剛好這個(gè)月是效能主題月，古典老師又花了7天講了遍三件事和小確幸工具悉罕，乘此機(jī)會(huì)整理了下文稿把這個(gè)工具分享給大家证逻。正文開始之前先說說我自己的對(duì)于三件事的感想和收獲吧（小確幸的感想因?yàn)樵谠瓉淼奈恼吕镆呀?jīng)寫過了，這里就不說了）分俯。之前也提到過“三件事和小確幸”是訂閱專欄以來實(shí)踐的最久的工具君珠，從去年12月24號(hào)到今天已經(jīng)踐行45天了寝志。記得當(dāng)時(shí)周一在專欄里看到這個(gè)工具的第一篇文章的時(shí)候心里是持懷疑態(tài)度的，甚至覺得這是篇的雞湯文策添，但是隨著文章的更新澈段，了解了詳細(xì)的使用方法和背后的思維邏輯后又覺得有點(diǎn)道理，于是將信將疑的就開始嘗試舰攒。。悔醋。后來事實(shí)也證明每天要按質(zhì)按量的完成3件事真的是個(gè)有難度的事情摩窃。在我45天的統(tǒng)計(jì)里三件事和小確幸全部完成的天數(shù)只有12天，三件事都完成的只有10天芬骄，當(dāng)然因?yàn)檫@涵蓋了整個(gè)寒假猾愿，所以數(shù)據(jù)可能不是那么有說服力，但是至少能證明每天認(rèn)真地完成三件事是需要投入不少精力的账阻，日拱一卒蒂秘，不期而成。這個(gè)工具帶給我的另外一個(gè)收獲就是對(duì)生活的回憶不再是只有那些印象特別深刻的事情淘太，每天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴姻僧，不論是開心的還是低落的，在我翻看記錄的時(shí)候都慢慢流入我的大腦蒲牧，這真的是個(gè)很幸福的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
正文
自知之明
- 初期很爽撇贺，慢慢懈怠，最后放棄冰抢，又重新制定計(jì)劃松嘶，死循環(huán)
- 自我管理的N個(gè)誤區(qū)
1.自我管理從定計(jì)劃開始，沒有具體目標(biāo)挎扰，只是描繪美好的未來翠订，帶來一種很爽很NB的感覺
2.高效能就是做足夠多的事情
3.越發(fā)復(fù)雜的工具越靠譜 - 解決方法
1，走我管理從自知之明開始遵倦，真實(shí)的了解自己的生活尽超。比如開車先熟悉汽車，健身先檢測體能
2.高效能是關(guān)注真正重要的事情骇吭，2/8原則橙弱。
3.越簡單的工具越靠譜，自我管理本身就是件痛苦的事情，復(fù)雜的工具反而會(huì)妨礙自己堅(jiān)持下去
三件事的正確打開姿勢
- 早起的時(shí)候就做棘脐，或者上班的路上斜筐，不要等到工作開始了再做。
- 按重要程度排序蛀缝，越重要的寫越上面
- 5種小確幸
1.鍛煉身體顷链，游泳，瑜伽屈梁，跑步嗤练，冥想
2.愉悅的事情
3.投入良好的關(guān)系 配朋友 父母 對(duì)象聊聊天
4.有意義的事情
5.擅長或投入的事情 - 即時(shí)反饋，臨睡前回顧在讶，在書桌前煞抬、床頭回味下這一天，先為今天幸福感和意義感打分构哺，然后再寫寫感悟（今天有什么開心幸父锎穑或者有意義的事情？假如有件事讓你的幸福感提高了一分曙强，它會(huì)是什么呢残拐？。碟嘴。溪食。）
正確填寫三件事和結(jié)果心態(tài)
- 不是三件事而是三個(gè)目標(biāo)
- 目標(biāo)是關(guān)注結(jié)果和產(chǎn)出，事情是關(guān)注過程和動(dòng)作娜扇。比如“聽—聽見”“苦勞—功勞”“做了什么—產(chǎn)出了什么”
-
你有多關(guān)注結(jié)果错沃，就有多能聚焦價(jià)值，你的結(jié)果清單就是你的價(jià)值清單——》鏈接到結(jié)果 過程答疑
舉例
結(jié)果心態(tài)
每日計(jì)劃中的PDCA
- 戴明博士提出的PDCA循環(huán) Plan（計(jì)劃）-Do（執(zhí)行）-Check（檢查）-Action（糾正）循環(huán)
- 要進(jìn)行反思調(diào)整雀瓢，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
如何記錄和回顧才有效
- 為什么要記錄捎废？
1.不記錄等于沒有發(fā)生過，記錄會(huì)帶來充實(shí)感
2.忙亂中經(jīng)常忘了初心和輕重
3.記錄才能回顧致燥，回顧才能進(jìn)步 - 回顧3問
1.如果成就登疗、幸福能夠再高一分，我該怎么做嫌蚤？
2.如果今天我從生活中學(xué)到一句話辐益，那是什么？
3.下一步我要做什么脱吱，怎么做智政？
目標(biāo)滲透和拖延怎么破
- 當(dāng)你連續(xù)三天發(fā)現(xiàn)一個(gè)任務(wù)停留，他就“滲透”了你的意志力
- 不想：心里沒有真正重視它
不能：心里真正重視它了箱蝠，但是能力和資源不夠）
不應(yīng)該：心里真的重視它了续捂，也有能力和資源做垦垂，但是外部條件不讓你做 - 破不想
1.問問自己這件事情假如不做會(huì)帶來什么壞處
2.完美主義，這時(shí)要降低心里預(yù)期牙瓢，先動(dòng)手做起來
3.刪除或吞一只蛤蠼俎帧（最難的一件事情）） - 破不能
1.細(xì)分目標(biāo)降低難度
2.找一個(gè)人啟動(dòng)法：找一個(gè)能幫到你的人，他的思想和資源能幫助你啟動(dòng)3.番茄鐘 - 破不應(yīng)該矾克，最后考慮页慷，先排除不想和不能
1.到底什么在妨礙你
2.換個(gè)環(huán)境
3.主動(dòng)溝通
參考：如何解決拖延癥
