? ?人是一個(gè)有感情的動(dòng)物深滚，而且還時(shí)常為感情所困擾。人生不如意十之八九涣觉，難免會(huì)為情緒所牽累痴荐。情緒如同風(fēng)吹過的一潭清水，影響自己的同時(shí)官册，也會(huì)影響到別人生兆，如何正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒，了解其背后的積極意義膝宁，培養(yǎng)自我覺察意識(shí)鸦难，具有積極的意義。
? ? 我們常見的情緒有：
? ? ? ?了解情緒背后的聲音员淫，發(fā)現(xiàn)其背后的積極意義合蔽，引導(dǎo)完善自己。每個(gè)情緒背后都有其深層含義：
? ? ? 憤怒：源于對(duì)自己無能的釋放介返，它可以給自己力量改變不能接受的情況拴事；
? ? ? 失望：對(duì)自己的失望源于無法達(dá)到自己的期望，對(duì)別人的失望源于企圖控制他人失敗了圣蝎，通過它我們可以了解自己期望變成什么樣子刃宵，以及想要他人怎樣，為什么這樣徘公；
? ? ? 焦慮：它告訴自己對(duì)于自己很重要的事情出現(xiàn)了牲证，但是自己能力還不夠，自己需要成長关面；
? ? ? 悲傷：它告訴自己要從失去中得到智慧學(xué)會(huì)珍惜當(dāng)下坦袍；
? ? ? 痛苦：誰痛苦誰改變，痛苦不改變背后必有自己不能舍棄的利益缭裆，這個(gè)利益到是什么呢键闺；
? ? ? 委屈：無法表達(dá)憤怒的忍耐寿烟，它告訴自己要長大了澈驼，要去承擔(dān)自己該肩負(fù)的責(zé)任了；
? ? ? 發(fā)現(xiàn)情緒背后的積極意義筛武，積極的去處理缝其，讓其為我們所用挎塌。
? ? ? 處理情緒首先要做的的就是覺察，要能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)小我内边，自我覺察榴都，引導(dǎo)利用好情緒。
