舉個比較極端的例子噪矛，如果你全神貫注地關(guān)注考試医清，考試時就會很緊張起暮。但是如果你全神貫注地在畫畫或者打游戲，就不會特別緊張会烙。反而這是有點微緊張负懦，這種微緊張緊張讓你有點興奮。所以是不是不同的工作或不同的活動柏腻，完全關(guān)注纸厉，帶來的緊張的效果不一樣不太一樣？
思考五嫂，譬如很多時候颗品，如果一個人對一件事情特別關(guān)注，他就會比較焦慮贫导，比較緊張抛猫。我們會跟他說不要想這些事情，想想其他的開心的事情孩灯，轉(zhuǎn)移當(dāng)前的注意力闺金。此時緊張感減少了。所以峰档，一般情況下败匹，我們會認(rèn)為寨昙，過于關(guān)注會帶來緊張。但是掀亩，這種緊張感可能并不是完全專注帶來的舔哪，而是因為自己準(zhǔn)備不充分，經(jīng)驗不足等等原因槽棍。這樣你在完全關(guān)注的時候捉蚤，就會注意到這些問題，所以會更緊張炼七。同時缆巧，在這種情況下，會有一種對別人期待的緊張感豌拙。所以這種完全關(guān)注并不是專注事情本身陕悬，而是綜合考慮了各種因素之后導(dǎo)致的緊張感，包括內(nèi)在提供的緊張感按傅，以及外在的壓力給你的緊張感捉超。這種關(guān)注就是一般情況下，我們參加活動或者練習(xí)的時候的完全專注唯绍。并不是刻意練習(xí)中的完全關(guān)注拼岳。
如果自己完全專注是有目的地去刻意練習(xí)，是為了解決問題推捐，而不是向他人表演或者證明自己裂问，那么這時候也會有緊張侧啼，但這種緊張讓你會專注于自己的不足之處牛柒，這種緊張來自于內(nèi)部，而不是來自于外部痊乾。
所以刻意練習(xí)中的完全專注皮壁，跟我們一般情況下的完全專注意義是不一樣的，因為關(guān)注的點是不一樣的哪审。
一般情況下的完全關(guān)注蛾魄，需要我們不斷的提升自己的各種經(jīng)驗，臨場能力湿滓，以及自己的心理素質(zhì)滴须，才能減緩自己的緊張感。
而刻意練習(xí)下的完全關(guān)注所帶來的緊張感叽奥，是有助于自己對問題的察覺與整理扔水。
這兩個例子都可以算作是刻意練習(xí)下的完全關(guān)注的例子，第一張圖片中朝氓，李燦初時魔市，跑步中會完全關(guān)注主届，所以會有緊張感，察覺自己的問題待德，解決問題君丁，讓自己不斷進(jìn)步！后期會覺得興奮将宪，是跑步本身帶來的精神狀況的改善绘闷。但此時全神關(guān)注的緊張感消失了，說明李燦在跑步時较坛，并沒有再進(jìn)一步的刻意練習(xí)簸喂，察覺自己的不足。所以他接下來的水平就會停滯在當(dāng)前水平燎潮。
第二個案例中喻鳄，業(yè)余歌手與專業(yè)歌手的區(qū)別。首先他們都經(jīng)過了一系列的前期培訓(xùn)确封，所以可以進(jìn)入歌手系列除呵。之后業(yè)余歌手，停下了刻意練習(xí)爪喘，也沒有再繼續(xù)的全神貫注颜曾，所以在上課或演習(xí)中他們會覺得快樂，因為他們沒有去專注秉剑。他們的水平就會停留在當(dāng)前水平泛豪。而專業(yè)歌手，在進(jìn)入歌手系列之后侦鹏，繼續(xù)的進(jìn)行刻意練習(xí)中的全神關(guān)注诡曙，尋找自己的不足，并找到方法不斷反復(fù)的訓(xùn)練略水。所以專業(yè)歌手會不斷進(jìn)步痪蝇。
