一個勤奮的態(tài)度粮彤，成就了一個積極向上、充滿陽光的人姜骡；一個懶散的態(tài)度导坟，也成就了一個安于現(xiàn)狀、自怨自艾的人圈澈。不同的態(tài)度成就了每個人不一樣的人生惫周。
我們都習(xí)慣性將這些積極向上的態(tài)度毫無保留的送給我們的夢想和所有我們想努力奮斗的事情上，因為我們心里都深知一個道理：要想實現(xiàn)這些目標(biāo)康栈，必須要付出加倍的努力递递，用心對待、克服所有難題啥么，我們才會有機會到達(dá)勝利的彼岸登舞，發(fā)現(xiàn)一個更好的自己；如果懶散對待悬荣，自己只會止步不前菠秒，讓自己處于焦慮狀態(tài)。
同樣隅熙，看似簡單的運動稽煤，其實也藏著巨大的能量核芽，也需要一個積極的態(tài)度才能尋找到它哦！看到這酵熙，我想很多人轧简，都會有一個疑問：運動這么簡單的事情，為何還要付出自己積極的態(tài)度呢匾二？
是的哮独，運動的確很簡單。當(dāng)我們剛剛開始學(xué)習(xí)走路時察藐、奔跑時皮璧，我們就已經(jīng)在間接性的產(chǎn)生運動量了；長大后的我們分飞，已經(jīng)非常熟練的掌握了這門技能悴务，所以運動對我們來說，真的太簡單了譬猫。
可是讯檐，也正因為這樣的思維，讓很多運動的人就忽視了對它多一點的付出染服，也無法更好的達(dá)到自己想要的成果别洪。所以，要想成功收獲藏在運動里的巨大能量柳刮，真的需要一步一個腳印挖垛，用心對待的哦！
能量一：收獲一個健康的解壓方式
高壓的生活狀態(tài)秉颗，每天都壓的人喘不過氣來痢毒。因此，下班后的人們站宗，總喜歡用一些輕松的方式讓自己解壓闸准，玩手機成了最好的解壓方式，可是也成了最傷害人們健康的“隱形殺手”梢灭。
如果此時夷家，你選擇放下手機，換上運動裝敏释，穿上跑鞋库快，去操場或者健身房運動幾個小時，隨之而來的感覺也是不同的钥顽∫迤粒或許運動后你會覺得很累、很辛苦，汗流落臉頰的感覺也異常難受闽铐。
這時蝶怔，請不要及時否定它，給自己幾分鐘的休息時間兄墅，你會發(fā)現(xiàn)踢星，那些汗在滴落的時候已經(jīng)悄悄帶走了你很多不愉快的事情，讓你輕松很多隙咸，第二天也會有更多的精力去應(yīng)對生活的各種考驗沐悦。
能量二：收獲滿滿的自信
當(dāng)每個人踏進(jìn)健身房的時候，我想都是帶著自己的最初的目標(biāo)而來的五督。有的人為了健康而來藏否、有的人為了減肥而來、有的人為了塑型而來充包、有的人因為喜歡運動而來……
每個人的初心都非常美好副签，可是付出的態(tài)度卻全然不同。有些人深刻記得自己來這兒的目標(biāo)误证，選擇放下手機继薛，努力抵制手機誘惑，在伴隨著健身房輕緩的音樂聲中愈捅，全身心投入到各種運動中，就算感覺到非常累了慈鸠，也一直咬牙堅持完成自己定的小目標(biāo)蓝谨；而有些人卻只抱著初心，不愿付出極致的努力青团，帶著耳機譬巫，看著電視劇或者打著游戲，讓時間一點點被消磨過去督笆÷簦看似在運動，實則并沒有任何成效娃肿，收獲的僅僅只是心理上得到了安慰咕缎，讓自己感覺在健身房鍛煉了很久。
運動的收獲是一個慢過程料扰，但是認(rèn)真的態(tài)度凭豪，不放棄的精神，會讓你每天都在無形中改變晒杈。它會在你不放棄中嫂伞，為你默默增加能量，成就更好的你，收獲更自信的自己帖努。
能量三：告別懶散撰豺，迎接勤奮的自己
前幾天在朋友圈看到這樣一段笑話：我在健身房辦卡10個月了靶病，可是身材一點改變都沒有曲秉，今天我去看看啥箭，到底哪里出了問題裳擎《什纾看似是一個笑話,可是也無形中折射出了一個問題：辦卡10個月畜疾，沒有任何成效祖驱，到底是因為自己沒有付出行動導(dǎo)致的按咒？還是認(rèn)真鍛煉了后真的沒有效果呢舅柜？
有很多人最初都是因為自己真的想改變梭纹、想讓身體更健康而選擇辦卡的，可是有些人卻在辦卡后總是給自己找無數(shù)個借口致份，讓自己心安理得的懶散下去变抽。
曾經(jīng)的我，也是如此氮块，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運動模式似乎是常態(tài)绍载，后來，因為懶散的原因就讓自己更加懶散了滔蝉，去健身房的時間越來越少击儡。當(dāng)辦卡時間到期時，竟然覺得去健身房真的毫無意義蝠引，選擇不再續(xù)卡阳谍。
后來，因為一些原因螃概，而我自己也真的很喜歡運動矫夯，不想就此放棄，所以決定重返健身房運動吊洼。重新回到健身房運動的我训貌，反思了很多，才深刻明白原來一切的原因都出在自己的態(tài)度上冒窍，而不是運動真的毫無意義递沪。
現(xiàn)在的我，一個星期都會去健身房四到五次(鍛煉無需每天都去超燃，我們的肌肉也需要恢復(fù)期哦)区拳，然后選擇適合自己的運動進(jìn)行鍛煉、拉伸意乓。
每當(dāng)我松懈的時候樱调，我都會在心里問自己這樣一個問題：你當(dāng)初為何那么堅定的選擇運動约素？得到答案的我，帶著最初的目標(biāo)笆凌，對自己說：既然選擇了圣猎，就一定要克服萬難堅持下去，你一定可以做到的乞而，加油送悔！
不斷堅持鍛煉的我，真的越來越愛運動了爪模，而且也真心很享受這片刻的運動時光欠啤，感覺所有的煩惱在那一刻都伴隨著汗水的滑落，消失不見了屋灌，整個人都很輕松洁段、很舒服，而且也讓自己變得更加自律共郭、更加開朗祠丝，還因為遇到了好的教練，讓自己無形中學(xué)到了很多知識除嘹，知道了如何使用正確的方法鍛煉自己写半，讓身體變得更加健康。
能量四：正確的方法搭配堅持訓(xùn)練尉咕，讓鍛煉的價值變得更高
相信去健身房鍛煉的時候叠蝇，你們也遇到過這樣一個情況：在你鍛煉的時候會有私教過來告訴你，你使用的方法正確或者錯誤年缎，還會告訴你的問題所在蟆肆，需要如何調(diào)整。
這個時候晦款，我想肯定很多人都不感興趣，不愿再投入更多的錢枚冗，覺得選擇自己喜歡的運動鍛煉或者從網(wǎng)上學(xué)習(xí)方法缓溅，自己過來實踐也是可以改變的。
當(dāng)時的我也是這樣想的赁温，因為不會正確使用器械坛怪，又怕?lián)p傷自己，所以果斷放棄股囊，選擇了自己喜歡的瑜伽運動袜匿，因為是大課制，老師沒辦法完全指導(dǎo)每一個人的動作稚疹，持續(xù)堅持下去居灯，必然會無形中損傷身體其他地方，而這些也是我們外行人無法看出來的。當(dāng)然怪嫌，正確的瑜伽方式也會讓身體某些地方變得更加有力量义锥、身體更柔軟，心情更愉快岩灭。
近期拌倍，我做了一個體測報告，看著自己的體測報告噪径，聽著教練的分析柱恤，我才深刻了解到：長期選擇一種運動模式、長期堅持錯誤方法的運動模式找爱，這些運動在無形中真的會影響到自己的體態(tài)梗顺，傷害自己的身體，讓身體不僅沒有往好的方向發(fā)展缴允，反而會引起更大的問題荚守。可是最后练般，我們卻都習(xí)慣于將問題歸結(jié)于運動本身的錯矗漾，選擇放棄運動。
想要精準(zhǔn)的掌握訓(xùn)練方法薄料，真的也需要專業(yè)人士的指導(dǎo)敞贡，他們會在你出錯的時候及時制止你錯誤的方式，讓你避免身體遭受更大的傷害摄职；他們會針對你身體的問題所在誊役，為你制定適合你的運動模式，讓你的全身都能得到適度的鍛煉谷市，而不僅僅鍛煉的是身體局部的地方蛔垢，讓自己可以看到更高的效果。
當(dāng)然迫悠，如果只是在教練為你上課的時候鹏漆，你認(rèn)真對待了，也認(rèn)真傾聽了创泄，但在課后艺玲，你自己沒有及時去領(lǐng)悟教練說的方法，在沒有課的時候鞠抑，也不愿花時間來鍛煉饭聚，去復(fù)習(xí)教練教的動作，那么在下次上課的時候一切又會歸于零搁拙。這樣秒梳，就算你掌握了方法法绵，也無法讓自己有很大的突破！
在鍛煉的時候端幼，有氧運動和無氧運動一定要相互結(jié)合的去鍛煉礼烈。如果你只選擇一種鍛煉方式，這樣過度鍛煉婆跑，身體也會極度吃不消的此熬。
在使用器械運動時，如果不會使用或者感覺自己操作不正確時滑进，一定要多問犀忱，多看，多學(xué)習(xí)扶关，保證自己是以正確的姿勢在進(jìn)行訓(xùn)練阴汇，因為錯誤的方式不僅沒有效果，反而會間接性損傷你的身體其他部位节槐。
收獲滿滿的能量之籃：
運動像一粒種子搀庶，需要你用心的態(tài)度去澆灌它，需要你堅持的毅力去每天呵護它铜异，也需要你用正確的方法去守護它哥倔，只有這樣用心對待，這顆運動之芽揍庄，才會慢慢長大咆蒿，結(jié)出滿滿的能量果實，守護你的健康和快樂蚂子，讓你變得更加美好和自信沃测！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——心澈
