? ? ? ? 這本書(shū)有意思的地方在于它不是從一個(gè)習(xí)慣性的角度講解時(shí)間管理的方法担租，而是從身體效能的管理分析講解合理管理時(shí)間的方法砸民。
核心觀(guān)點(diǎn)
? ? ? ? 第一，關(guān)注停頓點(diǎn)翩活；第二阱洪，管理心理能量；第三菠镇，理解注意力的特點(diǎn)冗荸；第四，掌控飲食和運(yùn)動(dòng)利耍；第五蚌本，讓環(huán)境為你服務(wù)。
對(duì)于自己值得借鑒的地方
? ? ? ? 關(guān)于第一點(diǎn)隘梨，第四點(diǎn)和第五點(diǎn)自己已經(jīng)有意識(shí)地在做, 而二三點(diǎn)聽(tīng)起來(lái)就很有意思了程癌。
? ? ? ? 首先，什么是管理心理能量呢轴猎？原來(lái)人的腦力是每天都是在波動(dòng)的嵌莉，在不同的情況狀態(tài)下老歷的高低是不同的，管理心理能量的意思就是根據(jù)腦力的不同狀態(tài)捻脖，選擇相應(yīng)適合的任務(wù)和工作去做锐峭。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是在腦力狀態(tài)很好的時(shí)候做簡(jiǎn)單的事情中鼠，那就是在浪費(fèi)腦力，相應(yīng)的也就浪費(fèi)了時(shí)間沿癞；反之援雇，在腦力狀態(tài)不高的時(shí)候做困難的工作，那工作的完成效果自然也不會(huì)很好椎扬。
? ? ? ? 這一點(diǎn)很好的說(shuō)明了為什么平時(shí)很忙惫搏，但是工作的成效和結(jié)果不如理想的原因。因此時(shí)常關(guān)注自己腦力的狀況去選擇合適的工作蚕涤，才能有效的制定合理的工作計(jì)劃筐赔。通常情況下，早上睡醒之后的兩個(gè)小時(shí)是腦力水平最高的時(shí)候钻趋，所以把重要的有難度的工作安排在早上去執(zhí)行和完成是最有效的川陆，所以美少女會(huì)說(shuō)一般她每天的工作都會(huì)安排在早上完成剂习，其他時(shí)間就自由發(fā)揮蛮位，道理就在于此。
? ? ? ? 而關(guān)于理解注意力鳞绕，這真是個(gè)很不錯(cuò)的提醒失仁！時(shí)常我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的注意力特別容易分散，然而又苦于沒(méi)有很好的方法改善们何。這里提到的方法值得一試萄焦，比如: 首先必須理解和接受注意力分散是一個(gè)很正常的事情，因?yàn)檫@是人類(lèi)進(jìn)化出來(lái)的一個(gè)特點(diǎn)冤竹，然后拂封，作者所提供的兩個(gè)方法才能夠有效地應(yīng)對(duì)注意力分散的問(wèn)題:
? ? ? ? 1.主動(dòng)分散注意力。這個(gè)方法指的是在你高度專(zhuān)注一段時(shí)間以后鹦蠕，主動(dòng)停下來(lái)去做一些其他不需要消耗腦力的活動(dòng)或者行為冒签，這么做可以幫助腦力得到一定程度的恢復(fù)，使得自己更有耐力地堅(jiān)持把工作做好钟病；
? ? ? ? 2.任由思緒亂飛萧恕，然后有意識(shí)地去觀(guān)察自己的注意力飛到了什么地方，尋找思緒里面的某一個(gè)點(diǎn)可能會(huì)跟當(dāng)下的工作問(wèn)題有所關(guān)聯(lián)肠阱，很可能這個(gè)點(diǎn)就是解決問(wèn)題的創(chuàng)造力來(lái)源票唆。這一點(diǎn)特別有意思，要提醒自己好好試試屹徘。
? ? ? ? 時(shí)常對(duì)于時(shí)間管理總有力不從心的感覺(jué)走趋，這些方法不妨試試。
