摘錄：臉紅就是我芦倒，臉紅本來就是我自身的一部分艺挪。所以，一旦我試圖控制臉紅時，就是制造了分裂麻裳，臉紅和我不再是一體口蝠，臉紅被我當成了異己，這就是失序的根源津坑，我把本來屬于我自己的一部分視為異己妙蔗，于是它開始對抗我。這是更大的失序疆瑰，于是我更想控制眉反，而這個異己由此成長得更厲害，最終它成為我極大的苦惱穆役。
感悟：書中所說“越控制越失序”是有一定道理的寸五，有時候我們越想去克服某個缺陷，我們越是克服不了耿币，因為我們把那個缺陷當成了異己梳杏，想把它排除在外，所以就失序了淹接。如果我們把缺陷當成我們身體的一部分十性，那就好辦多了。這里所說的失序塑悼，個人理解就是失去自由了劲适，所謂秩序就是自由，就是順其自然厢蒜。所以我們越想控制它减响，我們越覺得不自由。
