過人是一項(xiàng)考驗(yàn)綜合能力的技術(shù)遥皂，最近也有不少人問我過人的事兒。首先過人需要扎實(shí)的運(yùn)球基本功秉氧，擁有一定的身體條件和爆發(fā)力眷昆，其次梳理過人的思路。過人簡單來說就是變向后突破汁咏，才有可能過人亚斋。而常見的錯(cuò)誤為：只使用變向原地運(yùn)球，并沒有嘗試突破攘滩，更不要說怎樣過人了帅刊。
在往期推文《忘記錯(cuò)誤的變向，重新學(xué)習(xí)變向》中講到了兩種變向腳步漂问，當(dāng)你熟練兩種變向后需要立馬銜接高爆發(fā)赖瞒，快速度的突破女揭，這才是完整的過人動(dòng)作。但還是有球友不懂得突破腳步有哪幾種栏饮？
同樣也是兩種吧兔，交叉步與順步突破。說腳步前袍嬉，我們首先需要了解腳步的本質(zhì)：中樞腳「軸心腳」境蔼，一般來說有三種情況，第一未確定中樞腳冬竟，雙腳觸地/跳步騰空雙腳觸地接球則未確定中樞腳欧穴；第二有中樞腳，雙腳觸地泵殴，當(dāng)一只腳抬起時(shí)另一只腳就成為了中樞腳涮帘；第三沒有中樞腳，在運(yùn)球過程中笑诅，沒有停球的情況下是沒有中樞腳的调缨。同時(shí)中樞腳也是判斷走步的依據(jù)：
中樞腳是隊(duì)員持球雙腳或一腳與地面接觸時(shí)，依照籃球規(guī)則的一只腳的稱呼吆你。判斷帶球走違例首先要確立中樞腳弦叶，只有準(zhǔn)確確立中樞腳才能正確判斷帶球走違例。
當(dāng)大家清楚理解中樞腳后妇多，再來學(xué)習(xí)左右兩腳分別中樞腳時(shí)伤哺，怎樣交叉步和順步突破。例如以左腳為軸者祖，右腳第一步：右腳向右跨順勢突破立莉，即為順步突破；右腳向左跨雙腳交叉狀突破七问，即為交叉步突破蜓耻。
左腳為軸，右腳向右側(cè)跨
左腳為軸械巡，右腳向左側(cè)跨
鏡像動(dòng)作刹淌，右腳為軸，左腳第一步：左腳向左跨順勢突破讥耗，即為順步突破有勾；左腳向右跨雙腳呈交叉狀突破，即為交叉步突破古程。
右腳為軸柠衅，左腳向左側(cè)跨
右腳為軸，左腳向右側(cè)跨
這里需要注意的是籍琳，當(dāng)你刺探步菲宴，單腳轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作，一只腳離開地面時(shí)趋急，另一只腳即為中樞腳喝峦，而中樞腳離開地面需要先下球，再動(dòng)中樞腳呜达，不然就是走步違例谣蠢。許多球友在系賽，校賽等正規(guī)比賽中常莫名的走步違例查近，可能是不清楚這項(xiàng)吹罰眉踱。
錯(cuò)誤，球沒離手中樞腳就離地
正確霜威，球離手后中樞腳才離地
霍伊總結(jié)一下全文谈喳，本推文闡述了中樞腳的定義，中樞腳的三種情況戈泼。以及演示了左右雙腳分別為中樞腳時(shí)婿禽，怎樣交叉步和順步突破。還有在使用交叉步和順步經(jīng)常走步違例大猛，怎樣避免扭倾。
1、中樞腳：雙腳觸地挽绩，一只腳離開地面膛壹，另一只腳確定為中樞腳
2、有三種中樞腳情況：未確定中樞腳唉堪，已確定中樞腳模聋，沒有中樞腳
3、第一步同側(cè)移動(dòng)即為順步巨坊，第一步逆?zhèn)纫苿?dòng)即為交叉步
4撬槽、當(dāng)中樞腳確定時(shí)，需要先下球趾撵，球離手才能讓中樞腳離開地面
