如何進(jìn)行非暴力溝通
專注于彼此的觀察、感受蚌本、需求盔粹、請求。
01觀察非暴力溝通告訴我們魂毁，發(fā)生任何事情玻佩，第一步是觀察，并簡單描述觀察到的內(nèi)容席楚。
02表達(dá)描述完自己的觀察咬崔，接下來客觀表達(dá)自己的感受就可以了，切忌直接指責(zé)和評價(jià)。
03需要通過觀察和引導(dǎo)表達(dá)垮斯，可以判斷出別人的真實(shí)需要郎仆；通過分析自己的感受，可以發(fā)現(xiàn)自己的需要兜蠕。
04請求了解需要之后扰肌，就是準(zhǔn)確表達(dá)請求，用對方可以接受的方式說出自己的請求熊杨，讓對方準(zhǔn)確接收請求內(nèi)容曙旭。
第二步驟表達(dá)自己的感受讓我想到婚姻專家黃維仁博士說“要表達(dá)自己的感受，標(biāo)明自己的情緒晶府，當(dāng)我們可以表達(dá)自己的傷痛桂躏，同時(shí)又不去攻擊指控別人的時(shí)候，可以幫助我們導(dǎo)入親密關(guān)系川陆〖料埃”
感觸最深的方面
當(dāng)有小伙伴發(fā)言時(shí)，我一開始可能會(huì)覺得小伙伴講太多了较沪，我建議先進(jìn)行后面的環(huán)節(jié)再分享其他的鳞绕，瀟瀟和欣欣就說現(xiàn)在就是進(jìn)行踐非暴力溝通的環(huán)節(jié)啊，我才懂得非暴力溝通不就是要真誠傾聽啊尸曼，而我發(fā)現(xiàn)自己在小伙伴講得有點(diǎn)多時(shí)不夠耐煩并擔(dān)心后面環(huán)節(jié)無法進(jìn)行们何。之后我開始真誠傾聽，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我開始真誠傾聽時(shí)控轿，我自己收獲會(huì)很大垂蜗。
我的收獲
??認(rèn)識了一群有愛的朋友，學(xué)習(xí)到如何進(jìn)行非暴力溝通解幽。發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候傾聽不是很耐心贴见，謝謝瀟瀟、欣欣極其有耐心地傾聽我們躲株，讓我認(rèn)識到了傾聽的重要性片部。
??通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)覺以前和男朋友相處不愉快時(shí)霜定，有一方面原因是因?yàn)槲也粔虺ㄩ_档悠，沒有關(guān)注他的需求，有時(shí)候他想要我分享更多望浩，但是我并沒有足夠敞開地和你分享辖所。可能跟我以前比較少跟男孩子比較少有比較深入的交流有關(guān)系磨德，我會(huì)慢慢更敞開自己缘回。
