研究資料表明,人在正常情況下炸客，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3戈钢、4秒鐘痹仙，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒殉了，甚至更長开仰，而且吸氣時間短，呼出時間長薪铜，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)众弓，所以要先做：
(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。
其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”隔箍，先壓一下氣谓娃，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣蜒滩，自然松暢地輕輕吸滨达，吸的要飽奶稠，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋捡遍，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出锌订，呼得均勻，控制時間越長越好画株，反復(fù)練習(xí)4—6次瀑志。
(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”
我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向污秆，“推送”的氣息向外向下劈猪，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法：
A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前良拼。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”战得，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止庸推，看你能反復(fù)數(shù)多少次常侦。
B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同?前。在“推送”同時輕聲：“出?東門過大橋贬媒，大橋底下一樹棗聋亡，拿竹竿去打棗，青的多紅的少?(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗?四個棗五個……這口氣氣盡為止际乘，看你能數(shù)多少個棗坡倔。反復(fù)4—6次。
C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提”?同前脖含。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆罪塔，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”养葵，這口氣氣盡為止征堪，反復(fù)4—6次。
數(shù)數(shù)字关拒、“數(shù)棗”佃蚜、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越着绊，千萬不要跑氣谐算。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間畔柔，則會自覺大有進(jìn)步氯夷。
(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”
經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入靶擦。這一練習(xí)仍是練氣為主腮考，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)玄捕，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)踩蔚，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住枚粘，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)馅闽，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)馍迄。
(四)“托氣斷音練習(xí)”
這是聲福也、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹攀圈，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲暴凑，聲音以中低音為主，有彈性赘来，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出现喳，我們介紹三種練習(xí)：
A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦犬辰，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音嗦篱。反復(fù)4—6次。
B．一口氣繃足幌缝，先慢灸促，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈涵卵，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音腿宰，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”缘厢、“啊咳”常用吃度。
C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚贴硫、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚椿每，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)英遭。
經(jīng)過這一階段練習(xí)间护，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息挖诸，已基本飽滿汁尺，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來多律，而聲音一直處于醞釀痴突、保護(hù)之中搂蜓，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。
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