要原諒別人涡拘，因?yàn)樵弰e人就能解放自己。另外我們也說了给僵，當(dāng)我們停止抱怨或者指責(zé)的時(shí)候滓玖，我們就立刻停止了消極的情緒名党。
關(guān)鍵怎么能夠停止抱怨呢叹阔？ 答案很簡(jiǎn)單。一個(gè)人不可能因?yàn)橄麡O情緒抱怨他人传睹，同時(shí)還在承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任耳幢！你不可能同時(shí)做這兩件事的。怎么才能夠激活這種責(zé)任感呢蒋歌？只要說幾個(gè)有魔力的字“我負(fù)責(zé)”就行了。這句話是非常積極肯定的委煤，而且是現(xiàn)在的事態(tài)堂油，就能夠迅速的消除我們的各種消極情緒。因?yàn)槟愕乃枷胍淮沃荒苋菁{一個(gè)思想碧绞，要么是積極的府框，要么是消極的。
意味著如果我們想隨時(shí)隨地消除自己的消極情緒讥邻，只要對(duì)自己不斷的重復(fù)這句話“我負(fù)責(zé)迫靖，我負(fù)責(zé)”，就像怎么才能夠把圣誕樹上的燈都熄滅呢兴使？很簡(jiǎn)單只要把電線從他頭上拔出來系宜，燈就立刻全都熄滅了。同樣消除自己的負(fù)面情緒辦法是只要在他們出現(xiàn)的時(shí)候說“我負(fù)責(zé)"发魄，他們就立即消失了盹牧。
承擔(dān)責(zé)任實(shí)際上作為成年人都知道，都能理解什么意思励幼，但要做到實(shí)際上是真的不容易汰寓，相對(duì)來說抱怨還是比較容易的，因?yàn)楸г咕鸵馕吨覀兒茌p松地就把責(zé)任推到別人身上或者環(huán)境身上苹粟。
我們每個(gè)人都希望自己能夠成為一個(gè)非常自信有滑、很強(qiáng)大而且自愛自尊的人。這里的關(guān)鍵就是從完全接受自己的責(zé)任開始嵌削。沒有任何借口地接受毛好。因?yàn)檫@些都是贏得的，都是通過自尊通過行動(dòng)通過承擔(dān)責(zé)任苛秕，然后自己才能夠成長(zhǎng)睛榄，因?yàn)槌袚?dān)才能成長(zhǎng)，然后贏得了這一切想帅。而且人的大部分壓力和負(fù)面的情緒都是由于對(duì)生活失控引起的场靴，就為什么很多人感到缺乏安全感失去控制感，跟自己不愿意承擔(dān)責(zé)任是有關(guān)系的，所以在接受責(zé)任控制和積極的情緒之間有一種直接的關(guān)系旨剥。就是一個(gè)人越能夠承擔(dān)責(zé)任咧欣，并對(duì)自己的生活進(jìn)行控制，就會(huì)對(duì)自己和自己的世界充滿積極的能量轨帜，就會(huì)讓自己保持和建立一種積極的思維魄咕。
這并不容易。比如說有時(shí)我們因?yàn)槟呈氯ケг挂粋€(gè)人蚌父，我們就沒能夠控制自己的情緒哮兰。當(dāng)我們抱怨的時(shí)候，我們就賦予了那個(gè)人長(zhǎng)距離操縱和控制我們情緒的能力苟弛。當(dāng)你拒絕原諒他喝滞，就給了他控制和操縱你快樂的權(quán)利，而且有可能正是那個(gè)人希望的膏秫。并且大多數(shù)情況下他甚至不知道對(duì)你的快樂和幸福有那么大的控制能力右遭。
當(dāng)你抱怨和批評(píng)別人的時(shí)候，就把自己樹立成了受害者的角色缤削，抱怨別人讓自己看起來很弱小窘哈，生氣和處于劣勢(shì)。這樣的情況亭敢，我們看不到在這件事情中你自己是一個(gè)完全能為自己負(fù)責(zé)任的獨(dú)立個(gè)體滚婉，是你讓自己受控于其他人，不能夠掌控自己的生活和情緒了帅刀，因?yàn)楫?dāng)我們指責(zé)別人的時(shí)候满哪，自己也會(huì)變得更加消極、生氣劝篷、懷疑哨鸭，然后充滿敵意，這是我們頭腦中想要的嗎娇妓？
所以不管什么時(shí)候再出現(xiàn)這種情況像鸡，我們都可以說出幾個(gè)有魔力的詞，也是靈丹妙藥哈恰，“我負(fù)責(zé)”只估，這樣就能立即把自己放回到自己情緒生活的駕駛員位置，任何時(shí)候有消極思想的時(shí)候着绷，都立刻用這句話把消極的思想扼殺在搖籃里蛔钙，不停的反復(fù)的，這么做直到成了一種自動(dòng)和簡(jiǎn)單的反應(yīng)荠医。
要確定從今天開始吁脱，我們變成一個(gè)負(fù)責(zé)任的完全成熟的充分發(fā)揮自己潛力的成年人桑涎，不斷地說“我負(fù)責(zé)”并且認(rèn)真的對(duì)待這句話，這才是積極思維的關(guān)鍵兼贡。聽音頻加微信605860969
