一個小時的休息并不是在浪費生命，它能夠讓你保持更多清醒的時間，使你能夠做更多清醒而又效率的事搞疗。
同時休息并不是絕對什么事情都不做，休息就是“修補”须肆。
疲勞容易使人產生憂慮匿乃，至少使你比較容易憂慮。任何一個醫(yī)學院的人都會告訴你豌汇，疲勞會使身體降低對一般感冒和疾病的抵抗力幢炸；任何一位心理治療師也會告訴你，疲勞會降低你對憂慮和恐懼的抵抗力拒贱，所以宛徊，防止疲勞就可以減少憂慮佛嬉。那么，我是否可以說防止疲勞能防止不快樂呢闸天？
有個實驗心理學實驗室的主任曾說過一句話;"在完全放松之后就不可能在存在了暖呕。”也就是說苞氮，如果你能放松緊張的情緒湾揽，就不會再產生憂慮了。
現(xiàn)代社會的節(jié)奏很快笼吟，很多人工作起來就是工作到一兩點库物，中間也不休息，一直認為休息就是耽誤時間贷帮，一到休息戚揭，就會說我還有好多事情沒做完呢，我怎么敢停下來休息呢皿桑？或者說我現(xiàn)在還沒買房呢，到時結婚的時候怎么辦呢蔬啡？
其實這種思想是錯誤的诲侮，就像我們的心臟一樣，絕大多數(shù)的人都認為箱蟆，心臟整天都在不停地跳動沟绪。事實上，在每一次收縮之后空猜，它都有一段完全靜止的時間绽慈。當心臟以正常的速度跳動，也就是每分鐘跳動70次辈毯，那它一天24小時里的實際工作時間只有9個小時坝疼。也就是說，心臟每天整整休息了15個小時谆沃。
只有你適當?shù)男菹⒁粋€小時钝凶，你才會更有精力去干活，去賺更多的錢來生活唁影；適當?shù)男菹⒁粋€小時耕陷，可以讓你更好的工作到午夜。
因為短短的一點休息時間据沈，可以使人具備很強的修補能力哟沫，哪怕你只打五分鐘的盹兒，也有助于防止疲勞的產生锌介。
我們每天工作回來感覺很累嗜诀，其實累的不是你的身體猾警，而是你的心。
適當?shù)男菹⒐妫灿兄谒ダ系奶崆敖蹬R肿嘲，心臟的活躍度的大大提升。
如果你是一位打字員筑公，那你不可能每天在辦公室里睡午覺雳窟；如果你是一位會計，也不可能躺在長沙發(fā)上跟你的老板討論賬目問題匣屡。但是封救，如果你住在一個小城市里，那就可以在每天中午回家吃午餐的時候捣作，在飯后睡上10分鐘午覺誉结。
做體力勞動的人，如果休息時間足夠多的話券躁，那他每天就可以干更多的工作惩坑。曾有人就就親身經歷并證明了這個道理。他曾觀察過那些工人每天可以往貨車上裝大約12.5噸的生鐵也拜，而通常到中午的時候以舒，他們就已筋疲力盡了。他對導致工人疲勞的因素做了一次科學研究慢哈，認為這些工人每天不應該只裝12.5噸的生鐵蔓钟，而應該是47噸。之所以他能夠保持這樣的工作量卵贱，就是因為他在疲勞前有時間休息：每個小時他大約工作26分鐘滥沫，休息34分鐘。他休息的時間要比他工作的時間還要多键俱，但他的工作成績卻幾乎達到了別人的4倍兰绣。
最后我在說一下，經常休息编振。按照你自己心臟活動的規(guī)律去做狭魂，在你感覺疲勞前休息。那么党觅，你每天清醒的時間就可以多增加一個小時雌澄。
