技能實踐中：向你展示他自己如何在20小時以內（每天學習90分鐘）便學會6個全新的技能——瑜伽郭赐、編程薪韩、盲打、圍棋捌锭、彈琴俘陷、沖浪。
如果你只是想掌握某項技能观谦，使其為你所用拉盾，而非成為這項技能的世界級大師，那么本書就是為你準備的豁状！
快速學習技能四大步
分解步驟—— 把技能做最大程度的細分，分成若干小步驟泻红。
充分學習—— 對每個小步驟進行充分學習夭禽，以便進行靈活的練習，并在練習中自我糾正谊路。
克服困難—— 克服在練習中出現(xiàn)的生理讹躯、心理或者情緒上的障礙。
集中練習—— 至少用20小時集中學習最重要的小步驟缠劝。
在看完這本書之后潮梯，發(fā)現(xiàn)作者在書中談論的內容和方法，我大都知道并且都在以前的文章中分享過剩彬，書中提到了快速技能的10個方法酷麦，起作用的原因是，當你開始練習一項新技能時喉恋，只要采用正確的方法短時間內水平會大幅提高沃饶，在學習初期，只要稍加練習就可以從“非常慢且完全不勝任的水平”到“比較快且明顯能夠勝任的水平”轻黑。
習得技能的8個方法
書中的一共講了10點糊肤，按自己的理解，合并一下氓鄙，不少內容在以前的文章中都提到過：
1馆揉、明確方向，一次一個技能學習任何技能時抖拦，最好是從興趣出發(fā)升酣，當你越有興趣越強烈的時候舷暮，學習越快。而在學習過程中噩茄，只能選擇一個心儀已久的技能下面，記住“只有一個” 這點跟100天中的核心規(guī)則，一次一個習慣是相同的绩聘。你的精力和時間都是有限的沥割，如果你同時開始3、5個目標凿菩，那么每個目標都分散你有限的精力和時間机杜，如果只聚焦在一個上，就能集中全部的精力和時間衅谷。
2椒拗、制定目標這一點書中寫的太簡單，還沒有以前的文章寫的詳細一點会喝，看看這篇：怎樣設定目標才能提高成功率
3陡叠、分解技能這是最實用的內容，學習的大部分技能都需要細化步驟肢执。當定下想學習的技能后，就該 把這項技能細化為若干步驟译红。這一步预茄，有助于在眾多步驟中判斷出至關重要的那一步，一旦解決了比較關鍵的步驟之后侦厚，其它的幾步會比較容易順序一點耻陕。細化步驟之后，會發(fā)現(xiàn)有些步驟對初學者來說是十分重要的刨沦，而有些步驟不是诗宣。在初步技能時，要學會對步驟進行篩選想诅，把關鍵的步驟先找出來召庞，再集中時間和精力去學習。作者在書中的幾個技能中都介紹了方向：比如瑜伽来破，要先花幾個小時向老師學習瑜伽的基本動作篮灼，要仔細練習涉及到的不同姿勢，做動作時專注呼吸徘禁。把基礎的動作诅诱、姿勢和呼吸技巧進行分解，然后注意身份的反應送朱，調整姿勢娘荡。剩下的就是反復的刻意練習干旁。
擴展閱讀：- 如何培養(yǎng)起強大的學習能力？- 怎樣進行刻意練習
4炮沐、選擇工具這一項相對簡單一點疤孕，會習任何技能時都需要掌握必要的工具，了解學習這些技能需要什么樣的條件央拖、學習用具祭阀。基本上問問老師或者上網(wǎng)搜索都可以解決
5鲜戒、解決障礙障礙可以分為四類： 準備工作的好壞专控、選擇或使用工具、環(huán)境干擾和情緒障礙每一個因素都會導致訓練難以開展遏餐，可以通過閱讀相關資料和請教他人來解決伦腐，最好每天記錄自己遇到的問題和解決的方法，做個整理和回顧失都。
6柏蘑、時間管理最好選擇在你精力最充滿并且不會被干擾的時間段來學習技能，效果最好粹庞。 大多數(shù)技能都可以放在早上咳焚。
7、計時訓練做練習時一定要精確計時庞溜，買一個精確的倒計時器革半，設置好20分鐘，開始練習流码。只有一個規(guī)則又官，練習開始之后，中途不能停漫试。 大家可以使用番茄工作法六敬，輸入：番茄- 番茄工作法（2）-手機番茄類 APP 推薦- 番茄工作法（3）實體番茄鐘盡量按照自己的精力曲線來安排學習計劃，保持一定適合自己注意力邊界的練習時間驾荣，別用力過猛外构，但也別時間過短。
8秘车、身心合一
在練習技能時一定要進入好的身體狀態(tài)典勇，才能加快練習效果。輸入：狀態(tài)- 使用”狀態(tài)進入法”消除學習壓力- 怎么在早起后迅速進入狀態(tài)叮趴？
有效學習的5個方法
1割笙、收集信息個人平時用的方法：
先買上幾十本相關的書籍進行主題閱讀，當具備基礎知識之后，列出一些問題伤溉，有針對性的搜索相關資料般码，然后去跟專家面對面的請教和學習。然后在學習過程中加入這方面的團隊乱顾、培訓板祝，專業(yè)社區(qū)之類的組織，有問題可以隨時請教走净，或者互相討論券时，學會效果會更好。
2伏伯、在知識點之間建立連接在學習任何一門技能時橘洞，要了解這門技能中的心智模式，分析結構和模式就能預測出來下一步要發(fā)生什么说搅。在這個過程中炸枣，要想辦法把新學的技能或知識，跟以前已經(jīng)掌握的知識點之間建立連接弄唧，用自己的話來總結和分享适肠，建立用費曼技巧來完成這步，效果會更好一點
3候引、逆向思維
在學習時設想最好的結局侯养，比如要是學不會怎么辦，多讓自己思考類似的問題背伴，會快速找到原本不太容易被注意的學習要點沸毁。作者用皮劃艇舉了一個例子：你的獨木舟遇到翻了、進水傻寂、航槳掉了，卷入漩渦等情況携兵，當你提前考慮了這些不利因素疾掰，學會做些準備，如提前準備好救生衣徐紧、頭盔静檬，劃皮艇怎樣保持平衡、遇到意外如何防范并级、怎么巡查河面等等拂檩。
4、排除干擾
這一點也在以前的文章中談過很多回嘲碧，在學習時關閉手機稻励、網(wǎng)絡，提前告知家人、同事自己在練習技能望抽，不能被打擾等等加矛。5、創(chuàng)建流程跟我提到的小系統(tǒng)是一樣的煤篙，建立一套簡單的固定流程斟览，然后反復改變和優(yōu)化，如果是肢體訓練辑奈，比如投球苛茂，可以大腦中反復演練這個流程，來提高熟悉度鸠窗。建立一個流程還有一個優(yōu)點就是你可以知道接下來會發(fā)什么變化或產(chǎn)生的結果妓羊。這種預測會隨著以下四個因素的變化而變化：- 觀察-你最近在關注什么？- 經(jīng)歷-你對這個領域了解多少- 假設-怎么做才會更進一步- 測試-下一步你什么新嘗試
技能實踐
作者在書中展示他自己如何在20小時以內（每天學習90分鐘）便學會6個全新的技能——瑜伽塌鸯、編程侍瑟、盲打、圍棋丙猬、彈琴涨颜、沖浪，分享如何應用這些方法到具體的技能實踐中茧球。 作者提到6個技能花了一年時間庭瑰，但個人感覺這很明顯是取巧，這六個技能抢埋，除了彈琴（尤克里里）弹灭、沖浪我不會，其它的四項都會揪垄，剩下的2個技能如果想學的話穷吮，沖浪最多也就需要幾個小時，彈琴（尤克里里）的時間會長一點饥努，估計20-30小時也足夠了捡鱼。過段時間，我找個新的技能嘗試按20小時的理論來記錄和練習一下酷愧，看看20小時之后驾诈，能學到什么水平。
學習瑜伽的核心方法：
作者花了3個小時學會了瑜伽溶浴，只需要早上或晚上練上25分鐘乍迄，獨立練習就行了。這是他總結出來的核心方法：
1士败、我備齊必要裝備：瑜伽墊闯两、棉質瑜伽帶子和竹木棍；
2、我花了幾小時向有經(jīng)驗的老師請教瑜伽基本動作生蚁，并摒棄掉對瑜伽學習的主要誤解噩翠。
3、我了解瑜伽體式練習涉及的不同姿勢邦投，并且在做動作時專注呼吸伤锚，集中注意力。
4志衣、我學習基本的串聯(lián)體位序列動作（拜日式）10種常見的站立姿勢屯援、10種坐姿和傾斜姿勢
5．我學習基本的呼吸技巧（調息法），這更易于在練習時專注呼吸
6念脯、我在練習中注意身體的反應狞洋，以防受傷。必要時調整姿勢以免過度拉伸绿店，不要讓脊椎承受不必要的壓力
7吉懊、我練習直至能憑記憶完成整個序列列動作，這大約需要25分鐘的時間
其他書評
- 20小時 VS 教育假勿，培訓等如果20小時就能獲得一門新技能借嗽，那么要教育干嘛？
這里需要注意的是转培，20小時得到的是滿足你特定需要的新技能獲得恶导，有點實踐出真知的意思，但是不能取代真正的教育學習浸须，教育學習固然會有一些死板惨寿，僵化，不與時俱進的缺點在里面删窒，但是可以培養(yǎng)自我學習裂垦，自我修剪。肌索，自我計劃的基礎在里面缸废。20小時的最后一針強心劑直接說結論，我們的大腦是可塑的驶社，我們的思維是可成長的(這些都是有理論支持的哦)，The more you practise, the more efficient, effective and automatic the skill becomes测萎，所以這不是夸夸其談亡电。當然更重要的是不要讓這個20小時約束你，這個僅僅是你轉變的開端硅瞧。
附錄一份乒、十步快速技能獲得法
可能提到的一些步驟看上去很平常，甚至是老生常談，但相信我或辖，僅僅知道這些步驟是不夠的瘾英，重點的是運用。
1.選好方向(Choose a lovable project)關鍵詞是興趣颂暇，某項新技能越勾的你欲火分身就越能很快掌握缺谴。
2.專一投入(Focus your energy on one skill at a time)關鍵詞是專一，不要膨脹到自己是可以并行的耳鸯，是可以靈活切換的湿蛔。
3.定好目標(Define your target performance level)關鍵詞是具體，把問題描述清楚,問題就解決了一半县爬，另外這個目標最好是跳一跳能夠得著的阳啥，不要一上來就說我要成為XX大師。
4.解構技能(Deconstruct the skill into subskills)關鍵詞是解構财喳，很多技能其實是由很多子技能組合而成的察迟，要撿其重點，分而治之耳高。
5.獲得資源(Obtain critical tools)關鍵詞是資源扎瓶，巧婦難為無米之炊。
6.破除阻礙(Eliminate barriers to practice)關鍵詞是阻礙祝高，有很多事情都可能成為你過程的攔路虎栗弟，這里僅僅依靠意志力是不夠的，換個環(huán)境也許更有效工闺。
7.時間承諾(Make dedicated time for practice)關鍵詞是時間乍赫，不要老說我找點時間出來學習(find time)，時間找不出來的陆蟆，必須擠出來(make time)雷厂，讓那些低價值的時間段滾蛋（哪些是低價值的時間段我就不說了，你應該懂得）叠殷，每天至少留出90分鐘時間用于新技能Get改鲫。
8.及時反饋(Create fast feedback loops)關鍵詞是反饋，找好反饋源林束，不論是導師還是朋友像棘，不論是電腦屏幕還是攝像頭，越及時的反饋就會帶來越有效的調整和進步
9.時間控制(Practise by the clock in short bursts)關鍵詞仍然是時間壶冒，借鑒番茄工作法吧缕题。
10.數(shù)量速度(Emphasize quantity and speed)關鍵詞是完美，即暫不要強調質量完美胖腾，good enough即可烟零，關注點是盡可能快瘪松，盡可能多的去練習。 當然以上步驟不是針對任何技能獲得都是必備的锨阿，可以根據(jù)需要刪減宵睦，但重要的就是要去做。
附錄二墅诡、十條高效學習原則
類似磨刀不誤砍柴工和好鋼用在刀刃上的意思壳嚎，讓我們的快速技能掌握更加有效：
1.信息收集(Research the skill and related topics)類似于預研階段，盡快收集到足夠多的信息用于了解技能的全貌书斜，不需要花費很長時間诬辈，千萬不要過分投入忘記了重點。
2.接受困惑(Jump in over your head)經(jīng)過預研后會發(fā)現(xiàn)更多的困惑荐吉，沒關系很正常焙糟，保持練習可以消除困惑的信念即可。
3.關聯(lián)類比(Identify mental models and mental hooks)記住新概念的最簡單的方式就是和已有的概念去類比样屠。
4.反向思維(Imagine the opposite of what you want)通過反向思維來使問題的重要因素顯現(xiàn)穿撮。
5.咨詢專家(Talk to practitioners to set expectiations)不論是目標定義還是解構技能，有專家的幫忙能讓你事半功倍痪欲。
6.消除干擾(Eliminate distractions in your environment)電腦悦穿，電視，手機业踢，互聯(lián)網(wǎng)栗柒，環(huán)境，家人等等知举，有些因素是不能消除的瞬沦，但是提前告知總是可以的。
7.持續(xù)重復(Use spaced repetition and reinforcement for memorization)閃卡只是其中一種方式雇锡，其他的有助于和遺忘曲線做斗爭的方法都可以嘗試逛钻。
8.創(chuàng)建定式(Create scaffolds and checklists)在一定程度上把自己變成機器人，把過程流程化锰提，從而把注意力放在更重要的事情強曙痘。
9.預期測試(Make and test predictions)基于已知，在沒有做出改變之前立肘，是否可以猜出某個變化導致的結果边坤？
10.尊重生理(Honor your biology)接受我們是人的現(xiàn)實，是需要休息的谅年，每天六十到九十分鐘惩嘉，還可以細分為二十分鐘一個片段，然后休息十分鐘后繼續(xù)踢故。
光說不練假把式文黎，又練又說真把式。所以書中剩余的章節(jié)作者就分享了自己如何利用以上理論去Get開頭提到的那些技能的殿较，如果你對某項技能有興趣耸峭，可以拿來主義試一試。 好吧淋纲，師傅領進門劳闹，修行在各人，期待各位的戰(zhàn)報洽瞬，我也要去新技能Get了本涕，對了，這是我們的秘密技能伙窃，不能告訴別人哦菩颖。
