三個標(biāo)簽：
1、室內(nèi)設(shè)計管理者
2摆舟、PPT熱愛者
3亥曹、時間管理踐行者
90天目標(biāo)：
1、減重20斤恨诱；
2媳瞪、早睡10：30
3、寫晨間日記和反思
第五周總結(jié)：
1照宝、這一周的運動執(zhí)行的比較好材失，每天運動不少于45分鐘，一天不跑步就好像少點什么硫豆，下雨天也會在室內(nèi)跟著keep作燃脂運動龙巨；飲食方面也增加了蛋白質(zhì)，咨詢專業(yè)人士熊响，減脂一定要多吃蛋白質(zhì)旨别，這樣才能提高新陳代謝和增肌。
2汗茄、早睡方面秸弛，盡量把學(xué)習(xí)和工作安排在10:00之前結(jié)束，留半個小時洗澡和冥想洪碳。
2递览、這周的晨間日記和反思做得比較深刻。每天記錄昨天做的3瞳腌、4件的事绞铃，包括工作上的，生活上的嫂侍，對過程進(jìn)行盤點儿捧、反思荚坞，提出改進(jìn)建議，然后去驗證是不是效率有所提升菲盾，在這過程讓自己每天都有一點進(jìn)步颓影。
4.、月檢視方面懒鉴，我用了3個255的時間來做诡挂。檢視8大關(guān)注，哪些方面做得好临谱？哪些沒做好璃俗？是目標(biāo)沒有選擇好還目標(biāo)定高了？下個月在哪方面要加強吴裤？哪方面需要調(diào)整旧找。在這個檢視過程不斷跟自己對話溺健，不斷調(diào)整自己的方向麦牺，覺得非常有意義和收獲。
下一步還是要認(rèn)真讀完鞭缭，讀透《高能要事》剖膳，多做練習(xí)，將各種工具真正融入工作岭辣、生活中吱晒。
