又一次跑完2公里之后哈街，我在心里告訴自己:“不管明天早上的狀態(tài)有多好留瞳，都不能跑，只能快走骚秦∷龋”
我總是“好了傷疤忘了疼”，昨天跑完肚子就不舒服了作箍，經(jīng)期將近硬梁，運(yùn)動(dòng)量大一些就會(huì)肚子不舒服、出冷汗胞得、低血糖荧止，當(dāng)時(shí)就決定今天不跑步，而是走路阶剑≡狙玻可我，今早覺得自己狀態(tài)好牧愁，便決定至少跑2公里素邪，2公里跑完如果沒有不舒服就跑3公里。
是猪半，今天的狀態(tài)比昨天好多了兔朦，不過在臨近第二公里的時(shí)候偷线，還是覺得不舒服了。所以烘绽，我跑完第二公里的那一圈便停了，今天跑步2.16公里俐填。
當(dāng)初制定11月的跑步計(jì)劃的時(shí)候安接，每次跑2公里已經(jīng)習(xí)慣了的我，想要超越自己英融，于是定下了一個(gè)月跑35公里的目標(biāo)盏檐，希望自己每次跑步時(shí)都跑3公里，讓自己逐漸習(xí)慣跑3公里驶悟，然后再增加公里數(shù)胡野。
跑3公里是超越我自己，可有時(shí)候又擔(dān)心自己身體會(huì)吃不消痕鳍，那怎么權(quán)衡這兩者呢硫豆？
我覺得可以是這樣，把目標(biāo)定好笼呆，然后能夠比那個(gè)目標(biāo)還要超出一點(diǎn)點(diǎn)熊响，那就已經(jīng)是超越了自己了。目標(biāo)是按照自己身體狀況而定的诗赌，超出目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)的話汗茄，也是在身體的接受范圍內(nèi)的。
比如铭若，月初我身體狀況好的時(shí)候每天跑之前都定了跑3公里的小目標(biāo)洪碳，有幾次跑的時(shí)候覺得痛苦，但最終我都跑超過了3公里叼屠，這就是超越瞳腌。而今天的跑步，原本的小目標(biāo)是快走或者跑2公里的镜雨，而我最終跑了2.16公里纯趋，這，其實(shí)也是超越了自己冷离。
跑步是為了鍛煉身體吵冒，增強(qiáng)抵抗力，減少病痛的西剥，如果跑步反而會(huì)帶來病痛痹栖，那就說明跑步方法不正確了，需要調(diào)整瞭空。連續(xù)兩天跑完體力不支的我揪阿，該警惕啦疗我。
記住，明天不能再跑了南捂，只能快走吴裤。
我是愛思考，愛跑步溺健，愛寫作的原圓麦牺，做任何事都要懂得量力而為噢，傷到自己就不好了~
