在為大家答疑的過程中综液，發(fā)現(xiàn)有不少問題是經(jīng)常被問及的叉橱，于是便收集了一些關(guān)于瑜伽常見的疑問進行解答，希望能幫到大家眼姐。
1）飯后多久可以練習瑜伽诅迷？
— 飯后40分鐘可以練習瑜伽。
2）練習中可以喝水嗎众旗？
— 可以的罢杉，量小一些，潤潤喉就可以了逝钥。
3）例假期間能練習嗎屑那？
— 前三天建議休息，之后可以進行簡單的拉伸艘款。
4）一個體式停留幾個呼吸持际？
— 阿詩湯加和流瑜伽的每個體式停留五組呼吸（一個吸氣，一個呼氣為一組呼吸）哗咆。
5）瑜伽練習后多久可以洗澡蜘欲？
— 至少20分鐘到30分鐘，讓毛孔收緊后再淋浴晌柬，不然濕氣容易進入體內(nèi)姥份。
6）一天中的什么時間練習瑜伽為最佳時間？
— 對于初學者來說能每天練習就已經(jīng)很棒了年碘，所以挑選自己有空閑的時間就好澈歉。如果時間允許，早晨練習是最好的屿衅。
7）可以在空調(diào)房間里練習嗎埃难？
— 冬天開熱空調(diào)或是暖氣片都是可以的，夏天不建議開冷氣練習涤久。
8）幾歲可以練習瑜伽涡尘？
— 瑜伽部分年齡，從4-5歲的孩子開始一直到老都可以响迂。
9）男生可以練習瑜伽嗎考抄？
— 當然可以啦！
10）感冒期間可以練習嗎蔗彤？
— 可以的川梅，如果碰到鼻塞導致呼吸不暢疯兼，適當做下犬式會幫助緩解鼻塞癥狀。
11）練習過后肌肉酸痛怎么辦挑势？
— 這是正痴蚍溃現(xiàn)象，2到3天后就會好轉(zhuǎn)潮饱。
12）高血壓来氧，高度近視可以練習嗎？
— 都可以的香拉，只是以后在頭倒立啦扬、手倒立的練習中要小心。對于初學者來說前三年都沒有問題凫碌。
13）懷孕后多久可以練習瑜伽扑毡？
— 懷孕至少4個月后可以練習基礎課程，之前建議休息盛险。如在自己的城市有專業(yè)瑜伽會所瞄摊，建議去會所練習孕婦瑜
14）產(chǎn)后多久可以練習瑜伽？
— 自然分娩三個月后苦掘，剖腹產(chǎn)四個月后换帜。哺乳期可以練習。
15）有哪些瑜伽書合適初學者鹤啡？
答：《瑜伽之樹》惯驼、《瑜伽之光》、《瑜伽瑪垃》
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