今天是什么日子
起床：5：00
就寢：21：00
天氣：晴朗
心情：喜悅
紀(jì)念日：覺知改變
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
安靜自在
傾聽
看見
改進(jìn)：拉伸
習(xí)慣養(yǎng)成：運(yùn)動(dòng)
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
完成學(xué)習(xí)·信息·閱讀
健康管理
up讀書會(huì)
魚眼
健康·飲食·鍛煉
品味美食
瑜伽體態(tài)
人際·家人·朋友
純玩
微笑
感恩
工作·思考
覺察最美好的三件事
1.覺察
2.覺知
3.安靜
