在為大家答疑的過程中萤悴，發(fā)現(xiàn)有不少問題是經(jīng)常被問及的瘾腰，于是便收集了一些關(guān)于瑜伽常見的疑問進(jìn)行解答，希望能幫到大家覆履。
1）飯后多久可以練習(xí)瑜伽蹋盆？
— 飯后40分鐘可以練習(xí)瑜伽。
2）練習(xí)中可以喝水嗎硝全？
— 可以的栖雾，量小一些，潤潤喉就可以了伟众。
3）例假期間能練習(xí)嗎析藕？
— 前三天建議休息，之后可以進(jìn)行簡單的拉伸凳厢。
4）一個體式停留幾個呼吸账胧？
— 阿詩湯加和流瑜伽的每個體式停留五組呼吸（一個吸氣，一個呼氣為一組呼吸）先紫。
5）瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡治泥？
— 至少20分鐘到30分鐘，讓毛孔收緊后再淋浴遮精，不然濕氣容易進(jìn)入體內(nèi)居夹。
6）一天中的什么時間練習(xí)瑜伽為最佳時間？
— 對于初學(xué)者來說能每天練習(xí)就已經(jīng)很棒了本冲，所以挑選自己有空閑的時間就好准脂。如果時間允許，早晨練習(xí)是最好的檬洞。
7）可以在空調(diào)房間里練習(xí)嗎狸膏？
— 冬天開熱空調(diào)或是暖氣片都是可以的，夏天不建議開冷氣練習(xí)添怔。
8）幾歲可以練習(xí)瑜伽环戈？
— 瑜伽部分年齡，從4-5歲的孩子開始一直到老都可以澎灸。
9）男生可以練習(xí)瑜伽嗎院塞？
— 當(dāng)然可以啦！
10）感冒期間可以練習(xí)嗎性昭？
— 可以的拦止，如果碰到鼻塞導(dǎo)致呼吸不暢，適當(dāng)做下犬式會幫助緩解鼻塞癥狀。
11）練習(xí)過后肌肉酸痛怎么辦汹族？
— 這是正诚羟螅現(xiàn)象，2到3天后就會好轉(zhuǎn)顶瞒。
12）高血壓夸政，高度近視可以練習(xí)嗎？
— 都可以的榴徐，只是以后在頭倒立守问、手倒立的練習(xí)中要小心。對于初學(xué)者來說前三年都沒有問題坑资。
13）懷孕后多久可以練習(xí)瑜伽耗帕？
— 懷孕至少4個月后可以練習(xí)基礎(chǔ)課程，之前建議休息袱贮。如在自己的城市有專業(yè)瑜伽會所仿便，建議去會所練習(xí)孕婦瑜
14）產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽？
— 自然分娩三個月后攒巍，剖腹產(chǎn)四個月后嗽仪。哺乳期可以練習(xí)。
15）有哪些瑜伽書合適初學(xué)者柒莉？
答：《瑜伽之樹》闻坚、《瑜伽之光》、《瑜伽瑪垃》
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