復盤腦科學

前幾天學習了瑪麗蓮博士的《賦能教練》課程荞雏,還有個印象深刻的知識是對于腦科學的認知。網(wǎng)上也找了相關(guān)的資料平酿,對三腦進行一個復盤凤优。

對應(yīng)爬行腦,情緒腦蜈彼,視覺腦筑辨,


人的大腦按照存在時間的長短,依次有爬行動物腦幸逆,即腦干和小腦棍辕,這個就是常說的“爬行腦”; 邊緣系統(tǒng)或古哺乳動物腦还绘,即情緒腦楚昭;大腦皮層或新哺乳動物腦,即視覺腦或者智慧腦拍顷。

圖片發(fā)自簡書App


我們需要迅速反應(yīng)時抚太,爬行腦非常有用。爬行腦的功能和天賦讓我們能迅速對刺激作出反應(yīng)昔案。當我們的生命或軀體遇到危險時尿贫,這種反應(yīng)的速度非常快踏揣,有時甚至比意識還快庆亡。比如,當你的手伸向火爐時捞稿,在你的意識發(fā)現(xiàn)火爐時燙的之前又谋,爬行腦已經(jīng)指示你把手迅速抽回來了。又比如娱局,當你不小心把手伸向水壺噴出的蒸汽時彰亥,在你意識到之前,你已經(jīng)把手抽回來铃辖,保護好自己了剩愧。爬行腦已經(jīng)進化了很長時間,能很好地保障我們的身體安全娇斩。

爬行腦在遇到危險的時候仁卷,會有哪些本能性的反應(yīng)呢穴翩?如果我們在大街上不慎遇到瘋子揮舞著大刀朝我們飛奔而來,很可能我們的反應(yīng)就是愣住锦积,這個就是爬行腦的第一個本能反應(yīng):僵住芒帕。當我們反應(yīng)過來是怎么回事的時候,很可能就會撒腿就跑丰介,這個就是爬行腦的第二個本能反應(yīng):逃離背蟆。那么如果實在跑不過瘋子,我們會選擇怎么辦呢哮幢?對带膀,那就是與之搏斗,這個就是爬行腦的第三個本能反應(yīng):對抗橙垢。

生活當中這樣的例子很多垛叨,比如作為父母對著孩子吼叫,這個時候孩子的爬行腦會迅速啟動柜某,立馬僵在那里什么話也不說嗽元,但是越是這樣,你往往可能越來氣喂击,你這孩子怎么回事剂癌?其實這時候是孩子的爬行腦保護功能而已,并未他有意識的漠視你的發(fā)怒翰绊!

工作是否也存在這種現(xiàn)象呢佩谷?大家覺得在職場當中最典型的刺激爬行腦的事件是什么呢?批評辞做、指責琳要,這些都可能刺激到爬行腦做出反應(yīng)。

情緒腦秤茅,這是一個具有五千萬年歷史的大腦,主管者情緒與情感童叠,是哺乳動物共有的特點框喳。

情緒腦與情感、情緒厦坛、直覺等緊密相關(guān)五垮,尤其是其中的情感系統(tǒng)更是愛恨分明的,要么喜歡杜秸,要么厭惡放仗,非黑即白,根本沒有緩沖地段或中間狀態(tài)撬碟。

所有的哺乳動物都有情緒腦诞挨,能把愛莉撇、憤怒、害怕等情緒帶到行動中去惶傻。它像一個小手套一樣包裹著大腦的頂部棍郎。

爬行腦和情緒腦經(jīng)過漫長的協(xié)作,它們已經(jīng)發(fā)展到可以密切配合的程度银室。兩者共同連接身體意識和情緒意識涂佃,提供了主動記憶和當下意識。情緒腦會把過去學到的東西與當下體會到的東西結(jié)合起來蜈敢,但不會想到將來和長遠的結(jié)果辜荠。

情緒腦特征之一是,其反思記憶的方式是由內(nèi)而外的抓狭。換句話說侨拦,它會投入所有的記憶,就像那些事情正在重演了一樣辐宾。當你投入某個記憶時狱从,你就踏進了過去的某個時刻,重新體會當時的感覺叠纹,重新經(jīng)歷那個事件季研,就像往事重演一樣。

情緒腦特征之二是它喜歡讓事物維持原樣誉察。當你感到對變化的抵制時与涡,就是情緒腦在控制你的思想。所以持偏,當你設(shè)想的東西不能完成驼卖,如吃著你曾發(fā)誓千百次要遠離的點心,或者又一次對你的孩子大吼時鸿秆,你不是有毛病酌畜,只不過是陷入了原有的情緒模式罷了。

情緒腦特征之三是卿叽,它考慮問題的方式是“是”或“否”桥胞,“對”或“錯”,“這個”或“那個”考婴,沒有灰色地帶或陰影地帶贩虾。黑就是黑,白就是白沥阱,黑白之間沒有灰色地帶缎罢。人們在恐懼中思考的時候,你很容易觀察到情緒腦這種非黑即白的反應(yīng)方式。

情緒腦的基本功能和爬行腦類似策精,也是在緊急情況下作出反應(yīng)舰始。情緒腦最關(guān)注的是群體、家庭或部落的生存蛮寂。由于這個原因蔽午,當一個人與組織成員共同朝著整體的幸福努力時,情緒腦的作用會發(fā)揮到最好酬蹋。 在一個人發(fā)生重大變化前及老,情緒腦必須確認群體是安全的。理解這一點很重要范抓。

情緒腦是以聽覺為主的骄恶,它對語音語調(diào)非常敏感。不知道大家是否發(fā)現(xiàn)匕垫,即使還不會說話的小寶寶僧鲁,他也可以從父母說話的聲調(diào)中判斷出應(yīng)該做什么和不應(yīng)該做什么。當情緒腦接收到不信任象泵、看不起寞秃、責備等相關(guān)的語音語調(diào)的負面刺激時,它就會產(chǎn)生不愉悅偶惠、害怕春寿、消沉和排斥感。

想起來我們在進行教練談話時忽孽,首先要親和绑改,在教練中親和感的建立非常重要,而建立親和的最基本方法就是“同步”兄一,它就是源于情緒腦的一個特點厘线,即情緒腦喜歡“同一性”,比如說出革,認識喜歡群居的造壮,人們總是喜歡和自己相似的人在一起,因為這個時候他會感覺到非常的安全和舒適蹋盆。因此教練對話的順利展開的前提就是“建立親和”费薄。

視覺腦就是我們所講的高級腦或理性腦,它幾乎將左右腦半球全部囊括在內(nèi)栖雾。

左側(cè)控制著身體的右側(cè),右側(cè)控制著身體的左側(cè)伟众。右腦更多地決定了人的空間感析藕、抽象思維、音樂感與藝術(shù)性凳厢,而左腦則更多控制著人的理性邏輯账胧,理性思考與言語能力竞慢。相對于爬行腦和情緒腦來講,它是非常年輕的治泥,只有兩百多萬年的歷史筹煮。

視覺腦控制著大腦的絕大部分智力,憑借它的速度和處理能力居夹,使得大腦比只靠慣性情緒支配靈活一千倍败潦。

當我們陷入困境,一籌莫展時候准脂,就是因為我們看不到那個視覺畫面的成果劫扒,大腦中一片空白。這種狀況就如同我們被關(guān)在一個小黑屋狸膏,此時如果遇到高人指點沟饥,就會豁然開朗,腦海呈現(xiàn)一幅美好的畫面湾戳。我們說視覺腦給了我們解決方案贤旷,讓我們充滿創(chuàng)造力。在教練技術(shù)中砾脑,之所以強調(diào)成果框架幼驶、強調(diào)愿景,其實也是基于這個原因。

所以我們在教練對話時掸读,會說贡未,想象下,3年后萧求,你成功了,那時是一幅什么樣的畫面顶瞒?那時的你在做啥夸政?這個就是在創(chuàng)造積極的視覺腦畫面。畫面積極了榴徐,才會促進我們?nèi)シe極的思考守问,想出更多的方案。

所以坑资,埃里克森的課程《教練的藝術(shù)與科學》耗帕,的確是具有科學性的!

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