??????? 中國(guó)有個(gè)傳統(tǒng)节吮，歷來(lái)崇古抽高。好像，祖先的數(shù)不清的祖先之前课锌，存在著一個(gè)更完美的世界厨内。
?????? 翻翻《黃帝內(nèi)經(jīng)》，第一篇是《上古天真論》渺贤。文章開頭雏胃，黃帝問(wèn)天師，“余聞上古之人志鞍，春秋皆度百歲瞭亮，而動(dòng)作不衰”。這個(gè)命題固棚，不禁讓人聯(lián)想翩翩统翩。“上古”這個(gè)沒(méi)有太多文字記載的世界是否真的存在此洲？上古之人真的活這么久么厂汗？咱們有著五千年的文化，之所以說(shuō)是五千年呜师，也只是因?yàn)檫@五千年留有文字記載娶桦。上古這個(gè)時(shí)代，卻連文字都沒(méi)有留下多少汁汗。張開想像的翅膀衷畦，五千年以外，難道存在著沒(méi)留文字的文明知牌？
????? 看看文獻(xiàn)祈争，真的存在著一群讓叫今人汗顏的上古！上古的普通人我們無(wú)從了解角寸，只能在故紙堆里搜尋那些歷史上留下痕跡的人菩混。
?????? 據(jù)《五帝紀(jì)》所載：
????? ?太昊伏曦氏“在位一百一十有五年”馀海”
???????炎帝神農(nóng)氏“在位百四十年墨吓。”
?????? 黃帝有熊氏“在位百年,壽百十有一歲纹磺√妫”
???????少昊金天氏“在位八十四年,壽百歲￠涎睿”
?????? 顓頊高陽(yáng)氏“在位七十八年,壽九十七歲秘症≌肇裕”
?????? 帝嚳高辛氏“在位七十年,壽九十有九歲∠缒。”
????? ?帝堯陶唐氏“壽百十有八歲役耕。”
?????? 帝舜有虞氏“癸酉,四十有八載,帝南巡狩,崩于蒼梧之野聪廉。帝壽百有十歲瞬痘。”
?????? 禹南巡“崩于會(huì)稽,壽一百歲板熊】蛉”
????? ?可能，活一百多歲干签，還算正常津辩。叫人不能想像的是，這些百歲老人可是擁有至高無(wú)上權(quán)力的帝王啊容劳。我們封建王朝的皇帝們的平均壽命僅有38歲喘沿。在以上所列帝王上古更前的遠(yuǎn)古傳說(shuō)人物中,壽命長(zhǎng)的天皇氏與地皇氏治世各達(dá)18000年;人皇氏兄弟九人共在位達(dá)45600年,人均在位約5067年〗叻罚活幾千上萬(wàn)歲的蚜印，這完全是神化故事了。
????? ?至少留量，在上面所列舉的晒哄，能留下片言文獻(xiàn)記載的上古帝王們，伏曦氏肪获、神農(nóng)氏、黃帝柒傻、少昊孝赫、堯、舜红符、禹,壽命在百歲以上青柄。即使是壽命相對(duì)短一點(diǎn)的，顓頊與帝嚳的壽命最小,也活了97歲预侯。在生產(chǎn)力水平十分低下的遠(yuǎn)古時(shí)代,生存條件惡劣,人均壽命大多30左右致开，這些古代圣人們憑啥活這久？
????? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里給的答案很簡(jiǎn)單萎馅。 天師告訴黃帝,100歲不衰老双戳，只因他們身心健康，效法自然糜芳，會(huì)保養(yǎng)飒货。原文是“上古之人其知道者魄衅，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)塘辅，食飲有節(jié)晃虫，起居有常，不妄作勞扣墩，故能形與神俱哲银，而盡終其天年，度百歲乃去呻惕【Ｔ穑”這些道理太樸實(shí)不過(guò)了，樸實(shí)得我們都難以做到蟆融。因?yàn)槲覀兪侨郝斆魅瞬菅玻T如文中所載“今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者”的聰明人型酥。聰明人喜歡被欲望捉弄山憨。黃帝與天師繼續(xù)討論，“今人”50歲開始衰老的原因弥喉。天師分析道郁竟，“今時(shí)之人不然也，以酒為漿由境，以妄為常棚亩，醉以入房，以欲竭其精虏杰，以耗散其真讥蟆，不知持滿，不時(shí)御神纺阔，務(wù)快其心瘸彤，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)笛钝，故半百而衰也质况。”
??????? 古今對(duì)比玻靡，區(qū)別明顯结榄，我們可以在比較中學(xué)習(xí)。當(dāng)然囤捻，這里的今臼朗，是指軒轅黃帝（有熊氏）時(shí)代，也就是公元2600年前，即上古末期依溯。我在這里老厌，不太準(zhǔn)確的從心理基礎(chǔ)、生活習(xí)慣黎炉、養(yǎng)生方法三方面作個(gè)初淺的解釋枝秤。
????? ?古“其知道者，法于陰陽(yáng)慷嗜，和于術(shù)數(shù)” VS 今“以妄為常淀弹，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)”庆械。上古的人們之所以長(zhǎng)壽薇溃，只因?yàn)樗麄冺槕?yīng)自然的規(guī)律，把握陰陽(yáng)變化缭乘，內(nèi)心和諧而又有節(jié)制沐序。今天的人，之所以早衰堕绩，是因?yàn)榘押鞣菫楫?dāng)成平常事策幼，做什么事情只滿足于一時(shí)之樂(lè)，違背生命養(yǎng)護(hù)的基本規(guī)律奴紧。這也正是上古人能100歲動(dòng)作未顯衰老特姐，而今人50歲老態(tài)的的心理基礎(chǔ)了。
??????? 古“食飲有節(jié)黍氮，起居有常唐含，不妄作勞” VS 今“以酒為漿，醉以入房沫浆，起居無(wú)節(jié)捷枯，以欲竭其精，以耗散其真”专执。上古的日常飲食有控制淮捆，日出而作，日落而息他炊，工作上不過(guò)于勞累。今人呢已艰，把酒當(dāng)水喝痊末，喝醉了就睡覺(jué)，飲食起居毫無(wú)節(jié)制哩掺，欲樂(lè)無(wú)休止凿叠，耗廢自己的身心。節(jié)制與沒(méi)節(jié)制，這算是兩種不同的日常生活習(xí)慣了盒件。
?????? 古“虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)蹬碧，恬惔虛無(wú)，真氣從之炒刁，精神內(nèi)守” VS 今“不知持滿恩沽，不時(shí)御神”。上古人遵循四季變化翔始，內(nèi)心安靜平和罗心，真氣能散布均衡，精氣神飽滿城瞎。我們常說(shuō)渤闷，上藥三品“精”“氣”“神”，看似無(wú)形的精神脖镀，卻決定了我們當(dāng)下的身體狀態(tài)飒箭。今人不知道如何是滿足，多了想更多蜒灰，要了還想要弦蹂，整天胡思亂想，意亂情迷卷员，把精氣神都折騰光了盈匾。這個(gè)方面，也正是兩種不同的養(yǎng)生方法了毕骡。
???? ?為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇文章用了“天真”兩個(gè)字削饵？天真，大多是形容孩子未巫，天真爛漫窿撬，說(shuō)明小孩子沒(méi)有受到世俗的影響，無(wú)論是語(yǔ)言和行為都很純真叙凡。孩子們高興就笑劈伴，痛苦就哭，餓了就吃握爷，困了就睡跛璧，這是一種簡(jiǎn)單而又完全順從自然的全真生活方式。如何達(dá)到上古的“天真”新啼？天師又告訴黃帝追城，可從存養(yǎng)、起居燥撞、心理座柱、節(jié)制四個(gè)方面努力迷帜，達(dá)到“天真”。
???? ?存養(yǎng)上色洞，要“志閑而少欲戏锹，心安而不懼，形勞而不倦”火诸。翻譯成今天的話就是锦针，該放下的放下，少點(diǎn)非份之想惭蹂，內(nèi)心祥和伞插，無(wú)欲則剛，雖然時(shí)而耗費(fèi)點(diǎn)體力盾碗，但心神從不散亂媚污。這里，我覺(jué)得需要強(qiáng)調(diào)一下廷雅，志閑與無(wú)志是有很大區(qū)別的耗美。這里的志閑是指可以暫時(shí)放下“志”，能吐故才能納新航缀，這樣解釋更為合理一些商架。
??????? 起居上，要“美其食芥玉，任其服蛇摸，樂(lè)其俗”。通俗一點(diǎn)理解這句話灿巧，就是：吃什么都香赶袄，穿什么都美，干什么都高興抠藕。有了前面的存養(yǎng)饿肺，對(duì)吃的東西要求不高，有啥吃啥盾似。心里祥和敬辣，自然外表和藹，穿什么衣服零院，都叫人眼善溉跃。這樣有了精氣神，怎么看這人都挺健康的告抄，走到哪里都能入鄉(xiāng)隨俗撰茎，與大眾打成一片。
?????? 心理上玄妈，要“高下不相慕乾吻，其民故曰樸”。這句話僅從字面看拟蜻，很好理解绎签。無(wú)論身份如何，不羨慕他人酝锅，不與人攀比诡必，內(nèi)心樸實(shí)無(wú)華。意思好懂搔扁，做到卻難爸舒。當(dāng)今，我們GDP高速增長(zhǎng)稿蹲，人們的心理適應(yīng)能力遠(yuǎn)趕不上經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)扭勉，出現(xiàn)了諸多郭美美眩富、李天一拼爹苛聘、我爸是李剛的事件涂炎。新聞變舊聞，這些人物只是鬧劇里的舊角设哗，不會(huì)影響時(shí)代前行的步伐唱捣。正如孔子最好的學(xué)生顏回一樣，“賢哉回也网梢！一簞食震缭，一瓢飲，在陋巷战虏，人不堪其憂拣宰，回也不改其樂(lè)』罾樱”每天一竹籠飯徐裸，一瓢冷水，住在貧民區(qū)一間破房子里啸盏，一般人忍受不了這種清貧重贺，而顏回卻能安貧樂(lè)道，淡然處之回懦。無(wú)論貧富气笙，卻能保持頂天立地的氣慨，這是很難做到的怯晕。
?????? 節(jié)制上潜圃，要“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心舟茶，愚智賢不肖谭期，不懼于物”堵第。人生而有欲望，人與獸最大區(qū)別就是人可以從欲但更可節(jié)欲隧出。所以說(shuō)踏志，節(jié)欲而愛(ài)仁，嗜好和欲望不會(huì)迷亂你的雙眼胀瞪，各種的淫邪不能迷惑你的心靈针余，無(wú)論你面對(duì)怎樣的人和事，都能微笑面對(duì)凄诞。
?????? 最后圆雁，對(duì)于這百歲不衰的研討，天師作了一個(gè)小結(jié)帆谍，即上古人“所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者伪朽，以其德全不危也”。古文里面的“窝打”字驱负，可作“微”字解，即謹(jǐn)慎無(wú)偏差患雇。大道至簡(jiǎn)跃脊，說(shuō)白了，道德圓滿苛吱，沒(méi)有偏差酪术，身心健康，活一百歲只是小意思翠储！
